自由講場 今日: 1567 | 主題: 1357585

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發表於 19-7-20 09:06 |只看該作者

anyasze 發表於 19-7-20 08:39
我基本上早餐係兩隻蛋+水果(多數係橙)+奶茶走糖
午餐係屋企帶飯走飯，得菜同肉，無飯帶就低脂奶沖70G麥皮
...

其實真係要食得好清先可以繼續落磅，基本上無肉無澱粉質會快d,之前食青瓜吞拿魚沙律，都無點落過，後來轉食雞蛋，就有回落，但食到咁清太難頂，都係2日超清1日正常少少，咁先落到磅，我呢兩日又停止左，但冇增加已經好好了。
朋友最激係兩餐代餐，加一餐正常但少飯，咁就減得好快。
代餐會用五谷粉，再加生果，其實都真係ok飽肚

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anyasze

大宅

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發表於 19-7-20 09:14 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-20 09:06
其實真係要食得好清先可以繼續落磅，基本上無肉無澱粉質會快d,之前食青瓜吞拿魚沙律，都無點落過，後來轉 ...

長期食得咁清會覺得人生無晒意義,
加上好多時有朋友飯聚,好難全日都咁清

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lina9316

翡翠宮

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發表於 19-7-20 09:36 |只看該作者

回覆樓主:

我用一年時間124-115.4（琴日磅），比樓主高少少

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delislok

大宅

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發表於 19-7-20 10:02 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-7-20 09:04
唔一定要飲防彈咖啡，你想試就睇下啲網頁或書先，咁就明。

我都想同老公行生酮，我自己就靠運動，和晚上唔食，唔需要行。

但唔知佢肯唔肯

！

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迷人pinklady

珍珠宮

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發表於 19-7-20 10:38 |只看該作者

BGCOME08 發表於 19-7-19 13:38
我冇特登減，前幾日一磅，無啦啦冇咗10磅……

應該係我呢2個月太熱冇胃口食飯，晚晚滾個菜湯飲 ...

夏天真令人冇乜胃口

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fatchu@home

翡翠宮

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發表於 19-7-20 10:51 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-19 14:36
廿年前曾經試過

我中學時期已經120磅，結婚時最瘦都115磅，但周圍嘅人都話我過瘦。。。。依家140磅，要減真係萬里長城長又長。。。。

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89^#

發表於 19-7-20 10:59 |只看該作者

fatchu@home 發表於 19-7-20 10:51
我中學時期已經120磅，結婚時最瘦都115磅，但周圍嘅人都話我過瘦。。。。依家140磅，要減真係萬里長城長 ...

你幾高

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發表於 19-7-20 11:00 |只看該作者

anyasze 發表於 19-7-20 09:14
長期食得咁清會覺得人生無晒意義,
加上好多時有朋友飯聚,好難全日都咁清
...

係架，所以隔幾日又要正常返

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發表於 19-7-20 11:17 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-20 09:06
其實真係要食得好清先可以繼續落磅，基本上無肉無澱粉質會快d,之前食青瓜吞拿魚沙律，都無點落過，後來轉 ...

咁食法⋯⋯一開始係見效，落幾磅，不過就成日好想食野，一正常食返就反彈，下次會更肥，以前我都試過

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fatchu@home

翡翠宮

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92^#

發表於 19-7-20 11:38 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-20 10:59
你幾高

5尺5

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b.gorilla

男爵府

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發表於 19-7-20 12:21 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-19 12:58
但真係好體會到萬事起頭難，初期係最難受

我係相反

唔知點增肥

（不要打我

）

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94^#

發表於 19-7-20 12:28 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-7-20 11:17
咁食法⋯⋯一開始係見效，落幾磅，不過就成日好想食野，一正常食返就反彈，下次會更肥，以前我都試過:thin ...

係架，要靠意志，要堅持到底

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95^#

發表於 19-7-20 12:28 |只看該作者

fatchu@home 發表於 19-7-20 11:38
5尺5

咁差不多啦

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發表於 19-7-20 13:42 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-20 12:28
係架，要靠意志，要堅持到底

好違反人性

咁餓法我會咩都做唔到

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發表於 19-7-20 13:43 |只看該作者

b.gorilla 發表於 19-7-20 12:21
我係相反唔知點增肥（不要打我）

甜野+油
雪糕最易
我細個都係食雪糕增肥

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b.gorilla

男爵府

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發表於 19-7-20 14:35 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-7-20 13:43
甜野+油
雪糕最易
我細個都係食雪糕增肥

我之前日日西多士下午茶飲甜野日日食甜品都唔得

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99^#

發表於 19-7-20 14:42 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-7-20 13:42
好違反人性
咁餓法我會咩都做唔到

本帖最後由 mandy952 於 19-7-20 14:43 編輯

我係ftm，如果返工冇可能食咁少，但食少唔一定餓，反而食慣飯，有餐唔食先容易餓

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