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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 人減我又減

自由講場今日: 499|主題: 1350610

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樓主: JJMumMum

人減我又減

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發表於 19-5-23 08:39 |只看該作者

JJMumMum 發表於 19-5-22 18:42
最近好似成日見到減肥舖，我又心思思check下，健康響警號，唔減唔得。喺到開舖想大家鞭策下我，等我唔好懶 ...

邊度有得check?

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發表於 19-5-23 08:42 |只看該作者

回覆樓主:

樓主控制飲食好d, 戒糖戒零食

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發表於 19-5-23 08:43 |只看該作者

JJMumMum 發表於 19-5-23 08:29
謝謝大家，你哋畀咗好多鼓勵同建議，都好好，鬧下我都好，等我知衰下。

今日我較咗鬧鐘，每小時提我飲1杯 ...

我同自己講，努力大半年，有成績之後就慢慢可以食番d好野！捱有限時間，鼓勵自己堅持落去！加油

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發表於 19-5-23 08:49 |只看該作者

kkarman 發表於 19-5-23 08:42
樓主控制飲食好d, 戒糖戒零食

其實營養師講嘅嘢我大部份都做到,唯獨係零食,應該係最大挑戰

風雨同路

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發表於 19-5-23 08:54 |只看該作者

JJMumMum 發表於 19-5-23 08:49
其實營養師講嘅嘢我大部份都做到,唯獨係零食,應該係最大挑戰

你都有見營養師呀? 我都係岩岩開始, 一齊加油啦。

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發表於 19-5-23 08:56 |只看該作者

JJMumMum 發表於 19-5-23 08:18
謝謝提醒，但邊度有心跳錶?

有好多，我自己帶Fitbit

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發表於 19-5-23 09:06 |只看該作者

flyinsky 發表於 19-5-22 22:56
我跑跑步機，我估速度5即係1小時跑5公里

如果一小時5k=用12分中先1k 系行丶想消耗體脂應該冇咩可能

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發表於 19-5-23 09:08 |只看該作者

JJMumMum 發表於 19-5-23 08:49
其實營養師講嘅嘢我大部份都做到,唯獨係零食,應該係最大挑戰

吾買吾食丶重慳返$儲起佢

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89^#

發表於 19-5-23 09:10 |只看該作者

回覆樓主:

85.5kg

樓主加把勁，超重太多了！

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發表於 19-5-23 09:17 |只看該作者

柏仔媽咪發表於 19-5-23 07:12
已經晚上少飲咗，日間飲都會去得多廁所，可能身體要習慣下吸水先得？

你覺得飲水夠多，但身體卻不夠水、系會去vv多左丶試下用量杯飲水丶計下身體要水量丶身體吸夠水會好啲

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發表於 19-5-23 09:29 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-5-23 09:06
如果一小時5k=用12分中先1k 系行丶想消耗體脂應該冇咩可能

我跑得慢，呢個速度心跳都唔低，跑密d先可以越跑越快，我試過上類似 hiit 既班，但做完肌肉痛幾日，好唔舒服，慢跑啱我d, 最多跑耐d

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發表於 19-5-23 09:40 |只看該作者

JJMumMum 發表於 19-5-23 08:49
其實營養師講嘅嘢我大部份都做到,唯獨係零食,應該係最大挑戰

食完零食就要做運動抵消返，我一大包薯片一包 kinder繽紛樂，再加4粒大粒朱古力，真係做到想死。我就係管不住把死人口，成日食。我由77減到68(4個月)，68都成2-3個月了，inbody就話標準就64就合格，仲差小小，我都要努力，加油呀

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93^#

發表於 19-5-23 09:49 |只看該作者

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發表於 19-5-23 09:50 |只看該作者

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發表於 19-5-23 09:51 |只看該作者

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發表於 19-5-23 10:12 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-23 09:51
點解set4.5?4.5係算低?

6 以下比較理想

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發表於 19-5-23 10:21 |只看該作者

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發表於 19-5-23 11:01 |只看該作者

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發表於 19-5-23 11:15 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-5-23 09:06
如果一小時5k=用12分中先1k 系行丶想消耗體脂應該冇咩可能

不過你都啱，我應該要跑快d, 我會試跑6, 再慢慢加上去，因為進度太慢了

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發表於 19-5-23 11:26 |只看該作者

加油！

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