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自由講場今日: 1761|主題: 1348410

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樓主: coconutking

大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

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發表於 15-1-22 22:21 |只看該作者

emilypyhui 發表於 15-1-22 22:07
只想到:食素, 唔飲凍嘢, 飲水, 多走路.　但唔覺身體好. 可能每日都唔夠過12點. ...

休息好重要，試下早d上床～運動出下汗都會舒服d
食素記得食多d杏仁（補充蛋白質）

我會加浸浴，爽呀。
每一兩星期俾人通一通淋巴，正。

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發表於 15-1-24 21:57

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發表於 15-1-22 22:22 |只看該作者

coconutking 發表於 15-1-22 22:04
回覆芝麻街的帖子

岩岩search左，多謝分享！過兩日開始試先！（好驚好大陣味:p)

無乜味架, 成粒放上米面, 我煮6食粒, 我同老公各3粒

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發表於 15-1-22 22:23 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

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發表於 15-1-22 22:30

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發表於 15-1-22 22:24 |只看該作者

豬師奶8 發表於 15-1-22 22:20
小米粥點煲架？要煲好耐嗎？早上攪呀囡返學已經好趕，而家冬天早上想食d熱嘅早餐都只系快熟麥皮加d藍莓乾:i ...

好快熟架！

小米輕輕過2，3次水，水滾落米同南棗，煲佢10分鐘，加黑糖，食得。

如果真係太趕就唯有星期六、日食～

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發表於 15-1-22 22:25 |只看該作者

coconutking 發表於 15-1-22 21:52
麥皮可以選擇rolled oats，instant oats係最方便，但營養亦最少。另可加水果，更多fiber

好勁呀 ...

哈哈！通常我食 organic museili 裡面都係rolled oats黎！
我會加幾粒無添加杏仁落去，希望可以加大抗氧化功能...

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發表於 15-1-22 22:26 |只看該作者

回覆芝麻街的帖子

嘩六粒，好西利。好，我聽日加一粒試下先。哈哈 ok就下次再加一粒

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發表於 15-1-22 22:28

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發表於 15-1-22 22:26 |只看該作者

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發表於 15-1-22 22:28 |只看該作者

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睡前在床上提高腳十分鐘

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發表於 15-1-22 22:30 |只看該作者

回覆 chamomile 的帖子

同好！百佳有隻透明透裝，英國出，幾好食

但出面酒店整果d凍既加yogurt，仲好食（連唔好食凍野的我都一試難忘～）
我會加小紅莓乾同水果～

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發表於 15-1-22 22:32

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發表於 15-1-22 22:30 |只看該作者

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朝朝早飲一大杯暖水只係做到呢點

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發表於 15-1-22 22:31 |只看該作者

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日日飲湯，戒左凍飲

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發表於 15-1-22 22:32 |只看該作者

我每晚瞓之前都泡腳，唔知算唔算養生之道？

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發表於 15-1-22 22:33 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

1. 起身飲暖鹽水
2. 唔會空肚吃早餐，會先吃水果
3. 傍晚吃黑豆及喝蜜糖水
4. 一星期做6小時運動
5. 晚上11時左右便睡覺
6. M完後喝兩天八珍湯
7. 平時間中會喝菊花杞子水、龍脷葉煲蘋果、雪耳

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發表於 15-1-22 22:43 |只看該作者

引用：Quote:puibb 發表於 15-1-22 21:47 飲養命

原帖由 coconutking 於 15-01-22 發表
養命酒飲左幾耐？係咪訓前個身會暖d? 人愈大，對腳愈凍啊

月見草油pills邊度有得買？

想身，手暖d可煲ginger tea。月見草油丸我食澳洲個隻，華潤堂有得賣。另外我—個月都會睇一，二次中醫調理，會話比我知情况同要店保法。

做人至緊要開開心心 :-D

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發表於 15-1-22 22:50 |只看該作者

每日一定食兩個橙或者其他相同分量的水果。
每日早上11點前飲一杯咖啡然後開大大。

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發表於 15-1-22 22:51 |只看該作者

引用：你講既野我冇一樣做到掹車邊得自家煮食，但

原帖由 bebebibi 於 15-01-22 發表
你講既野我冇一樣做到
掹車邊得自家煮食，但都會調味

Me too

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發表於 15-1-22 22:51 |只看該作者

引用：短命之道就大把健康生活真係完全做唔到

原帖由 prayformum 於 15-01-22 發表
短命之道就大把健康生活真係完全做唔到

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發表於 15-1-22 22:52 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

戒凍飲同所有飲料，只飲暖水。

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發表於 15-1-22 22:59 |只看該作者

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發表於 15-1-22 23:02 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

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