美容扮靚 今日: 17 | 主題: 137940

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發表於 17-8-15 12:45 |只看該作者

加油呀，我用左一年由210磅減到依家138磅，都仲減緊！！
減肥唔洗快，最緊要慢慢調節生活方式，
減完之後先ｋｅｅｐ得到架！！！
一齊俾心機！！

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SiriusTi

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發表於 17-8-15 12:48 |只看該作者

fattykay 發表於 17-8-15 12:45
加油呀，我用左一年由210磅減到依家138磅，都仲減緊！！
減肥唔洗快，最緊要慢慢調節生活方式，
減完之後先 ...

可否分享下你減肥方法？

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fattykay

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=18361577&extra=page%3D1

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發表於 17-8-15 13:54 |只看該作者

本帖最後由 fattykay 於 17-8-15 13:54 編輯

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我係跟營養師學飲食控制同自己做運動
有興趣可以睇下我自己個減肥記錄post

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lesleynissi

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發表於 17-8-15 13:59 |只看該作者

小Bling 發表於 17-8-14 12:24
你已經好標準都仲要減?? 我同你一樣高，舊年最高峰145依家130，減到120我已經好心足 ...

我目標係今年去泰國著泳衣唔使縮肚

而家仲有肚腩同右手手臂（放棄腳）
我月頭生日，成個8月食左好多野，冇再落磅，後日又飛，睇黎9月先再減到。

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leesam

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發表於 17-8-15 16:13 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-11 08:24
你幾高幾重呀？

我156cm...123磅呀~而家努力控制飲食中..但係成日忍唔到口..

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SiriusTi

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發表於 17-8-15 16:42 |只看該作者

fattykay 發表於 17-8-15 13:54
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我係跟營養師學飲食控制同自己做運動

支持支持
你要繼續加油keep住呀

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發表於 17-8-16 12:14 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-9 22:14
同我一樣我發覺鍾意重口味同辣野真係好難減.....

same...我又係辣野同重口味愛好者...好難減

有時唔只係卡路里.......油份, 脂肪等等都好易係辣野同重口味食物入面搵到...呢D都係致肥原因...
食100卡菜同食100卡炸雞, 食炸雞果個都易肥D啦雖然一樣卡, 但炸雞多左油份脂肪.....

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發表於 17-8-16 12:22 |只看該作者

lesleynissi 發表於 17-8-15 13:59
我目標係今年去泰國著泳衣唔使縮肚
而家仲有肚腩同右手手臂（放棄腳）
我月頭生 ...

我明你, 我都係咁, 就咁睇體重好似唔肥, 個人望落都唔係好肥果D..但肚腩, 手臀, pat pat呢D一定係多脂肪, 著緊身少少衫/裙都要縮肚...
所以我減肥好少睇磅數 (我都係152cm, 100磅左右), 我主要睇身形....

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發表於 17-8-16 13:29 |只看該作者

fattykay 發表於 17-8-15 13:54
回覆 SiriusTi 的帖子

我係跟營養師學飲食控制同自己做運動

嘩，岩岩睇左你IG、好勁呀，瘦左好多！

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發表於 17-8-16 13:30 |只看該作者

leesam 發表於 17-8-15 16:13
我156cm...123磅呀~而家努力控制飲食中..但係成日忍唔到口..

唯有盡量搵d好味但又無咁肥的野食

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發表於 17-8-16 13:31 |只看該作者

你估我唔到發表於 17-8-16 12:14
same...我又係辣野同重口味愛好者...好難減有時唔只係卡路里.......油份, 脂肪等等都好易係辣野同 ...

係呀，同埋辣味必須有油份至出到，所以所有辣野都多油d

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發表於 17-8-16 13:39 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-16 13:31
係呀，同埋辣味必須有油份至出到，所以所有辣野都多油d

我岩岩lunch先食完譚仔4小辣...辣真係好難介

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baby223238284

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發表於 17-8-16 18:37 |只看該作者

我都是產後放縱自己，而家體會63KG，好想減肥，但缺乏耐力，一肚餓就好想放棄！

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發表於 17-8-16 21:53 |只看該作者

你估我唔到發表於 17-8-16 13:39
我岩岩lunch先食完譚仔4小辣...辣真係好難介

我平時食開特辣，仲難戒

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發表於 17-8-16 21:53 |只看該作者

baby223238284 發表於 17-8-16 18:37
我都是產後放縱自己，而家體會63KG，好想減肥，但缺乏耐力，一肚餓就好想放棄！
...

你幾高呀？

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發表於 17-8-16 21:58 |只看該作者

15 Aug 2017

早：烚蛋、脫脂奶、麥皮
午：去左飲茶

xo醬炒蘿白糕、流沙包一個、粉果一個、脆豆腐幾粒、燕窩蛋撻仔一個
晚：為左贖罪，食左1/4碗炒飯、豉椒排骨兩小舊、脫脂奶木瓜桃膠兩大碗

16 Aug 2017
早：照舊
午：煙三文魚薯仔沙律
晚：雜菜紅米飯、雞扒去皮半塊、脫脂奶木瓜桃膠一碗

桃膠實在太好味，忍唔住食

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sandwich

侯爵府

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發表於 17-8-16 22:00 |只看該作者

fattykay 發表於 17-8-15 12:45
加油呀，我用左一年由210磅減到依家138磅，都仲減緊！！
減肥唔洗快，最緊要慢慢調節生活方式，
減完之後先 ...

你好叻

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baby223238284

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發表於 17-8-16 23:09 |只看該作者

我153

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