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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 坐完月，重新開始減磅! 目標減40磅(已減33磅) ...

美容扮靚今日: 11|主題: 138179

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樓主: NgoNgo

坐完月，重新開始減磅! 目標減40磅(已減33磅) [複製鏈接]

3 456 7...9

NgoNgo

大宅

積分: 3868

81^#

發表於 14-8-31 00:57 |只看該作者

nc2000 發表於 14-8-31 00:06
((運動前後的1至1.5小時內，
不要進食，只能飲水，
否則即使運動量夠，也可能白費啊！))

網上資料說的，因為進食後太快運動會影響消化，
而運動後覺胃口好又太快進食，
身體又會容易吸收，
那麼運動時消耗的熱量就等於白費了> <

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

82^#

發表於 14-8-31 20:43 |只看該作者

自我記錄: 完成5公里!

點評

Debbie媽

發表於 14-8-31 20:56

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LOVEBABY99

別墅

積分: 755

83^#

發表於 14-8-31 22:26 |只看該作者

引用：Quote:LOVEBABY99 發表於 14-8-30 12:57 其

原帖由 NgoNgo 於 14-08-30 發表
原來你冇用磅嘅，咁唔好灰心住啦，
只係初期你未見到自己明顯瘦咗啫，
只要持續下去，再過一兩個月，你就會 ...

多謝你既鼓勵
希望過多一兩個月就可以明顯見副瘦左啦
我一定要好好努力先得
我呢排都成日係呢段睇d減肥post激勵下自己，一定要持之以恆，唔可以放棄

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

84^#

發表於 14-9-1 00:08 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 14-9-1 00:10 編輯

LOVEBABY99 發表於 14-8-31 22:26
多謝你既鼓勵
希望過多一兩個月就可以明顯見副瘦左啦
我一定要好好努力先得

係呀，我都係剛剛起返步，一切從頭開始，這感覺很難受，
一年前118磅的我，而家我所有衫和褲都穿唔到

，
希望兩個月後有機會穿得返啦！

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NgoNgo

大宅

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85^#

發表於 14-9-1 21:33 |只看該作者

自我記錄: 今晚冇落去跑，但做了30分鐘鄭多燕紅帽子!

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LOVEBABY99

別墅

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86^#

發表於 14-9-3 22:39 |只看該作者

引用：Quote:LOVEBABY99 發表於 14-8-31 22:26 多

原帖由 NgoNgo 於 14-09-01 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 14-9-1 00:10 編輯

我終於買左個磅啦，磅數同我產後檢查個時一樣呀，完全無落過磅呀，點解我踩左一個月都無咩成續架……我…我…我真係好氣餒

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maggie9900

大宅

積分: 1016

87^#

發表於 14-9-4 14:11 |只看該作者

回覆：坐完月，重新開始減磅! 目標減40磅!

我都坐完月，開始減肥，見到自己d肚腩d肥肉，真係難頂，要努力，5呎3，現61Kg，目標去番50kg，唉，湊住2歲哥哥，同個半月的妹妹，要等哥哥返左N班先有d時間，做下sit up乍，想跑步，但真係好熱，又好難有時間！

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elvamanman

禁止訪問

積分: 55

88^#

發表於 14-9-4 15:59 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

89^#

發表於 14-9-4 22:55 |只看該作者

LOVEBABY99 發表於 14-9-3 22:39
我終於買左個磅啦，磅數同我產後檢查個時一樣呀，完全無落過磅呀，點解我踩左一個月都無咩成續架……我…我 ...

努力咗但未見成效又真的氣餒，飲食方面有配合嗎？正常運動量夠，再配合健康飲食，
一個月體重應該會有下降吧。。。
但亦有可能你身體將脂肪變成肌肉，
即使體重冇變，但身形卻變好看了!

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

90^#

發表於 14-9-4 22:58 |只看該作者

maggie9900 發表於 14-9-4 14:11
我都坐完月，開始減肥，見到自己d肚腩d肥肉，真係難頂，要努力，5呎3，現61Kg，目標去番50kg，唉，湊住2歲 ...

如未能外出跑步，在家跳鄭多燕吧！
總之keep住運動呀！
支持你呀！加油啦我哋!

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

91^#

發表於 14-9-4 22:59 |只看該作者

自我記錄: 跑街30分鐘

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nc2000

子爵府

積分: 10837

92^#

發表於 14-9-4 23:18 |只看該作者

引用：自我記錄: 跑街30分鐘

原帖由 NgoNgo 於 14-09-04 發表
自我記錄: 跑街30分鐘

加油。你有經驗減肥成功，今次都會成功。你三餐点食？及運動量？一年前開始，我就hea住減，運動+節制飲食，但一樣會食零食，buffet, 甜品，外遊多次盡情吃喝玩樂，所以只輕了10lbs

現在暑假結束了，一切回復正常，又可以嚴控飲食。希望快d達標。在此互相加油

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hoganmama

伯爵府

積分: 17623

93^#

發表於 14-9-5 08:28 |只看該作者

引用：自我記錄:+跑街30分鐘

原帖由 NgoNgo 於 14-09-04 發表
自我記錄: 跑街30分鐘

你係咪日日做運動？我減了4星期，頭兩三星期落磅好快，呢個星期又無咩郁，我一星期只有兩晚急步行，我覺得應該唔夠，要加操，希望有時間隔日落街行

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

94^#

發表於 14-9-5 11:51 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 14-9-5 11:57 編輯

回覆 nc2000 的帖子

對，大家加油!得閒上嚟互相鼓勵吓啦！
我飲食方面，除戒零食和汽水等，
都會食多菜肉類正常多飲湯水少飯，
份量keep7成飽，都會留意卡路里，
還有最近愛上了哈密瓜，
低卡又多水份，
運動後補充一下都不錯啊！

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NgoNgo

大宅

積分: 3868

95^#

發表於 14-9-5 12:03 |只看該作者

hoganmama 發表於 14-9-5 08:28
你係咪日日做運動？我減了4星期，頭兩三星期落磅好快，呢個星期又無咩郁，我一星期只有兩晚急步行，我覺得 ...

我而家隔日運動，每次最少30分鐘，
以之前經驗，都係頭一個月減最多，
因為當年太肥吧，所以一個月減咗8磅了，
之後就開始慢下來。。。
平時行多啲企多啲，
這也有助減肥的!

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幸福謝師奶

珍珠宮

積分: 39732

畀面勳章貢獻勳章環保接龍勳章

96^#

發表於 14-9-6 11:20 |只看該作者

大家好呀!! 我唔係剛坐完月, 細仔都已1.5 yrs 啦, 最近成日比同事/街坊話豐滿/肥左.... 我決心要減肥啦~~

其實都係上星期開始減, 朝朝勁眼訓迫自己6點起身跳鄭多燕, 跳紅帽+啞玲, 出得勁多汗...跟住又拿拿聲梳洗湊大仔返幼稚園, 再返工..... 上星期跳左5日(每次45-60mins), 今個星期跳5日, 再加多2次呼拉圈(15-30mins) ........

講下我身形, 我171cm, 未生2個仔時130磅左右, 生完細仔就156磅啦..... 今日磅左149.x 磅,bmi 由32.x 去到30.x , 2個星期算係咁啦....... 希望3個月耐可以去返135磅左右~~