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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

自由講場今日: 496|主題: 1358776

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樓主: goddamnit

3 456 7...45

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81^#

發表於 15-1-31 20:26 |只看該作者

上網查左資料,再加睇左部份 P90x3 .
同 T25 ,如果要再細分 ,P90x3 係更加傾向於肌肉 ,同埋力量方面既訓練.
而 T25 ,係好 Cardio 既 Cardio ,亦都冇感覺錯誤 ,係有好重既間歇循環訓練既意味

兩者各有各好.
但係 , T25 應該係對於減脂方面既效果比較高.
因為始終都係針對 Cardio ,甚至係 HIIT 方向 ,哩度係對於減脂好 Positive 既
而 P90x3 ,如果體脂率太高 ,要做倒成組應該會幾有難度.
始終都未做過 P90x3 ,但係照睇佢都係佔好少既 Cardio

兩者各有各好吧.
有一樣野肯定 T25 比較好 ,佢需要既工具比較少.
P90x3 .. 有部份唸唔倒響屋企可以點做..
我肯定唔會響屋企天花度裝條鐵黎做 pull up ..

以下 P90x3 Video 表

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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ling00

大宅

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82^#

發表於 15-2-1 00:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ling00 於 15-01-31 發表我姑

原帖由 goddamnit 於 15-01-31 發表
想問問你係跳 p90 ？ p90x ？ p90x2 ?
睇左下 p90(for beginner)，覺得佢解釋得好清楚
但係強度比較低，轉 ...

係P90.冇甘intense. 我一早買咗P90x3.正想開始P90 就出。所以跳P90 先。T25 跳咗alpha + beta. Gamma 買咗未跳。 Shaun T 多cardio 啲. Tony Horton 均衡d. 跳咗P90 之後tone 咗好多。兩個我都鍾意。

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ling00

大宅

積分: 4627

83^#

發表於 15-2-1 00:27 |只看該作者

引用：上網查左資料,再加睇左部份 P90x3 .同 T25

原帖由 goddamnit 於 15-01-31 發表
上網查左資料,再加睇左部份 P90x3 .
同 T25 ,如果要再細分 ,P90x3 係更加傾向於肌肉 ,同埋力量方面既訓練.
...

有d pullup bar 係掛喺門度。我老公就係用呢隻。

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talkative

禁止訪問

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畀面勳章環保接龍勳章

84^#

發表於 15-2-1 02:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-01-31+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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poopoob

大宅

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85^#

發表於 15-2-1 04:57 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

之前跳左三個星期t25,第一次跳完之後個兩日大腿勁痛。我做t25 之前做左一輪鄭多燕先嘅。瘦左5磅左右，跟住打算跳beta stage,跳左第一個video 歸西咁滯，比alpha demanding .之後但膝頭跳傷左，成個月都痛。呢排好番可以再跳，希望catch up 到

Btw 瘦左個胸，唔開心-.-

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LedTV

琥珀宮

積分: 155270

虎到金來勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

86^#

發表於 15-2-1 05:00 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

300-400卡路里=m 記十蚊包

食一個包𠌥唔到會咁辛苦，要跳餐死先消耗到

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

87^#

發表於 15-2-1 10:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-01-31+發表

原帖由 talkative 於 15-02-01 發表
教主，我啱啱跳完cardio level 1呢個，大致上都跟到，跟唔到嗰d我就跟入門版跳

但我發現一個問題 ...

應該係個角度問題
我響好正面咁踢時都怪怪地，要側少少
或者試下唔好踢咁高

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

88^#

發表於 15-2-1 10:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-01-31+發表

原帖由 ling00 於 15-02-01 發表
係P90.冇甘intense. 我一早買咗P90x3.正想開始P90 就出。所以跳P90 先。T25 跳咗alpha + beta. Gamma 買 ...

側面反映左你唔肥，進入修身階段(咦？)
我唸我暫時同 P90 都冇乜緣份，體能再好啲後先唸
而家要針對啲肥油

又， pull up bar 我怕我重到連門都俾我拉爛

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

89^#

發表於 15-2-1 10:15 |只看該作者

引用：之前跳左三個星期t25,第一次跳完之後個兩日

原帖由 poopoob 於 15-02-01 發表
之前跳左三個星期t25,第一次跳完之後個兩日大腿勁痛。我做t25 之前做左一輪鄭多燕先嘅。瘦左5磅左右，跟住 ...

傷膝真係好慘，我成日跳既時候都或多或少就住膝頭
有時介紹啲操都好長氣咁提住小心小心再小心

瘦邊度就真係冇辦法，唯一知道係愈想瘦既位愈唔肯瘦至衰格

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

90^#

發表於 15-2-1 10:22 |只看該作者

引用：300-400卡路里=m+記十蚊包食一個包𠌥

原帖由 LedTV 於 15-02-01 發表
300-400卡路里=m 記十蚊包

食一個包𠌥唔到會咁辛苦，要跳餐死先消耗到:nau ...

係架。。魚柳包約 300卡，雞包400多啲
肚餓時食又冇所謂，發口痕覺得佢份量細，食左冇問題，就出事了
響留意卡路里之後先發現，好多細眉細眼既野好得人驚
之前仲以為奶茶(少甜)都飲得下
而家知道奶茶(走甜)都 60-80kcal 一杯
即係少甜都隨時 150-200 ，一日三杯 ..
然後再加個米粉，跟住身邊隻野食唔哂唔好浪費，食埋

真係肥左都唔好問點解