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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 每日做30分鐘運動

自由講場今日: 1491|主題: 1364245

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樓主: mandy952

每日做30分鐘運動

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1 2 3 45

kenzonat

子爵府

積分: 11385

81^#

發表於 18-9-22 19:49 |只看該作者

6月買左部健身單車，初時踩半個鐘，現在加到1個鐘,強度都加大，一邊踩一邊煲劇，出一身汗，超爽，我是吾想晒黑，所以就㨂健身單車，不受時間、天氣影響，如時間許可會再做多20-30分鐘拉筋

。

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ilovematthew

珍珠宮

積分: 43562

醒目開學勳章畀面勳章

82^#

發表於 18-9-23 13:08 |只看該作者

lambing 發表於 18-9-21 07:51
我吾知你個PT同你玩乜，但我系玩重型武器，幾百蚊一堂唔係唔玩大佢吖嘛！ :mone ...

相中是你嗎？我都有玩呢個，真係好辛苦

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kai3028

水晶宮

積分: 50564

好媽媽勳章醒目開學勳章睛靈勳章

83^#

發表於 18-9-23 13:18 |只看該作者

回覆樓主:

加油,我啱啱玩完40分鐘漫步機,成身好臭

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sunny.moon

男爵府

積分: 7035

84^#

發表於 18-9-23 16:59 |只看該作者

mandy952 發表於 18-9-19 23:20
出身汗，好正，冇咁易累，精神左，面色好左，但仲未瘦到
開始有少少上癮添
...

我每日最少1.5 hrs,.

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aaaiqc

公爵府

積分: 28724

2024年龍年勳章畀面勳章

85^#

發表於 18-9-23 18:29 |只看該作者

前晚跑左半個鐘，希望可以一個禮拜跑三次

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lambing

水晶宮

積分: 66961

我的育兒心得勳章夏天玩到顛熱血勳章畀面勳章有「營」勳章陪月勳章爸B勳章大廚勳章

86^#

發表於 18-9-24 22:02 |只看該作者

ilovematthew 發表於 18-9-23 13:08
相中是你嗎？我都有玩呢個，真係好辛苦

系，教練系到會去盡D，6餅25kg好變態

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cindy618

瑪瑙宮

積分: 144714

馬年勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章育兒性格勳章最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

87^#

發表於 18-9-24 22:05 |只看該作者

回覆樓主:

咩時候做？咩運動呀？

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pang90

禁止訪問

積分: 409

88^#

發表於 18-9-24 22:22 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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ilovematthew

珍珠宮

積分: 43562

醒目開學勳章畀面勳章

89^#

發表於 18-9-24 22:29 |只看該作者

lambing 發表於 18-9-24 22:02
系，教練系到會去盡D，6餅25kg好變態

你呢間幾錢？我去開果間好貴，好想去其他比較一下

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lambing

水晶宮

積分: 66961

我的育兒心得勳章夏天玩到顛熱血勳章畀面勳章有「營」勳章陪月勳章爸B勳章大廚勳章

90^#

發表於 18-9-24 22:48 |只看該作者

ilovematthew 發表於 18-9-24 22:29
你呢間幾錢？我去開果間好貴，好想去其他比較一下

我果間系旺角好方便，我pm你

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Irene_Lo

珍珠宮

積分: 31861

母親節2025勳章 2018父親節勳章我的育兒心得勳章 DHA勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章

91^#

發表於 18-9-24 22:56 |只看該作者

mandy952 發表於 18-9-20 14:05
家用跑步機，其實冇咩跑，係快步行，冇電嗰隻，慳位冇咁大部

減到肥？

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大力大力

象牙宮

積分: 221453

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

92^#

發表於 18-9-24 23:01 |只看該作者

lina9316 發表於 18-9-20 20:47
我停咗一個星期了，“山竹”後，公園有d路封咗

我家旁邊的公園，因倒樹封了~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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cakii

珍珠宮

積分: 33455

93^#

發表於 18-9-24 23:07 |只看該作者

回覆樓主:

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B__B

男爵府

積分: 8191

想生BB熱投

94^#

發表於 18-9-25 01:09 |只看該作者

回覆樓主

你哋咩時間做？
我放工睇小朋友功課食飯又係時候瞓，唔知攝咩時間好

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ilovematthew

珍珠宮

積分: 43562

醒目開學勳章畀面勳章

95^#

發表於 18-9-25 07:23 |只看該作者

B__B 發表於 18-9-25 01:09
你哋咩時間做？
我放工睇小朋友功課食飯又係時候瞓，唔知攝咩時間好

星期六或日的早上，放工後一至兩日，我做Gym 有時會跑步，不過教練叫我唔好成日跑，肌肉會流失的，一星期最多跑兩日

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二世龜

子爵府

積分: 11288

96^#

發表於 18-9-25 07:35 |只看該作者

正呀

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TiMeToBeD

子爵府

積分: 12040

97^#

發表於 18-9-25 09:14 |只看該作者

rabbit3 發表於 18-9-22 12:18
我呢排開始上YouTube 跟咖啡做運動，但唔知點解我平躺係墊，之後開始做v型時，，尾龍骨會超級痛，或者膝蓋 ...

我估你可能用錯力所以先至會痛。啲人成日教，如果屋企有全身鏡，就最好照住鏡嚟做，咁先睇到自己有冇做錯。
我自己就從來都冇睇過隻咖啡嘅片，所以我唔知佢講解得詳唔詳細？

我本身搵開外國嘅片嚟跟住做，因為佢地好強調，做緊運動時要收緊核心肌，咁先冇咁容易整親。同埋要留意呼吸。呢兩樣真係好緊要！我之前做運動時，冇收緊核心肌，又冇留意呼吸，真係容易會整親，同埋成日發錯力，會搞到呢度痛果度痛，最重要係，想減嘅位置減得唔理想吖嘛！雖然而家唔算得叫做好好，但係睇到成績，我就知自己做啱！