吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 154，122磅需要減肥嗎？

自由講場今日: 179|主題: 1350872

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: Cwa68

154，122磅需要減肥嗎？

[複製鏈接]

3 456 7...12

katietam1231

子爵府

積分: 14138

81^#

發表於 17-8-8 11:05 |只看該作者

本帖最後由 katietam1231 於 17-8-8 11:06 編輯

磅數唔代表一切！最緊要睇脂肪率標唔標準~仲有肌肉量！ x 2
完全贊同

脂肪率同肌肉量先係重點
我係大運動量既人, 我160高,望落人地估我105磅左右, 實際我係122磅, 因為肌肉係重過脂肪,我d肉係實既唔係泡, 該有既線條都有, 人地覺得我係fit爆, 但我對自已都依然要求, keep得黎我要健康

唔好再注重個磅數, 你照鏡望自已其實最清楚,你問人個個對肥瘦既定義都唔同, 骨架大細磅數都唔同啦. 唔好聽人講幾句人地幾高幾重, 你120磅就叫肥, 得罪講句,佢地對呢方面認識都未必好多,用磅數黎判斷肥瘦已經Out左十世啦 .

都係個句,控制下飲食, 做運動啦, 比你瘦,但瘦得唔健康又有乜用
比心機做運動增強體質吧!

私人傳訊

fatmth

珍珠宮

積分: 33394

最關心BB問題熱投勳章玩具勳章趣教勳章畀面勳章大廚勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

82^#

發表於 17-8-8 11:27 |只看該作者

.........重咗少少, 減下好d. fighting.

我家姐158cm, 102磅, 佢話要減到97磅先fit

私人傳訊

jackiemei

侯爵府

積分: 23478

83^#

發表於 17-8-8 11:33 |只看該作者

回覆樓主

高了少少，最新重144.6,生咗三個，目前努力做運動

私人傳訊

C.Humphrey

翡翠宮

積分: 84607

牛年勳章

84^#

發表於 17-8-8 11:34 |只看該作者

katietam1231 發表於 17-8-8 11:05
磅數唔代表一切！最緊要睇脂肪率標唔標準~仲有肌肉量！ x 2
完全贊同

agree，有肌肉既缐條靚好多，望落有活力

你做咩運動多？學下野先

私人傳訊

TABOU

大宅

積分: 2672

85^#

發表於 17-8-8 11:38 |只看該作者

wingbc 發表於 17-8-7 21:03
得罪老實講，我覺得你哩個高度體重，算幾肥下。唔想飲食減份量咪多做運動。健康冇價
...

同意

私人傳訊

Mooskha

男爵府

積分: 9471

86^#

發表於 17-8-8 11:38 |只看該作者

blue02 發表於 17-8-7 22:58
我覺得呢度JM 真係好瘦，我152cm, 113 pounds, 唔算瘦，但仲未覺自己好肥
...

對我155cm 最fit係110磅著衫已經好好睇試過102磅左右太瘦得番棚骨連胸都無埋

私人傳訊

katietam1231

子爵府

積分: 14138

87^#

發表於 17-8-8 11:43 |只看該作者

C.Humphrey 發表於 17-8-8 11:34
agree，有肌肉既缐條靚好多，望落有活力

你做咩運動多？學下野先

健康既Fit同得個瘦字係唔同, 做gym見好多人其實好瘦,但紙板咁,我寧願多番小小肉啦! 慢慢我對肥瘦既定義都好唔同, 接受自已改善自已就好, 肥瘦由自已黎定義, 唔洗太在意其他人眼光

我乜都玩, Hot Yoga / Weight Traning / Hitt Training / Dance / Combat , 睇心情有乜堂咪上乜, 有時淨係行下跑步機, 我唔鐘意跑我會急步行斜路

做乜運動唔太重要.重要係既過程入面自已覺得開心Enjoy 自然有動力繼續做落去, 覺得肥左個排咪嚴格控制下飲食(小油小鹽小糖. 晚餐7:00pm前食 ) , 做多d weight 同帶氧, 覺得Okay個排咪hea d , 但運動會keep住做, 總知養成習慣比自已郁就得. 千萬唔好搞到自已有壓力就得啦

私人傳訊

CGBB

男爵府

積分: 5322

88^#

發表於 17-8-8 11:43 |只看該作者

elaine2057 發表於 17-8-7 21:15
我高你9c m,為健康最近減左12磅,減左反而覺得身體好左！我係水腫肥

水腫肥點減？我一樣都係，好困擾

私人傳訊

cathy-tse

禁止訪問

積分: 143053

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

89^#

發表於 17-8-8 11:47 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

狐朦

珍珠宮

積分: 32320

90^#

發表於 17-8-8 13:06 |只看該作者

lesleynissi 發表於 17-8-7 21:21
我同你差不多高而家100磅（減肥中）
我陀個仔時最重先係120磅。
早排肥到超過110即刻比身邊人話我肥左

90磅咪瘦到排骨咁。

私人傳訊

狐朦

珍珠宮

積分: 32320

91^#

發表於 17-8-8 13:08 |只看該作者

Mooskha 發表於 17-8-8 11:38
對我155cm 最fit係110磅著衫已經好好睇試過102磅左右太瘦得番棚骨連胸都無埋
...

有jm仲話要減到90磅。瘦到掤骨咁

私人傳訊

bigyanb

侯爵府

積分: 23498

92^#

發表於 17-8-8 13:12 |只看該作者

Cwa68 發表於 17-8-7 20:58
如題
但我次次黎完m食少野就感冒
我家人話我不適宜減肥

要，我156，得108，我已經重咗D

私人傳訊

kai3028

水晶宮

積分: 50564

好媽媽勳章醒目開學勳章睛靈勳章

93^#

發表於 17-8-8 13:18 |只看該作者

狐朦發表於 17-8-8 13:06
90磅咪瘦到排骨咁。

我以前冇運動係得90磅，依4年幾嚟好勤力咁運動，食嘢多過以前，空肚有92，93磅，睇返啲舊相，依家望落瘦過以前

又未至於得棚骨嘅，始終由細到依家3張嘢都係瘦身型，除咗懷孕期（115），同食重份量藥期係3位數（103）腫到唔識形容！

私人傳訊

lesleynissi

大宅

積分: 2933

94^#

發表於 17-8-8 13:42 |只看該作者

狐朦發表於 17-8-8 13:06
90磅咪瘦到排骨咁。

因為我係骨架細同肌肉唔多的人
90lbs係早上空肚的重量，我預夜晚食飽就大約92-93
我而家100lbs,肚腩+手臂+大脾係好多fat
早幾日去check BMI 個d,我新陳代謝率得11xx(standard 要最少1200)
身體水分小（但我每日已8杯水）
所以我都要做多d運動同吸收番多d礦物質

如果Jm係肌肉型，15x其實~110lbs ok 的。

下面有我的test result for 參考