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自由講場

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lovpucca


大宅

積分: 5000


81#
發表於 15-10-16 13:23 |只看該作者

回覆：年紀大可以點減肥

過8點不吃
我媽就係過8不吃
三個月就大碼變中碼
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mini1204


翡翠宮

積分: 79224


82#
發表於 15-10-16 13:32 |只看該作者
介口同運動缺一不可
如果一日不停食, 食親都係甜/油/凍/飯; 咁點做運動都於事無補
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busyguide


男爵府

積分: 5120


83#
發表於 15-10-16 13:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+12345mimika+於+15-10-15+發

原帖由 fsforth 於 15-10-15 發表
如果你運動只做跑步和健身單車，是有機會愈來愈肥。
對！一定要控制食量。
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tintao22


禁止訪問

積分: 7183


84#
發表於 15-10-16 13:37 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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michellewmwong


子爵府

積分: 11021


85#
發表於 15-10-16 13:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Hansma+於+15-10-16+發表我都

原帖由 milau 於 15-10-16 發表
唔食水果真係接受唔到
我也接受不了肚腩越來越大，尤其是年紀越大，肚腩越難減，唯有取捨，每個人所要的不一樣，按自己的喜好取捨吧！最緊要開心和舒服！

挺著大肚腩是沒可能攝衫入褲內，而穿得好看的，附上8月中（48歲零3個月）的照片，為了可以繼續咁著，只好犧牲美味的水果了！當然，偶爾也會偷吃！
myphoto.jpg



點評

kaka80    發表於 15-10-17 23:02
annann246    發表於 15-10-17 22:10
AC4712    發表於 15-10-17 21:09
bertcat123    發表於 15-10-17 09:32
law223    發表於 15-10-16 20:08
zaza0427    發表於 15-10-16 15:53
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hellowife


大宅

積分: 3562


86#
發表於 15-10-16 13:48 |只看該作者

回覆：年紀大可以點減肥

我控制飲食同跑步減左9磅（2個幾月)。澱粉質一定要食，因為運動最先消耗澱粉質，同埋唔食澱粉質做運動好易受傷的
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umama


珍珠宮

積分: 34853

我的育兒心得勳章 好媽媽勳章 畀面勳章 陪月勳章


87#
發表於 15-10-16 13:48 |只看該作者

回覆：年紀大可以點減肥

跟營養師會好d嗎？
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jui


伯爵府

積分: 17160

大廚勳章 醒目開學勳章


88#
發表於 15-10-16 14:12 |只看該作者

引用：我今年40歲，有做運動，但減唔到肥，重愈來

原帖由 12345mimika 於 15-10-15 發表
我今年40歲，有做運動，但減唔到肥，重愈來愈肥添，有無人知可以點減肥呢？ ...
游水，
依個夏天我瘦咗10磅，
原本118, 現108
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rachie


子爵府

積分: 12122


89#
發表於 15-10-16 14:23 |只看該作者

引用：Quote:12345mimika 發表於 15-10-15 20:55

原帖由 michellewmwong 於 15-10-16 發表
我47先開始都減到，依家48了，体重最高峰55kg, 今早是50.8kg.

我是跟教主飲食控制方法的，戒加工食品（如 ...
請問你三餐食d乜嘢?
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michellewmwong


子爵府

積分: 11021


90#
發表於 15-10-16 14:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-10-16+

原帖由 rachie 於 15-10-16 發表
請問你三餐食d乜嘢?
我基本上都係食，菜，肉，海鮮，蛋，但係啱我未必啱你。

戒醬，戒甜，戒汁，戒加工食品，已可減磅的，我是跟教主的方法減，有興趣的話，你可以去志趣爬文。
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milau


珍珠宮

積分: 31627


91#
發表於 15-10-16 14:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+rachie+於+15-10-16+發表請問

原帖由 michellewmwong 於 15-10-16 發表
我基本上都係食，菜，肉，海鮮，蛋，但係啱我未必啱你。

戒醬，戒甜，戒汁，戒加工食品，已可減磅的，我是 ...
請問教主是邊位
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michellewmwong


子爵府

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92#
發表於 15-10-16 14:40 |只看該作者
milau 發表於 15-10-16 14:35
請問教主是邊位

你去志趣版爬文啦！
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rachie


子爵府

積分: 12122


93#
發表於 15-10-16 14:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 rachie 於 15-10-16 發表請問

原帖由 michellewmwong 於 15-10-16 發表
我基本上都係食，菜，肉，海鮮，蛋，但係啱我未必啱你。

戒醬，戒甜，戒汁，戒加工食品，已可減磅的，我是 ...
thanks, jm
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michellewmwong


子爵府

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94#
發表於 15-10-16 15:04 |只看該作者
tintao22 發表於 15-10-16 13:37
控制食量，小肉多菜，禁食垃圾食物，加強運動量

其實我係多菜多肉，戒澱粉質，甜品和水果後，才落磅的。以前一直少肉多菜多水果，係減唔到幾多的。

當然每個人的体質不同，適合我，不一定適合你。
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angelfan07


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


95#
發表於 15-10-16 15:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 12345mimika 於 15-10-15 發

原帖由 fsforth 於 15-10-16 發表
我每星期去舉鐵三次，每次一小時，不是 hea 做，操胸、膊丶背、腿，每次只做一個大肌肉位，跑步只在舉鐵後 ...
我都有174cm,我無記錯係160磅之內都叫標準,你係標準範圍內。

但我超標很多
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smile11


男爵府

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 月餅勳章


96#
發表於 15-10-16 15:49 |只看該作者

回覆：michellewmwong 的帖子

想請問妳係咪o型血
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auemily


侯爵府

積分: 23840


97#
發表於 15-10-16 15:52 |只看該作者
早上鮮果汁係咪會好肥
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bongbongpatty


水晶宮

積分: 71827

BK Milk勳章


98#
發表於 15-10-16 15:52 |只看該作者

回覆：年紀大可以點減肥

食重要過運動
尤其糖同飯
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michellewmwong


子爵府

積分: 11021


99#
發表於 15-10-16 15:54 |只看該作者
smile11 發表於 15-10-16 15:49
想請問妳係咪o型血
係的，點解咁問？如何猜到？O 型血有咩特徵
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fsforth


伯爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章


100#
發表於 15-10-16 16:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fsforth+於+15-10-16+發表我

原帖由 angelfan07 於 15-10-16 發表
我都有174cm,我無記錯係160磅之內都叫標準,你係標準範圍內。

但我超標很多
160 lbs 如果是肌肉，體脂率 12% ，可以做 model 啦！

我 target 都是去到 158 lbs , 現在 153 lbs ，腰圍 31 吋。要繼續努力！
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