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伯爵府

積分: 15957

2018復活節勳章


81#
發表於 18-8-18 15:09 |只看該作者

回覆樓主:

我好耐好耐以前都係便秘，要三至四日先有，個種感覺好痛苦，成日依賴甘油條，生果蔬菜狂食都無作用。之後，我睇左一個專欄講以方面，咁我照住做，日子有功，現在改善好多，每日都有 ，
1)首先唔係狂食水果蔬菜就得，適量就可。
2)一定一定要飲多啲水
3)做運動
4)以點一定要有恆心，每日都要坐吓馬桶(無論你有無感覺), 坐大約十分鍾，坐時諗住係去緊厠所嘅感覺，專家話係訓練大腦指令，輸出訊息有想去既感覺。
我用左大半年嘅時間已大大改善，這只係我個人經驗分享，唔可行的話唔好插我
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ilovematthew


珍珠宮

積分: 43518

醒目開學勳章 畀面勳章


82#
發表於 18-8-18 15:11 |只看該作者
queeniebabyy 發表於 18-8-18 08:46
成日都成三日先有得去一次
平時有食開橙同火龍果，但可能真係腸胃太勁，食火龍果都冇咩料到
好 ...

我日日都有得去，放假時會去兩至三次，我覺得去太多腸胃都唔係叫好囉
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忌廉寶寶


侯爵府

積分: 22314


83#
發表於 18-8-18 15:13 |只看該作者
queeniebabyy 發表於 18-8-18 08:46
成日都成三日先有得去一次
平時有食開橙同火龍果，但可能真係腸胃太勁，食火龍果都冇咩料到
好 ...

我食野好唔健康，少住家飯、少水果，少飲水、成日食煎炸野又冇運動但都日日有得去，我諗係習慣，我日日沖涼前就去，去完順便沖乾淨埋，初初試都會試過齋坐，但慢慢就變成習慣，呢十幾年都keep住日日有，感覺個人乾淨好多
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brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


84#
發表於 18-8-18 15:14 |只看該作者
queeniebabyy 發表於 18-8-18 08:46
成日都成三日先有得去一次
平時有食開橙同火龍果，但可能真係腸胃太勁，食火龍果都冇咩料到
好 ...

你如果冇谷肚，其實冇問題喎。
谷肚，就要研究一下個飲食習慣，例如食完飯去行下。

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ilovemytwins


伯爵府

積分: 18559


85#
發表於 18-8-18 15:41 |只看該作者

回覆樓主

每日定時食早餐
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crazyfithk


複式洋房

積分: 459


86#
發表於 18-8-18 17:04 |只看該作者

回覆樓主

食酵素
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ccjelly


大宅

積分: 1883


87#
發表於 18-8-18 17:12 |只看該作者

回覆樓主


我通常日日都有二次，應該係對奶類有dd敏感，一飲奶、咖啡、奶茶就會有得去（唔係瀉）。

但身邊好多朋友都話唔係日日有，聽過最嚴重既成個月都無，谷到好痛，要去睇醫生。
情況輕微既朋友，有d話食乳酪就得，有d話西梅汁就ok,有d話乳酸飲品work。
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已刪除用戶


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積分: 46481


88#
發表於 18-8-18 17:13 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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meek


男爵府

積分: 9546


89#
發表於 18-8-18 17:17 |只看該作者
queeniebabyy 發表於 18-8-18 08:46
成日都成三日先有得去一次
平時有食開橙同火龍果，但可能真係腸胃太勁，食火龍果都冇咩料到
好 ...

我都係食紅色火龍果、布冧、奇異果都冇用嗰種腸胃，近期對我嚟講有效嘅，係木瓜、麥皮、大量菜、蒙牛吱吱乳酪飲品，希望幫到你
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meek


男爵府

積分: 9546


90#
發表於 18-8-18 17:18 |只看該作者
ilovematthew 發表於 18-8-18 15:11
我日日都有得去，放假時會去兩至三次，我覺得去太多腸胃都唔係叫好囉
...

其實每食一餐去到一次係好合理，我有啲食素朋友，侷地腸胃相對好，真係一日去兩三次
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meek


男爵府

積分: 9546


91#
發表於 18-8-18 17:20 |只看該作者
august22 發表於 18-8-18 09:53
每日多莱少肉食生果，飲八杯水，有時間入去坐吓 ，我每朝一定有得去便便。有位腸科醫生話，麥皮唔 ...

點解麥皮唔可以成日食嘅
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HFGL


男爵府

積分: 7776


92#
發表於 18-8-18 17:25 |只看該作者

回覆樓主

我幾年前都係有便秘問題，之後去萬0買左山楂沖劑後，keep住每日飲，飲左最小半年後，直到依家都每日準時有得去廁所
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august22


男爵府

積分: 5876


93#
發表於 18-8-18 17:32 |只看該作者
meek 發表於 18-8-18 17:20
點解麥皮唔可以成日食嘅

消化得唔好痴住條腸，日子耐咗就變毒素
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BBJOJO


寶石宮

積分: 339898

2024年龍年勳章


94#
發表於 18-8-18 17:39 |只看該作者
queeniebabyy 發表於 18-8-18 08:46
成日都成三日先有得去一次
平時有食開橙同火龍果，但可能真係腸胃太勁，食火龍果都冇咩料到
好 ...

三日一次
幸福可以好簡單
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BBJOJO


寶石宮

積分: 339898

2024年龍年勳章


95#
發表於 18-8-18 17:39 |只看該作者
siu花花 發表於 18-8-18 08:57
當你便秘幾日都冇得屙既時候就會明真係會羨慕人地日日有得屙

咪係
幸福可以好簡單
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yucl_hk


禁止訪問

積分: 15075


96#
發表於 18-8-18 18:01 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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小平媽媽


侯爵府

積分: 21863

Poo得好勳章 美好大世界2017勳章 認識瑞士牛牛第二回


97#
發表於 18-8-18 18:08 |只看該作者

回覆樓主:

唔1定食橙或火龍果，食得多都悶啦，每日2款唔同類生果就可以通腸胃啦，例如中午食橙/西瓜（去皮生果），晚上食提子/車厘子（連皮生果）。
我女由便血，改善到而家日日有，記緊有就去廁所，唔好忍
想認識多啲屯門友
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sunnymama2


公爵府

積分: 27382

2024年龍年勳章 HiPP勳章(1)


98#
發表於 18-8-18 18:15 |只看該作者
HFGL 發表於 18-8-18 17:25
我幾年前都係有便秘問題，之後去萬0買左山楂沖劑後，keep住每日飲，飲左最小半年後，直到依家都每日準時有 ...

幾耐開始見效？
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fundfund


珍珠宮

積分: 34546

2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章


99#
發表於 18-8-18 19:01 |只看該作者

回覆樓主

我自己每朝飲500ml smoothie 當早餐，用3 種水果加一種蔬菜，連渣連水飲，每朝一定有得去
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hellomiki


珍珠宮

積分: 47263


100#
發表於 18-8-18 19:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 hellomiki 於 18-8-18 19:07 編輯

試下順時針按肚，幫助腸蠕動
蜜糖水，香蕉， 麒麟果，西梅呢d都有幫助
食多d水溶性蔬果，比如南瓜係水溶性，菜心唔係水溶性，便秘時唔好以為食多d菜好，要睇係咪水溶性，如果唔係會加重便秘，一位好出名嘅醫生同我講的
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