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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥血汗戰～

美容扮靚今日: 6|主題: 138079

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樓主: e_g

減肥血汗戰～

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3 456 7...13

saimui0626

大宅

積分: 1634

81^#

發表於 14-8-20 11:03 |只看該作者

e_g 發表於 14-8-19 19:13
唔食梳打餅，有無其他選擇？

如果真係唔夠飽既, 可以食多個生果, 一日兩-三份水果其實都OK架

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e_g

男爵府

積分: 5545

82^#

發表於 14-8-20 11:10 |只看該作者

引用：Quote:e_g+發表於+14-8-20+00:20+好平，幾

原帖由 hoganmama 於 14-08-20 發表
官塘邊度買?

已pm

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tracy032884

禁止訪問

積分: 205

83^#

發表於 14-8-20 11:54 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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fionlei88

翡翠宮

積分: 92920

畀面勳章叻叻勳章 BK Milk勳章

84^#

發表於 14-8-20 11:56 |只看該作者

加油

I 大蚊豬

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Fayecmw

大宅

積分: 2698

85^#

發表於 14-8-20 14:57 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

你地知唔知如果我lunch食吉野家个三文魚蟹子飯肥唔肥呢？

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Yukie0422

大宅

積分: 1319

86^#

發表於 14-8-20 15:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hoganmama+於+14-08-20+發表

原帖由 e_g 於 14-08-20 發表
已pm

也請PM我，唔該！

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marlav

別墅

積分: 593

87^#

發表於 14-8-20 15:52 |只看該作者

回覆 e_g 的帖子

加油，一齊減丫，我未生已經172磅

，仲要未結婚

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e_g

男爵府

積分: 5545

88^#

發表於 14-8-20 16:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+e_g+於+14-08-20+發表已pm也

原帖由 Yukie0422 於 14-08-20 發表
也請PM我，唔該！

已pm

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e_g

男爵府

積分: 5545

89^#

發表於 14-8-20 16:20 |只看該作者

引用：回覆+e_g+的帖子加油，一齊減丫，我未生已

原帖由 marlav 於 14-08-20 發表
回覆 e_g 的帖子

加油，一齊減丫，我未生已經172磅，仲要未結婚

大家加油！

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e_g

男爵府

積分: 5545

90^#

發表於 14-8-20 16:45 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

呀～

減肥最難就係口痕，依個心理關口好辛苦！尤其係下午茶時間，一個蘋果都唔掂！我要忍～！！

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littlenana

別墅

積分: 837

91^#

發表於 14-8-20 16:54 |只看該作者

Fanfsy 發表於 14-8-19 12:04
咁如果日日都要飲咖啡又點好？我已經走甜。

咖啡通常會落淡奶/全脂奶/奶精, 呢啲脂肪都高,
如果可以自己用脫脂奶沖會更好,
又或者starbucks叫佢用脫脂奶都得,
但tall size就好,唔好咁大杯

hoganmama 發表於 14-8-19 12:24
唔食我太平梳打餅gar, 我仲買左太平添....
我都減緊, 167cm, 62.5kg, 減左10日, 期間有食過一次放題, 尋晚 ...

太平脂肪係比其他梳打餅高,四洲會好啲,又或者嘉頓原味都得~
拉麵本身ok, 但湯底通常係豬骨, 啲麵會吸左豬骨湯啲油,
奶茶 (走甜).....同上面講一樣,都係奶問題
饅頭.....冇問題~早餐可食2,3個饅頭~
3個饅頭=3片生命包(連皮)=3片普通去皮方包=1平碗飯=9湯匙麥皮(未煮)

麥皮 or 米粉 or 吞拿魚三文治加一隻x 蛋
麥皮 or 米粉.....ok
吞拿魚三文治.....街買定自己整?
自己整最好用水浸吞拿魚, 油浸又係高脂肪,
大罐(185g), 每餐可食半罐,
如果係街買吞拿魚三文治, 咁就係肥野,
第一,街買通常都係油浸, 吞拿魚已經吸左啲油,
第二,街買會另外加沙律醬, 肥上加肥,
可參考呢個
http://www.am730.com.hk/column-58098
而蛋, 茶餐廳蛋就唔好食, 會落好多油,
1隻煎蛋熱量分分鐘等如1碗飯,
除非佢有烚蛋, 烚蛋就冇問題

麥皮 or 米粉 or 小量飯, 菜
1平碗飯=9湯匙麥皮(未煮),
夜晚可食1碗飯, 食完飯企返20分鐘更好,
菜唔好落多油就得, 每餐只用1茶匙油,
同冇蛋白質唔得,要食返啲肉

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hoganmama

伯爵府

積分: 17623

92^#

發表於 14-8-20 17:07 |只看該作者

littlenana 發表於 14-8-20 16:54
咖啡通常會落淡奶/全脂奶/奶精, 呢啲脂肪都高,
如果可以自己用脫脂奶沖會更好,
又或者starbucks叫佢用脫脂 ...

你好利害

, 我print 左你所講gei 野
tuna fish sandwich 我係自己整, 水湲的

另外我想問意粉食唔食得? 米粉我食超力 o ng ok?

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hoganmama

伯爵府

積分: 17623

93^#

發表於 14-8-20 17:23 |只看該作者

littlenana 發表於 14-8-20 16:54
咖啡通常會落淡奶/全脂奶/奶精, 呢啲脂肪都高,
如果可以自己用脫脂奶沖會更好,
又或者starbucks叫佢用脫脂 ...

另外我想問每餐應該食幾多份穀幾份肉?

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catcatmak

男爵府

積分: 6602

94^#

發表於 14-8-20 17:29 |只看該作者

mousetang 發表於 14-8-19 14:38
我又加入下先, 我156LBS, 157CM, 想減30LBS先, 結咗婚後不停肥, 再咁肥下去不得了, 要決心啲啦! 大家互相 ...

HI，我體型同你都好似啊，我又好懶運動wor。宜家毫無頭緒，唔知道要點減，點開始好啊TT
我幾年前仲好瘦嫁，之後讀大學其中一個學期突然暴肥....
之後我媽都嚇親，話我好似個波俾人吹漲左咁。

你從邊方面入手減啊，我都想一齊減啊

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littlenana

別墅

積分: 837

95^#

發表於 14-8-20 17:34 |只看該作者

ppsbear 發表於 14-8-19 12:25
Pls pm 營養師資料？我都有唔落磅情況，已經隔日跑步！！！！點解呀！！！！！

...

Debbie媽發表於 14-8-19 12:29
米記c?減咗幾耐?

我唔係睇米記, 我見左1年營養師,
見過兩間, 中大同另1間私人,
中大平, 1個禮拜見1次, 但遠, 唔方便,
mon得唔緊, 有時營養師忙2個禮拜先見到1次,
比較少教你市面上有咩食物可以揀,
另1間私人唔開名, 唔想賣廣告,
好近我公司, 所以方便, mon得緊, 1個禮拜見2次,
比中大多配套, 會有營養師帶行一次超市教點揀食物,
營養師到會有幾本大folder, 有埋相話邊啲超市/7-11食物食得,
咩餐廳可以叫咩食唔肥, 印埋間餐廳menu,
仲有埋食譜教你點煮, 點樣健康得黎又好味,
營養知識上兩間都好好, 有咩問題都答到你