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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 辣媽分享hiit 操腹肌

自由講場今日: 2641|主題: 1359317

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樓主: maymay220hk

辣媽分享hiit 操腹肌

3 456 7...8

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81^#

發表於 18-11-19 10:51 |只看該作者

你體脂得22本身已經好fit, 我都好想由28去22呀

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發表於 18-11-19 10:54 |只看該作者

kkk2015 發表於 18-11-19 01:06
請問可否介紹運動後拉小腿有效的動作？
我有拉筋，但覺得小腿都粗了，同埋好實、小腿好攰, thanks
...

https://youtu.be/Ab41LMdryMw

我跑步多腳粗
下半身吾夠肌肉跑步又吾夠力
所以我冇減腳肌肉
反而想增加肌肉

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83^#

發表於 18-11-19 11:51 |只看該作者

我昨晚試下做side plank，在地上完全做吾到提吾起個人，但走上床上試又可以提起，不過1 分鐘也頂吾到。請問地上做是不是難好多

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84^#

發表於 18-11-19 12:35 |只看該作者

leeleebaba 發表於 18-11-19 11:51
我昨晚試下做side plank，在地上完全做吾到提吾起個人，但走上床上試又可以提起，不過1 分鐘也頂吾到。請問 ...

冇試過在床上做side plank
床褥軟林林好似重難
地上用瑜伽墊做動作穩定性高d

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85^#

發表於 18-11-19 14:52 |只看該作者

tszham1010 發表於 18-11-19 09:29
我想問我腰兩邊肉好鬆，做邊款可以修返個型啊?唔該唔該
得閒可以交流下，我都日日做運動，係個人實左薄左 ...

https://youtu.be/4Ct5PxoFy4M

coffee 收腹片都掂

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發表於 18-11-20 06:16 |只看該作者

回覆樓主:

我尋晚開始跟腹肌嗰part做，今早又去慢跑半個鐘，我成年冇運動喇，肥左好多

尋晚爆汗，我老公話，嗯，今晚做完，跟住12個月後再做返。

恥笑我成年冇郁過張瑜伽墊，希望我可以堅持，威比佢睇下。

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chickenwing2006

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好媽媽勳章

87^#

發表於 18-11-20 06:26 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-19 14:52
https://youtu.be/4Ct5PxoFy4M

coffee 收腹片都掂

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章育兒性格勳章 Xmas吸收勳章開心吸收勳章

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發表於 18-11-20 07:11 |只看該作者

回覆樓主:

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89^#

發表於 18-11-20 08:35 |只看該作者

amazingface 發表於 18-11-18 20:04
各花入各眼，我覺得操朱古力肌搞到有d似男人，keep到冇肚腩好足夠了

我覺得朱古力肌唔係咁好睇！各花入各眼！好似的人操得過多，唔好睇！

[img align=left]http://www.imagestation.com/picture/sraid81/pe539b2f4d66bae008f6a54c99cf57173/faf3420b.jpg[/img][img align=right]http://www.imagestation.com/picture/sraid81/p75b46f90ca53348e019f5a3930cd11b0/faf340b3.jpg[/img][img align=right]http://lilypie.com/cache5/4/020104013.png[/img]

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90^#

發表於 18-11-20 12:51 |只看該作者

千千萬萬發表於 18-11-20 06:16
我尋晚開始跟腹肌嗰part做，今早又去慢跑半個鐘，我成年冇運動喇，肥左好多尋晚爆汗，我老公話，嗯 ...

更要堅持操到fit爆威卑佢睇
系辛苦系攰爆……絕對系值得
加油

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醒目開學勳章畀面勳章

91^#

發表於 18-11-20 23:17 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
10月尾開始hiit針對腹肌
操2星期到朱古力肌爆發

勁

，我都想有，但真係無咩可能

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92^#

發表於 18-11-21 00:37 |只看該作者

勁

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認識瑞士牛牛第三回 DHA勳章陪月勳章

93^#

發表於 18-11-21 00:47 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
10月尾開始hiit針對腹肌
操2星期到朱古力肌爆發

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94^#

發表於 18-11-21 02:13 |只看該作者

好勁呀，其實我只要練到你既before都已經心足

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發表於 18-11-21 06:05 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-18 20:34
都系既
我純粹貪玩下
要keep到冇肚腩都吾偷懶得

朱古力肌係咪同馬甲線係同一樣野？

見到你的相好有動力去減走個肚腩

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虎到金來勳章

96^#

發表於 18-11-21 08:41 |只看該作者

aaaiqc 發表於 18-11-18 21:46
我想由有肚腩變冇肚腩咋！

咁樣我都滿足了

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發表於 18-11-21 08:56 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-19 14:52
https://youtu.be/4Ct5PxoFy4M

coffee 收腹片都掂

我都有跟，勁得！

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98^#

發表於 18-11-21 09:41 |只看該作者

回覆樓主:

第一日做一組，尋日第二日開始做三組，今朝全身痛，特別個肚，今日諗緊洗唔洗休息一日吖？

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99^#

發表於 18-11-21 09:52 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-19 14:52
https://youtu.be/4Ct5PxoFy4M

coffee 收腹片都掂

我想請教下，m嚟係唔係唔可以做收腹肌核心運動？thx

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100^#

發表於 18-11-21 09:59 |只看該作者

tonglingi 發表於 18-11-21 09:52
我想請教下，m嚟係唔係唔可以做收腹肌核心運動？thx

我M到照游水、跑步、做腹肌冇任何身體不適

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