美容扮靚 今日: 34 | 主題: 137901

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發表於 15-4-8 00:50 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

你成日食kFC？

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發表於 15-4-8 01:14 |只看該作者

引用：睇咗你啲飲食日誌，唔係好覺得你有心減肥。

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-08 發表
睇咗你啲飲食日誌，唔係好覺得你有心減肥。
運動只佔3成，飲食係7成。
你肯忍口，食健康的食物， ...

今之已算有恆心左架喇

我好為食好難忍口，無可能做到日日都食得清淡

同埋假期比較放肆。黎緊會食清返

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發表於 15-4-8 01:15 |只看該作者

引用：你成日食kFC？

原帖由 monmonmarichi 於 15-04-08 發表
你成日食kFC？

咁岩咋，因為唔想煮又唔想落街，所以嗌左kfc外賣

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發表於 15-4-8 01:16 |只看該作者

引用：睇咗你啲飲食日誌，唔係好覺得你有心減肥。

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-08 發表
睇咗你啲飲食日誌，唔係好覺得你有心減肥。
運動只佔3成，飲食係7成。
你肯忍口，食健康的食物， ...

運動佔咁少架咋？

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發表於 15-4-8 01:20 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 6

為左補返呢個假期期間既暴飲暴食，食清少少

早：skipped (晏起身）
午：香葉辣雞肉碎飯 + 煎蛋一隻
下午茶：珍珠脫脂奶綠茶（走冰走甜）
晚：x燒米粉+白菜仔+蘋果一個

運動：步行左一個地鐵站+30分鐘 kinect kickboxing (又幾好玩同有d用）

點評

anixon

發表於 15-4-8 22:39

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iamverysleepy

子爵府

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發表於 15-4-8 01:28 |只看該作者

DengCK 發表於 15-4-8 01:16
運動佔咁少架咋？

3500千卡 = 1磅
行路一小時消耗：300千卡
一件辣炸雞：400千卡

咁你話食少啲快見效，定係做運動快見效？

點評

DengCK

發表於 15-4-9 00:23

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monmonmarichi

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發表於 15-4-8 08:55 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

放左幾日假，每日3O分鐘鄭多，冇戒囗，今朝度，patpat瘦左差不多半寸，本來跳到好悶下，e+有反心機跳，但腰腩冇瘦到，及好彩胸冇細到！由二月開始，pat差不多瘦左一寸！yeah！！！

點評

DengCK

發表於 15-4-9 00:24

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 15-4-8 10:02 |只看該作者

DengCK 發表於 15-4-8 01:20
day 6

為左補返呢個假期期間既暴飲暴食，食清少少

餐單太豐富, 我都覺, KFC 最好不出現或減至一月一次. 或者您要咁食法, 每日運動最少一小時.

點評

DengCK

發表於 15-4-9 00:24

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anixon

水晶宮

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2018復活節勳章夏天玩到顛 hashtag旅遊勳章 DHA勳章

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發表於 15-4-8 22:41 |只看該作者

DengCK 發表於 15-4-8 01:20
day 6

為左補返呢個假期期間既暴飲暴食，食清少少

偶爾放肆一下獎勵自己, 才有正能量殺下去~
Keep going

You may say I'm a dreamer but I'm not the only one.

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發表於 15-4-9 00:23 |只看該作者

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day 7

早：香蕉無糖豆漿麥皮（以後簡稱麥皮，因為平日多數食呢個唔打咁多字XD)
午：牛筋米，菜心腩汁一碟
晚：x燒白切雞（走皮）加芋絲、烚蛋一隻、粉葛湯一碗，西蘭花、紅蘿白、菜心各一些

運動：kinect ufc 30分鐘, lunch 散步30分鐘

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92^#

發表於 15-4-9 00:25 |只看該作者

引用：Quote:DengCK+發表於+15-4-8+01:20+day+6為

原帖由 anixon 於 15-04-08 發表
偶爾放肆一下獎勵自己, 才有正能量殺下去~
Keep going

係呀，我真係做唔到日日咁清淡。如果咁做好快就會放棄

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monmonmarichi

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93^#

發表於 15-4-9 09:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 anixon 於 15-04-08 發表偶爾

原帖由 DengCK 於 15-04-09 發表
係呀，我真係做唔到日日咁清淡。如果咁做好快就會放棄

系呀，又5急，剛開始，慢慢改善，太辛苦好難keep，要張減肥成為生活習慣，以後都每天運動，無論多與少都keep住做下，偶爾放棄一兩天5緊要，千祈5好因為覺得計劃被打斷而完全放棄，keep住5肥落去都叫有成績架，加油呀！！！

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lamcecilia

禁止訪問

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發表於 15-4-9 10:40 |只看該作者

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Cherriee_c

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95^#

發表於 15-4-9 13:50 |只看該作者

加油！！！

點評

DengCK

發表於 15-4-9 23:47

飯糰媽媽

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發表於 15-4-9 23:47 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 8

早：麥皮
午：蠔仔粥一小碗、燒賣一粒、蝦多士一件、豉油腸粉兩小舊、麥皮炸蕃薯條兩條
晚：x燒白切雞（走皮）、芋絲、烚生菜、柑一個

運動：健身單車30分鐘

點評

anixon

發表於 15-4-10 11:29

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發表於 15-4-9 23:48 |只看該作者

引用：加油呀........我都努力中,+8時後不吃東西

原帖由 lamcecilia 於 15-04-09 發表
加油呀........我都努力中, 8時後不吃東西

多謝！你而家幾重？想減幾多呀？

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發表於 15-4-9 23:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+DengCK+於+15-04-09+發表係呀

原帖由 monmonmarichi 於 15-04-09 發表
系呀，又5急，剛開始，慢慢改善，太辛苦好難keep，要張減肥成為生活習慣，以後都每天運動，無論多與少都kee ...

點解你知道我個心諗咩架

我之前減就係次次都係咁而放棄--》
千祈5好因為覺得計劃被打斷而完全放棄

今次比較有信心，因為有各位好好既jm鞭策同鼓勵！大家都加油呀

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minimirror