親子旅遊 今日: 0 | 主題: 161808

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發表於 11-9-2 15:24 |只看該作者

lestat 發表於 11-9-2 15:19
減肥要食飯呢樣以前見營養師都成日講, 話澱粉質可以提供能量燃燒脂肪云云, 又有D人講話一餐唔可以同時食肉 ...

一餐淨肉or一餐淨飯呢個...我表姐試過係work ge...

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ahmama

水晶宮

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發表於 11-9-2 15:27 |只看該作者

好吸引, 但唔知食到幾多餐~~

有個同事好勁ga, 成條柴, 每日lunch一碗糙米飯, 菜都無條; 夜晚又一碗, 都係多條菜, 佢話習慣左, 無咩野, 但我睇見都覺得無人生樂趣.

肉類和飯麵分開食係work ga, 但要有恆心~~

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發表於 11-9-2 15:27 |只看該作者

Nix1828 發表於 11-9-2 15:23
我都係好唔贊成你原地跑...一係你就落街跑, 一係你就買腳踏機+扭扭板返黎做啦....
...

落街跑無行心...我煮完飯..食完飯...仲要洗碗...落街跑連 tv 都無得睇...e+ 跑一套劇時間好快過

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jcy

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發表於 11-9-2 15:31 |只看該作者

lestat 發表於 11-9-2 15:24
就算俾你達標, 咁快就停, 好易反彈有突

咁keep會易過減ge...一彈咪又食鞋口野囉

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Nix1828

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發表於 11-9-2 15:31 |只看該作者

ahmama 發表於 11-9-2 15:27
好吸引, 但唔知食到幾多餐~~

有個同事好勁ga, 成條柴, 每日lunch一碗糙米飯, 菜都無條; 夜晚又一碗, 都係 ...

咁....唔洗去街食, 唔洗去旅行架?!!?

咁點得架.....聽到都想喊....

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Nix1828

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發表於 11-9-2 15:32 |只看該作者

都係做多d運動算~~

其實如果有伴, 做運動都幾開心架

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發表於 11-9-2 15:32 |只看該作者

ahmama 發表於 11-9-2 15:27
好吸引, 但唔知食到幾多餐~~

有個同事好勁ga, 成條柴, 每日lunch一碗糙米飯, 菜都無條; 夜晚又一碗, 都係 ...

以前健身教練教...朝早食蛋白...午晚一碗飯+多菜小肉...要照食肉...因為蛋白質+強"基肉"..."基肉"幫消耗脂肪...之後每 day 帶氧運動 45 分鐘...個半月減咗 10 磅...

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jcy

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發表於 11-9-2 15:33 |只看該作者

ahmama 發表於 11-9-2 15:27
好吸引, 但唔知食到幾多餐~~

有個同事好勁ga, 成條柴, 每日lunch一碗糙米飯, 菜都無條; 夜晚又一碗, 都係 ...

咁平時佢會唔會出街大魚大肉先

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jcy

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發表於 11-9-2 15:33 |只看該作者

Nix1828 發表於 11-9-2 15:32
都係做多d運動算~~

其實如果有伴, 做運動都幾開心架

你e+仲係小姐緊係可以食飽拍下pat pat行出門口啦

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LongRyan

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發表於 11-9-2 15:34 |只看該作者

smypig 發表於 11-9-2 15:20
阿姐...我每晚跑一粒鐘 ka

我唔跑喇, 上次R柴攪左好耐, 長食我OK, 我都食左紅米成年.

明天會更好~~

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jcy

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發表於 11-9-2 15:36 |只看該作者

LongRyan 發表於 11-9-2 15:34
我唔跑喇, 上次R柴攪左好耐, 長食我OK, 我都食左紅米成年.

淨瘦唔+運動d肉好易鬆wor

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發表於 11-9-2 15:37 |只看該作者

jcy 發表於 11-9-2 15:33
你e+仲係小姐緊係可以食飽拍下pat pat行出門口啦

咪係~

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ahmama

水晶宮

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發表於 11-9-2 15:38 |只看該作者

Nix1828 發表於 11-9-2 15:31
咁....唔洗去街食, 唔洗去旅行架?!!?

咁點得架.....聽到都想喊....

farewell果d佢會去, 但都係食小小好快收手, 旅行期間應該唔會咁dry 卦 ~~

佢係有恆心囉, 食左超過10年ga la, 無大圍飯食佢一定係碗糙米飯囉~~

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LongRyan

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發表於 11-9-2 15:38 |只看該作者

jcy 發表於 11-9-2 15:33
你e+仲係小姐緊係可以食飽拍下pat pat行出門口啦

矛錯, 我呢幾個wk工人放假真係開大都唔得閒.

明天會更好~~

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975^#

發表於 11-9-2 15:38 |只看該作者

jcy 發表於 11-9-2 15:36
淨瘦唔+運動d肉好易鬆wor

x 2

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發表於 11-9-2 15:42 |只看該作者

ahmama 發表於 11-9-2 15:38
farewell果d佢會去, 但都係食小小好快收手, 旅行期間應該唔會咁dry 卦 ~~

佢係有恆心囉, 食左超過10年ga ...

真係間唔事可以食好 d 嘅，啲專家話早午2餐再輕手啲...晚餐就可以加返少少...but 間唔事好 lor wor~

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發表於 11-9-2 15:46 |只看該作者

ahmama 發表於 11-9-2 15:27
好吸引, 但唔知食到幾多餐~~

有個同事好勁ga, 成條柴, 每日lunch一碗糙米飯, 菜都無條; 夜晚又一碗, 都係 ...

妳 e+ 可以幻想到有埋同事,,,個同事仲好瘦添

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Nix1828

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978^#

發表於 11-9-2 15:46 |只看該作者

我都係唔得架啦....算~~

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ahmama

水晶宮

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發表於 11-9-2 15:51 |只看該作者

smypig 發表於 11-9-2 15:46
妳 e+ 可以幻想到有埋同事,,,個同事仲好瘦添

係囉, 朔上腦呀

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