自由講場 今日: 1461 | 主題: 1357751

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發表於 18-2-25 00:32 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-24 23:06
本帖最後由可愛教主2 於 18-2-24 23:08 編輯

想知小麥餅係食邊隻？我食蛋白，真係食到怕，因為之前我 ...

係綠x坊有機店買到，仲有其他味同其他款。我覺得好好食。

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發表於 18-2-25 00:34 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-24 23:17
嘩，非一般訓練喎樓梯機我做15分鐘都想死呀修腹機係咪即係？咁我都可以30方鐘嘅。其 ...

我都係慢慢加上去，做做下由15加到40分鐘都ok，近來又轉左跑步，跑30-40分鐘代替。大約跑6km

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發表於 18-2-25 00:36 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-25 00:32
係綠x坊有機店買到，仲有其他味同其他款。我覺得好好食。

都係低卡、低熱量？等我試下先，擺落手袋一兩包，肚餓起上嚟嘅時候可以食

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發表於 18-2-25 00:39 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-25 00:29
通常用呢2種

第一章我做過，通常冇乜攪磅數，因為本身d鐵都好重

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發表於 18-2-25 01:28 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-25 00:36
都係低卡、低熱量？等我試下先，擺落手袋一兩包，肚餓起上嚟嘅時候可以食
...

我又無研究過，因為平時食太平soda餅，想轉下囗味。

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發表於 18-2-25 01:29 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-25 00:39
第一章我做過，通常冇乜攪磅數，因為本身d鐵都好重

要有得一定負重先見效，都係慢慢加上去做。

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IloveJJ

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發表於 18-2-25 06:14 |只看該作者

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IloveJJ

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發表於 18-2-25 06:16 |只看該作者

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發表於 18-2-25 08:49 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-25 06:16
哈哈，都好耐啦！

另外，想問下你，我屋企嗰磅可度埋`卡路里`請問是否我當日食咗嘅卡路里總數呀？定還是代表啲咩呢？我都唔係太明白。同埋我都有皮下脂肪、內臟脂肪嘅數據可度，但我就唔知呢兩個究竟點樣為之正常嘅數，你知唔知呀？

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bosch

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發表於 18-2-25 08:52 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-24 21:28
算少嗎？你係幾多?我見個磅個表，3已算幾多，我問另一位朋友，佢話佢得2kg。其實我由細都係骨重既人。
...

我上網真係睇3算多.

我都係6kg. 有d 網上資料話bone mass 係body weight 既15%-20%, 咁樣我既骨仲算輕. 我個女時度過一次骨質, 果陣比標準低d, 但我唔記得果陣時d 骨有幾重.

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發表於 18-2-25 08:53 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-25 01:29
要有得一定負重先見效，都係慢慢加上去做。

我諗住由今日起，落gym room度做下小小負重訓練先，我都唔肯定得唔得，有冇耐性囉，不過見你們做完做減完咁多体脂，我会潮着這方向進發，多謝意見。

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發表於 18-2-25 08:59 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-25 00:29
通常用呢2種

大鑊，問過老公，原來樓下gym房都冇呢兩種器械，可能有其他，等我今日望望，再問下你哋邊一種先arm先

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發表於 18-2-25 09:00 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-24 20:25
其實要消脂，真係要運動增肌，我自己返而唔係太着重磅數輕重。我有一個月好勤力做左10日gym，減左7磅，脂 ...

其實有時做gym指數，係咪一個星期是否兩天已經足夠？而每次一個鐘夠唔夠呢？

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發表於 18-2-25 09:02 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-24 20:33
本帖最後由 babybabyu 於 18-2-24 20:38 編輯

我都係出去做gym，肌肉keep住40以上。平跑 or 樓梯機35mi ...

其實我都希望快啲可以增加肌肉，而唔需要單靠節食先減肥，因為有好多零食，例如朱古力、薯片，我都好鍾意食，好難解囉，依家都係忍緊口㗎咋

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