自由講場 今日: 21 | 主題: 1352669

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發表於 20-6-15 17:50 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-15 16:52
早/午/晚各一杯凍檸茶/可樂之類甜野飲 (食咸野要搭甜野飲),
M記要加大shake shake粉加特飲~
3餐之間就沖下 ...

咁食反而擔心血糖問題！
不過都理解，新年過後疫症開始，有d人心惶惶，放假唔敢去街喺屋企又無聊，食食食！

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發表於 20-6-15 17:51 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-15 16:54
我買左Dryer's 果次 100蚊8氣甜筒雪糕雪條
仲食緊

大家都狂掃雪糕

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83^#

發表於 20-6-15 17:54 |只看該作者

tommyxsarah 發表於 20-6-15 16:56
因為我幾乎日日跑先瘦得仲快..不過瘦左都仲係肥
得目標仲有好遠

一星期3日夠了，唔想掛住運動掉抵個囡，一路停課佢d學業點都要跟下！

尋日5點幾落左場大雨，落完隔一陣我就出左去跑了，幾咁方便！

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Snoopy211

珍珠宮

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發表於 20-6-15 17:59 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 20-6-15 18:07 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-6-15 00:17
5月初運動場重開，同老公落去散步，一上磅54.5kg(高152cm），120磅簡直晴天pig pig
的起 ...

我一開始減時方法同你一模一樣，戒零食盡減甜+跑步（一星期4-5日，每日45分鐘），但效果唔明顯，頭一個月只輕左2kg，第二個月直頭冇乜輕到
之後天氣開始熱，放棄左跑步，喺屋企開住冷氣跟YouTube做Hiit workout，每日30分鐘，效果比跑步明顯好多

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發表於 20-6-15 18:08 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-6-15 17:50
咁食反而擔心血糖問題！
不過都理解，新年過後疫症開始，有d人心惶惶，放假唔敢去街喺屋企又無聊，食食食 ...

我都怕怕... 有時食咁多
還好家族無呢D (touchwood)
而家減肥其次, 要建立返對我黎講可持續長遠唔會變肥既飲食
要我日日維持戒糖戒甜無零食既生活, 好快會捱唔住而暴食
食少少加運動好過

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發表於 20-6-15 18:09 |只看該作者

檸檬芝士餅發表於 20-6-15 18:07
我一開始減時方法同你一模一樣，戒零食盡減甜+跑步（一星期4-5日，每日45分鐘），但效果唔明顯，頭一個月 ...

做HIIT 減左幾多一個月?

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發表於 20-6-15 18:10 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-6-15 17:51
大家都狂掃雪糕

天氣咁熱.又係咁做promo 個個又係咁send出黎, 好難唔掃返D存貨

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AmyLee11

大宅

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發表於 20-6-15 18:12 |只看該作者

請問你係朝頭早跑定係夜晚跑我都捻住跑步減肥

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發表於 20-6-15 18:28 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-15 18:09
做HIIT 減左幾多一個月?

8磅

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發表於 20-6-15 18:42 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-15 18:09
做HIIT 減左幾多一個月?

其實效果明顯唔只係磅數減多少，因為我係局部肥，所以多做啲局部嘅hiit workout，線條係明顯靚咗

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ilovematthew

珍珠宮

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發表於 20-6-15 18:50 |只看該作者

檸檬芝士餅發表於 20-6-15 18:07
我一開始減時方法同你一模一樣，戒零食盡減甜+跑步（一星期4-5日，每日45分鐘），但效果唔明顯，頭一個月 ...

Hiit，tabata 真係犀利，我昨日8動作，每個做4次，唔開冷氣做，D汗勁過跑步好多

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BB-CLEVER

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發表於 20-6-15 18:53 |只看該作者

ilovematthew 發表於 20-6-15 18:50
Hiit，tabata 真係犀利，我昨日8動作，每個做4次，唔開冷氣做，D汗勁過跑步好多
...

Can u share the Tabata link ?

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ilovematthew

珍珠宮

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發表於 20-6-15 18:55 |只看該作者

BB-CLEVER 發表於 20-6-15 18:53
Can u share the Tabata link ?

你在FB 打「全球健身中心」有好多好多

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graln

禁止訪問

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95^#

發表於 20-6-15 19:01 |只看該作者

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發表於 20-6-15 19:08 |只看該作者

AmyLee11 發表於 20-6-15 18:12
請問你係朝頭早跑定係夜晚跑我都捻住跑步減肥

夜晚呀，太陽下山先出動！

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abbylo2

大宅

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發表於 20-6-15 19:10 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-6-15 16:36
我喺運動場都見到有人跳繩，我覺得好勁

上網睇話跳繩10分鐘，等於跑30分鐘。跳繩可以動全身，帶氧運動，又可以減手臂 byebye肉, 是很不錯。

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發表於 20-6-15 19:26 |只看該作者

檸檬芝士餅發表於 20-6-15 18:28
8磅

勁

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