美容扮靚 今日: 27 | 主題: 137982

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發表於 08-6-16 22:34 |只看該作者

原文章由 kitty 於 08-6-16 20:44 發表
嘩,你好勁呀 25日減了差不多10磅
請問你做運動做咁耐會否好累呀 ?
我尋日只做了15mins (跳繩,轉乎拉圈)已很累但都成身汗
同埋你會否肚俄 ? 食咁小 ...

請問你做運動做咁耐會否好累呀 ?
開頭o個幾日會好攰...做耐o左就 OK ka la~
妳試o下運動前拉筋...無咁攰 ka

你會否肚俄 ? 食咁小
其實唔少 ka la~ 因為o的菜都好(浪)胃

我都係睇>>http://www11.discuss.com.hk/forumdisplay.php?fid=58&page=1<<呢度學...呢度o的網友好有經驗...

作為有氧運動，心率一般在130次／分為最佳。運動的前段大約五分鐘先燒澱粉，運動持續越久會燒掉越多的脂肪，只要持續半小時至一小時，所消耗熱量的五成，就由燃燒脂肪來供應。 如不節食，即使一小時的有氧運動，只能燒掉食物裡的澱粉和脂肪，燒不到人體內積存的脂肪，對減肥仍然無益；節食後，一小時的有氧運動才有機會燒到體內的肥油。
總之，節食後做有氧運動，有氧運動後節食，減肥才能奏效。

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duck.popo

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發表於 08-6-17 14:40 |只看該作者

本來我已約好c6一齊每晚跑步減肥,
但我臨時甩底, 結果俾我c6笑我無恆心得個講字.
唉...其實邊個唔想減肥吖
我只係唔知點分配時間
我每日放工返到屋企都成8點鐘
個女(13個月大) 一見我就會成隻八爪魚咁"痴"住唔放
要佢瞓咗我至有自己時間(大約10:30後)
我本人都係慣咗12點左右就瞓
因為我每朝早7點要起身
所以都唔知點樣去跑好
各位姐妹, 你地會點分配你地嘅時間?

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kitty

伯爵府

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83^#

發表於 08-6-17 23:38 |只看該作者

我都希望可以好似你咁好成績

我而家第4日 ,做運動都只是做15mins ,因為已經成身大汗,最主要是我好累呀

唔知是否心理作用,而家好似瘦左dd..
希望成功啦 ..
因為我條腰好粗

咁你目標是幾磅呀? 仲要不要減呀 ?
你給我的 link 我睇左了 ,thx ~
原來咁多人都減肥

mouth: ,有好多都未睇哂

原文章由 smypig 於 08-6-16 22:34 發表

請問你做運動做咁耐會否好累呀 ?
開頭o個幾日會好攰...做耐o左就 OK ka la~
妳試o下運動前拉筋...無咁攰 ka

你會否肚俄 ? 食咁小
其實唔少 ka la~ 因為o的菜都好(浪)胃

我都係睇>>http://www11.discuss.com.hk ...

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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kitty

伯爵府

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發表於 08-6-17 23:48 |只看該作者

原文章由 duck.popo 於 08-6-17 14:40 發表
本來我已約好c6一齊每晚跑步減肥,
但我臨時甩底, 結果俾我c6笑我無恆心得個講字.
唉...其實邊個唔想減肥吖
我只係唔知點分配時間
我每日放工返到屋企都成8點鐘
個女(13個月大) 一見我就會成隻八爪魚咁"痴"住唔放
要 ...

我就好d ,因為我是全職媽咪,所以時間可自由些,
跑步真的好好效,我細妹都跑步一圈每天 ,而家我見佢個人瘦了一圈..
不過我驚比人笑,所以我唔跑,又冇人陪

如果時間唔許可的話,在家做一些運動都應該OK ..
再加上食清D..唔多唔小一定減到 !
加油呀 ,我都是開始左4日,已經覺得瘦了DDD

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發表於 08-6-18 10:15 |只看該作者

原文章由 kitty 於 08-6-17 23:38 發表
我都希望可以好似你咁好成績
我而家第4日 ,做運動都只是做15mins ,因為已經成身大汗,最主要是我好累呀
唔知是否心理作用,而家好似瘦左dd..
希望成功啦 ..
因為我條腰好粗
咁你目標是幾 ...

我都幾肥o下~
3X 歲 / 163cm 高 / 142磅 /
今日磅 132 磅 la
我o既目標係 115 磅

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加油

大宅

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發表於 08-6-18 12:54 |只看該作者

smypig,

我對你有信心,你老公一定送硬件bikini俾你,到時你就可以著住件靚靚bikini係沙巴show quaily啦!

努力! 加油!

原文章由 smypig 於 08-6-13 23:48 發表

加油:
唔好客氣!
叻乜鬼ar~ 我下個月去沙巴...C6 話如果我減到就送件bikini俾我...我鬥氣唔衰得咪咁堅持 lor~

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duck.popo

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發表於 08-6-18 13:17 |只看該作者

回覆 #2 smypig 的文章

Hi Smypig,

我同你差唔多: 162cm高, 140lb重
但可惜我未開始我嘅減肥計劃

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發表於 08-6-18 14:09 |只看該作者

原文章由加油於 08-6-18 12:54 發表
smypig,

我對你有信心,你老公一定送硬件bikini俾你,到時你就可以著住件靚靚bikini係沙巴show quaily啦!

努力! 加油!

加油,

Thanks for your support!
add oil! add oil!

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發表於 08-6-18 14:14 |只看該作者

原文章由 duck.popo 於 08-6-18 13:17 發表
Hi Smypig,

我同你差唔多: 162cm高, 140lb重
但可惜我未開始我嘅減肥計劃

duck.popo,

由今日開始 la~ 現在6月中...勤力o的一定趕到暑假o黎o既...
呢度好多 sister 支持妳...有咩唔明o既就 post 上o黎問...
加油~ 加油~

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iriswy

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發表於 08-6-18 22:08 |只看該作者

落左成個星期雨, 都去唔到公園跑步, 唯有食小d,

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kitty

伯爵府

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發表於 08-6-18 22:54 |只看該作者

請問你地幾多日先開始見效呀 ?
我冇磅呀,好心急..我原來今天先第4日..
不過我今日加長了運動時間 ,做了20mins ..
今次一定得

早餐:奶茶一杯 (半包糖)幾件雞肉通粉(兩啖)
午餐:魚蛋米加菜(一碗)
晚餐:半碗飯 ,菜半碗
零食:一粒小丸子 ,而家又肚餓

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
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zoezoebaby

侯爵府

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發表於 08-6-18 22:58 |只看該作者

係米應該食返少d呀？我成日諗住食米粉之類既卡路里會低d麻！

原文章由 RebeccaChan 於 08-6-15 20:58 發表

你都食好多"電粉質"食物.

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zoezoebaby

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發表於 08-6-18 23:00 |只看該作者

我一路都冇節食只做運動，怪唔知瘦得唔明顯啦！

原文章由 smypig 於 08-6-16 22:34 發表

請問你做運動做咁耐會否好累呀 ?
開頭o個幾日會好攰...做耐o左就 OK ka la~
妳試o下運動前拉筋...無咁攰 ka

你會否肚俄 ? 食咁小
其實唔少 ka la~ 因為o的菜都好(浪)胃

我都係睇>>http://www11.discuss.com.hk ...

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zoezoebaby

侯爵府

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發表於 08-6-18 23:00 |只看該作者

我都係啦！冇得去踩單車...

原文章由 iriswy 於 08-6-18 22:08 發表
落左成個星期雨, 都去唔到公園跑步, 唯有食小d,

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95^#

發表於 08-6-19 11:19 |只看該作者

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發表於 08-6-19 11:21 |只看該作者

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發表於 08-6-19 11:25 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 08-6-19 11:30 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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duck.popo

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發表於 08-6-19 11:57 |只看該作者

回覆 #10 smypig 的文章

我會"的"起心肝去做運動架啦!
目標: 20lbs
唔知幾耐先達成目標呢?

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