美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138077

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發表於 04-10-1 06:26 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

昨天又没有运动
这次停了快两个星期
先是因为生病，然后又怕体力不支
昨天？
唉！为了做脸没有时间。。。。
一天的时间真短
在职妈妈
真辛苦

不过可能是前一阵子
运动做多了
最近体重还是还好
新陈代谢
可能加快了

大家
加油！

107磅的我
还有
7磅

真遥远

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發表於 04-10-1 19:40 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

唉~~~! 今天實在太開心了! 難得屋企人專登從九龍到我新界的家! (因為爸爸一直都嫌我家遠,從不肯來我家的....) 所以我們先去吃了日本菜,跟住下午又吃雪糕,晚上更去了深井吃燒鵝! 今天實在吃了許多許多啊~~~~! 怎麼辦???!!! 現在唯有再落會所游水作補救吧~!但相信點都扣不回那麼多脂肪､卡路里....! >.< 慘!!!

summer123,
最緊要可以keep到,唔減唔緊要,只要唔好再加, 過些日子warm up 下,就可以做返運動了~或者這兩天不要做太劇烈的,慢慢才遞增上去吧~不要氣餒啊! 好似我咁,衰佐幾次,都係咁啦~ 只要唔好放棄,大家都可以達成"心願" 呀~~~!
(哈哈~其實我是自我安慰....! :lol:)

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發表於 04-10-2 07:49 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是但，

我昨天真的运动成功了
跑步加上做机械
一个小时
感觉的真得很好
很舒畅
是对运动上瘾了

你住新界
我也是
哈！
真巧！！！

昨天又是大吃大喝的一天
假期
真难控制得宜

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paulwaitwins

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發表於 04-10-2 10:20 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我想問你的代餐是?,在?有得賣

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發表於 04-10-2 23:21 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Summer123,
好野!你可以做返運動喇! 我都唔弱,昨晚去了游水,游足一小時唔停呢~ 我都好喜歡做運動後既感覺! 好爽! 尤其游完水再加焗桑拿,真的好舒暢~~! 你做gym會唔會覺得悶架? 唔知點解,我唔鍾意做gym,覺得好悶咁!反而游水､打羽毛球/壁球就唔覺悶喎! 頭頭踩單車都覺悶,後來帶埋個MP3去聽,一路聽, 一路踩就冇咁悶,不過,又怕曬黑,所以都唔會成日踩。加上樓下會所好多「麻甩佬」做GYM,我又唔鍾意去做....。所以都係得游水､打波& 呼拉圈o岩我~ 不過,今天天氣轉涼,唔知明天夠唔夠膽再去游(又怕凍....) 。哈! 我都幾麻煩~^_^ "

你都係住新界呀?咁你係咪好似我咁,o係九龍返工呀? 我每天都差不多要花3小時來回,其實都幾浪費時間...。不過,新界樓比市區樓平,加上我同老公都好喜歡這裡的空氣､環境!
無法啦~ 唯有希望有天中六合彩唔洗做,又或老公肯養我啦~
:mrgreen:

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發表於 04-10-4 08:25 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我想我的新陳代謝已經加速了
最近吃得好多
但是
體重倒沒有反彈得太厲害
今天準備少吃
明天也是
要不然累積下來的熱量
也怪嚇人的

我們
互相打氣！

你現在多重？

是是但但寫道:
Summer123,
好野!你可以做返運動喇! 我都唔弱,昨晚去了游水,游足一小時唔停呢~ 我都好喜歡做運動後既感覺! 好爽! 尤其游完水再加焗桑拿,真的好舒暢~~! 你做gym會唔會覺得悶架? 唔知點解,我唔鍾意做gym,覺得好悶咁!反而游水､打羽毛球/壁球就唔覺悶喎! 頭頭踩單車都覺悶,後來帶埋個MP3去聽,一路聽, 一路踩就冇咁悶,不過,又怕曬黑,所以都唔會成日踩。加上樓下會所好多「麻甩佬」做GYM,我又唔鍾意去做....。所以都係得游水､打波& 呼拉圈o岩我~ 不過,今天天氣轉涼,唔知明天夠唔夠膽再去游(又怕凍....) 。哈! 我都幾麻煩~^_^ "

你都係住新界呀?咁你係咪好似我咁,o係九龍返工呀? 我每天都差不多要花3小時來回,其實都幾浪費時間...。不過,新界樓比市區樓平,加上我同老公都好喜歡這裡的空氣､環境!
無法啦~ 唯有希望有天中六合彩唔洗做,又或老公肯養我啦~
:mrgreen:

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發表於 04-10-4 13:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

哎呀,我都係呀,呢排好好胃口咁!成日想食野! 昨天就吃多了一個福字麵(頗肥) ,又吃了芒果乾! (雖然是健康食品公司所出,但都有380kcal.呀~) 之後咪又走去游水囉~不過,只游得45min.咋~可能唔夠「目訓」,冇咩精力游~

我星期六係o係做facial個美容院,用osim個磅磅過,有112 lbs,但,我想話d磅數好似成日好飄忽咁! 我屋企個"維尼磅"又壞壞地,用我家姐個電子磅,又好古怪,一下子磅就112.5,再磅多次又113,轉頭磅過又112!都唔知點信佢呀!所以我都想買返個磅。不過,osim的都幾貴,折佐都要$390。有冇d 平少少既介紹呀?

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發表於 04-10-4 22:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

说起体重计
我就用两种--
一种使osim的
一种是传统的
确保量出来的体重比较准确

我
中午吃了一碗泡面
晚上也没有什么节制

下午下课以后
倒是没有忘记去健身房运动
唉！
什么时候可以瘦回去???

现在是
107到108上下
唉！
加油！！！

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發表於 04-10-4 22:52 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

哎呀,剛剛妹妹說將她的osim磅給我,不用買了! 又可以慳返d喇! :mrgreen:
我夜晚都食了個沙薑雞飯,不過,就無點沙薑,去雞皮&過一過熱水先食。叫做做佐好過冇啦~ 又想食又想唔肥,唯有只有咁做。其實有d 無癮...... >.< (實情好想點沙薑的,忍得到唔點,都已經覺得自己好勁~哈哈!)

天氣好涼,都唔知重有冇得熱返d,因為已經十月,但好想再游水....! 今天重未做運動~ 唯有現去睇「青出於藍」(錄影帶) 一路玩呼拉圈啦~雖然消耗得唔多,但聊勝於無啦! ^.^"

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發表於 04-10-4 23:10 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

請問你飲代餐是?

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發表於 04-10-5 13:15 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我自己而言,沒有食代餐! 但會睇卡路里,食肉唔食皮,食D清淡D既食物,少吃煎炸食物,戎掉那些甜飲品,多渴水! 晚飯亦盡量於八點前吃!每星期有兩､三天去做帶氧運動(E.G.游水､打波､踩單車)其餘日子會玩呼拉圈,Sit up etc.　

我覺得食代餐好悶!而且,重要俾錢去買....。!(純粹個人意見，唔o岩聽唔好嬲我喎!）如果清楚卡路里有幾多,自己去揀選D自己鍾意食既,那麼會減得開心D!冇咁辛苦!(你可以上網search下個d卡路里表) 再配合適量既運動,既健康又慳錢! 如果你平時冇咩運動, 初時可以揀Ｄ比較輕鬆D,時間亦可以唔洗做咁長,日後再慢慢加上去,過份激烈只會令自己過累,因而嚇怕佐,不能再持續。所以,用遁序漸進既方式會容易接受。

而家既減肥方法多不勝數&五花百門! 以我意見,最緊要選擇一o的健康同適合自己既,咁就為之very good 喇!

paulwaitwins 寫道:
請問你飲代餐是?

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發表於 04-10-6 13:27 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是但

我最近忙得很！要運動，但是很難找出時間
又在辦香港永久身份證

白白浪費幾個下課時間

體重一直沒有很大的突破

與在飲食方面沒有太大的節制有關
很矛盾
但是有時
大家一起吃飯
不想掃興
唉！
怎麽辦？？？

努力加油就是了

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發表於 04-10-6 13:36 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Summer123,
如果沒有時間,要做帶氧運動真的好難啊!因為大多數要出外才成。咁不如你做住D簡便既EXERCISE先,叫做頂住檔嘛~
沒有辦法,香港人真的是一天24小時唔夠用呀!何況你是在職媽媽,我有幾個朋友因為都是在職媽媽的關係,變得很少見面,因為有時間,佢地都會想多D陪著孩子嘛~有時見到佢地咁樣,一方面覺得佢地好叻,另一方面有戥佢地勞累......! 所以,我都希望遲下可以做全職媽媽,起碼自己湊返BB,可以多D見到佢!
(不過,全職媽媽也絕不輕鬆呢~)

食飯方面,會唔會早D食同埋一餐食多佐,那麼下餐吃少D,補返數好D?! (不過,咁樣食野都唔係好健康)唯有太油膩的就不要吃吧~不要放棄呀! 我地要互相支持嘛~

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發表於 04-10-7 09:25 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我今天量體重
48.1=106 磅

真不可思議！

快要邁向47公斤了

很高興！！！

真的不要放棄
要不然
最後會功虧一簣

大家加油！

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發表於 04-10-7 13:18 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

summer123,
嘩!你重有6磅就可達成目標喇喎!勁呀~~~!

我昨天磅又輕了一磅,現在是111 lbs!我由8月30日開始減,直至今日為止,減佐37日,由119lbs減到而家111lbs,一共減佐 8lbs！我自己對呢個成績都好滿意!不過,距離目標重有 11 lbs呀∼仍需努力呢∼!一齊加油吧!

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發表於 04-10-8 15:48 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

哇！

你減得比我還成功

我已經減了3個月，才見了4-4.5公斤
也是就9磅左右
看到你的成效如此好
我應該加油了
但是今天是週五
可不可以下周一才努力？
唉！

我最近運動少了
吃多了
早上量體重又恢復到48.5公斤

我們互相鼓勵吧！

是是但但寫道:
summer123,
嘩!你重有6磅就可達成目標喇喎!勁呀~~~!

我昨天磅又輕了一磅,現在是111 lbs!我由8月30日開始減,直至今日為止,減佐37日,由119lbs減到而家111lbs,一共減佐 8lbs！我自己對呢個成績都好滿意!不過,距離目標重有 11 lbs呀∼仍需努力呢∼!一齊加油吧!

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發表於 04-10-8 22:41 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

summer123,
其實你不用太介懷那一､兩磅架! 因為我自己而言磅數輕佐,故之然開心啦! 但我會著重"吋數"多d ! 因為磅數真的好飄忽架!

吃飯前後磅數會不同;
去了「便便」又輕少少;
早上與晚間又有少少出入;
穿了不同衣著,磅數又各不同(因我每次都穿衣服磅的,有時還穿了牛仔褲呢~) 。

所以差一至二磅,都不用灰心! 最緊要自己外觀真的瘦了!吋數減了就比較實在!哈哈!我昨天中午告訴你111lbs,晚上是110lbs , 但現在又回升了呢~頭先磅112.5磅呀! 重佐磅半~>.< 所以嘛~ 就不要太注重它好了~只要不是相距太遠就可以了~ 實情見到個磅數咁樣上落,也令我疑惑...。所以,我們還是不要太緊張吧~哈哈! 總之就繼續努力啦~!!!

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陳太

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發表於 04-10-9 09:14 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但

等我入來支持下你啦

見你平時都支持我的留言板
哈哈哈

打和~~~哈哈哈

我主張以運動及均衡飲食修身keep kit
雖然算不上是減肥，只是修身之用

運動是長遠的投資
比起其他食乜食乜慢一點
但運動對健康是好的

每天我風雨不改地最少做30分鐘帶氧運動
配合均衡飲食
我現在的BMI是正常標準

我唔介意「磅重」及「尺寸」
因為「數字」令人煩惱

我本身是粗骨骼
就算我瘦到成排骨
都有110磅

我唔算高，5尺3
哈。總之唔理咁多

「健康身體」為大前題

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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