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New123


別墅

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81#
發表於 20-8-7 09:23 |只看該作者
Marimekko 發表於 20-8-6 21:46
聽過有人食軍人餐減到，但我未試過, 因為要返工，所以實施唔到(emoji)

咩係軍人餐?
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New123


別墅

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82#
發表於 20-8-7 09:26 |只看該作者
lovelymimmie 發表於 20-8-7 05:32
六月減完，七月全個月休息(emoji)
八月再努力，暫時減左0.5kg, 大家加油
...

加油
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Marimekko


大宅

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83#
發表於 20-8-7 12:21 |只看該作者
New123 發表於 20-8-7 09:23
咩係軍人餐?

https://www.weekendhk.com/802898/lifestyle/fashion-beauty/速減-減肥-吃雪糕-ctl07/2/
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New123


別墅

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84#
發表於 20-8-7 14:17 |只看該作者
Marimekko 發表於 20-8-7 12:21
https://www.weekendhk.com/802898/lifestyle/fashion-beauty/速減-減肥-吃雪糕-ctl07/2/

食雪糕減肥??

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OsansanO


男爵府

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85#
發表於 20-8-13 23:34 |只看該作者

回覆樓主:

樓主好勁呀，我都係生完2個小朋友，未生110磅生完肥到79kg,我目標130磅已經好開心，重有一星期就減左一個月，本身79kg，依家73.3，減左12.5磅，依家磅數停左一星期喇，有啲灰，我介哂甜野，飯，同你一樣食青菜，恰雞蛋，雞胸，午餐忍唔到食一碗仔米粉或通粉，每日都做45分鐘跑步，15分鐘肌肉訓練，唔知係咪身體適應左唔跌磅，已經跑步30分鐘捱到每日做到45分鐘喇，有啲灰，你減左咁多磅先開始唔跌磅，我減肥目標重有好漫長，我咁快就唔跌磅喇，再加運動量好辛苦
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New123


別墅

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86#
發表於 20-8-14 10:02 |只看該作者
OsansanO 發表於 20-8-13 23:34
樓主好勁呀，我都係生完2個小朋友，未生110磅生完肥到79kg,我目標130磅已經好開心，重有一星期就減左一個月 ...

其實我減肥期間,都有幾次唔跌磅或反彈,只係心態仲有團火,加上預咗一年時間去減,所以冇理到,亦不斷改變飲食和運動時間,好快渡過左平台期又下降返! 湊住兩個小朋友,你每日都堅持做45分鐘跑步,真係好犀利! 我隔日做運動,都已經忙到嘔! 為咗取時間做運動,搞到食飯和做家務都忙好似打仗咁急,好彩最尾嘅努力都冇白費到!,你都要計劃下減肥嘅時間,定期更改餐單和運動方式,調整心態,繼續為這場漫漫長的戰爭戰鬥落去,加油支持你!
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littlefunpig


珊瑚宮

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87#
發表於 20-8-14 10:41 |只看該作者
New123 發表於 20-8-14 10:02
其實我減肥期間,都有幾次唔跌磅或反彈,只係心態仲有團火,加上預咗一年時間去減,所以冇理到,亦不斷改變飲食 ...
我都支持你

努力加油
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New123


別墅

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88#
發表於 20-8-14 10:51 |只看該作者
littlefunpig 發表於 20-8-14 10:41
我都支持你

努力加油

我開心多謝你,一直支持我,鼓勵我!
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OsansanO


男爵府

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89#
發表於 20-8-14 11:05 |只看該作者
New123 發表於 20-8-14 10:02
其實我減肥期間,都有幾次唔跌磅或反彈,只係心態仲有團火,加上預咗一年時間去減,所以冇理到,亦不斷改變飲食 ...

多謝你支持呀，但我已經餐單食到好清，飲脫脂奶，係中午個餐食小米粉通粉，係咪應該介埋去？我想問你係做咩跳舞運動？做到個幾鍾都好勁呀，我手腳唔協調個啲黎，所以除左跑都唔知可以做咩，每次我跑完都會輕0.5kg，尋日試做埋hiit運動都冇跌磅，唯持個數好耐了，你咁勁呢一年都食到咁清嫁？唔會口痕食其他野？食得耐咁青有時忍唔到口偷食下，依家先一個月,你真係好叻，堅持到咁耐，成功左
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New123


別墅

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90#
發表於 20-8-14 11:50 |只看該作者
OsansanO 發表於 20-8-14 11:05
多謝你支持呀，但我已經餐單食到好清，飲脫脂奶，係中午個餐食小米粉通粉，係咪應該介埋去？我想問你係做 ...

我先做4分鐘tabata爆汗運動四次,之後再做其他YouTube跳舞(合共一小時)再做半小時瑜珈,如果跑步對你有減磅的話,就繼續,不要改!有時我都會偷食,但食完好內疚,反而更加瘋狂運動 米粉通粉可唔可以改為番薯,薯仔,粟米,雜豆,芋頭等?依加我減到56kg幾,越嚟越難減, 感覺身體快到極限!唔知點算
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Pingyau316


複式洋房

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91#
發表於 20-8-14 14:59 |只看該作者
New123 發表於 20-7-7 11:48
豬年12月生完第二胎,坐完月二個月後,身體暴脹到去80 kg,但係身高只有155 cm,見到自己身體肥到,有啲抑鬱, :h ...
忍到口好勁
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bbbbb001


男爵府

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92#
發表於 20-8-15 21:15 |只看該作者
樓主好叻
我都係舊年尾生完
5月開始減左3個月
66.4kg > 61kg
我寧願慢慢減
唔好一下戒得咁清或者做咁多運動
因為一開始咁勁
之後唔知再點樣加力
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New123


別墅

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93#
發表於 20-8-15 22:15 |只看該作者
bbbbb001 發表於 20-8-15 21:15
樓主好叻
我都係舊年尾生完
5月開始減左3個月

同路人 一打二,湊住BB做運動減肥,真係好忙好辛苦的!堅持!努力!加油!
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bbbbb001


男爵府

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94#
發表於 20-8-17 16:22 |只看該作者
New123 發表於 20-8-15 22:15
同路人 一打二,湊住BB做運動減肥,真係好忙好辛苦的!堅持!努力!加油!
...

我都係2件
大既老公陪瞓覺
我氹左細個個瞓就會做tabata
Within 15 mins 已經攰到暈低
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New123


別墅

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95#
發表於 20-8-17 17:05 |只看該作者
bbbbb001 發表於 20-8-17 16:22
我都係2件
大既老公陪瞓覺
我氹左細個個瞓就會做tabata
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mrslau999


大宅

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96#
發表於 20-8-26 18:36 |只看該作者
lovelymimmie 發表於 20-7-7 15:57
自己做，細細部好方便，自己得閒先做，需要資料可pm 我 :)

想spa機資料？？
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nanananana


子爵府

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97#
發表於 20-8-27 00:14 |只看該作者
同路人
呢個疫情，我已經減少了10kg，之間其實一直來來回回的
我之前係平台期差不多2個月，後來我嘗試了GM減肥法，我沒有跟足，都瘦了2-3kg⋯
減肥其實不止係想靓
更加係對家人的保障！而且因為想減肥，都習慣了每天做運動，愛上做運動的感覺
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New123


別墅

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98#
發表於 20-8-27 07:15 |只看該作者
nanananana 發表於 20-8-27 00:14
同路人
呢個疫情，我已經減少了10kg，之間其實一直來來回回的
我之前係平台期差不多2個月，後來我嘗試了GM ...

本帖最後由 New123 於 20-9-9 11:21 編輯

你減左10kg好厲害呀！ 我都習慣左做運動了,唔做唔舒服咁
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chansuifong


禁止訪問

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99#
發表於 20-8-30 16:31 |只看該作者
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littlefunpig


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100#
發表於 20-9-23 19:47 |只看該作者
樓主最近點呀？減到幾多而家？
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