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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一家三口伙食幾多錢才可飽肚及均衡營養？ ...

自由講場今日: 1174|主題: 1358859

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樓主: 13yeah

3 456 7

積分: 2802

81^#

發表於 20-8-19 19:47 |只看該作者

苗苗2017 發表於 20-8-19 17:13
可不可以分享吃什麼，我都想慳錢！

Brunch : 蕉一條。

Dinner :

3色蕉，洋蔥炒豬/雞/牛 (全部急涷) +白飯

即食紫菜 + 牛油果 + 白飯

即食麵 (極少食) + 丸 + 瓜 / 菜

Ikea 肉丸 + 白飯 / 面包

炆豬手/腳 (no hormones) + 白飯

矮瓜煮豬肉(火鍋用果種) + 白飯

雞亦 (no hormones) 煮蔬菜類 ( 3色蕉/尖椒/白蘿白, 乜都加大量洋蔥 )

鴨腿湯飯

煎硬豆腐/煎蛋 + Ikea肉丸 + 白飯

買一送一 pizza (可以食几日)

* 豆腐，蛋只食有牌子
* 炆餸会食 3, 4 日
* 飯一次過煮一個 week. 除了慳电,慳功夫,雪過既飯升糖指數冇咁高。

其實我乜都識煮，只係依家個人好懶，冇乜動力。又有食物敏感。所以盡量簡單。

零食只買汽水，酸糖。

生日之類都会買條魚，買D蝦食吓。

點評

wcpcelia

發表於 20-8-20 13:05

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fayefa

伯爵府

積分: 15902

82^#

發表於 20-8-19 22:25 |只看該作者

fitfish 發表於 20-8-19 14:17
又係D乜鬼人在攪屎棍?

無鮮奶飲無老火湯飲會好慘

同之前有基層市民哭訴食雪藏雞翼無營養好慘一樣

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苗苗2017

別墅

積分: 566

83^#

發表於 20-8-19 22:46 |只看該作者

lagortsa 發表於 20-8-19 19:47
Brunch : 蕉一條。

Dinner :

多謝賜教

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michelle071180

水晶宮

積分: 72793

虎到金來勳章牛年勳章開心吸收勳章我的育兒心得勳章分享愛醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

84^#

發表於 20-8-19 22:53 |只看該作者

$250。。。。外賣吖下

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banbanmm

珍珠宮

積分: 39068

畀面勳章

85^#

發表於 20-8-19 22:57 |只看該作者

回覆樓主:

出街食就未必夠，自己煮一定可以食飽夠營養。

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babycam

珍珠宮

積分: 38026

86^#

發表於 20-8-19 23:06 |只看該作者

13yeah 發表於 20-8-19 13:34
文中提出：例如一個基層三口之家，現在最慳最省每日伙食費也要250元，而且在此「畢直」下勉強只能填飽肚， ...

吾報大條數點打斧頭儲私己錢

點評

mimi199188

發表於 20-8-20 10:15

Love and Kindness are never wasted.

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TMC3012

寶石宮

積分: 430973

大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

87^#

發表於 20-8-19 23:12 |只看該作者

基層喎， 250 3餐 3個人

早餐簡單麵包鮮奶/麥皮，夠健康啦掛

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lemonma0921

大宅

積分: 1584

88^#

發表於 20-8-19 23:12 |只看該作者

忌廉溝鮮奶發表於 20-8-19 19:38
疫情前
正常一家三口，父，母，上學小朋友

本帖最後由 lemonma0921 於 20-8-19 23:16 編輯

我真係日日夠。。。
早餐係食麵包20/3個
午餐老公帶飯。我同仔自己係煮麵。。或者食前一晚剩都既餸。
晚餐通常有菜（15蚊）
肉（豬/雞）50-60蚊
肉碎豆腐/煎蛋。。。水蛋/（20蚊）
滾湯/老火湯15-100蚊
其實所有野都預鬆左..都唔洗250...有時150都唔洗

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natnatbaby

男爵府

積分: 6463

89^#

發表於 20-8-19 23:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 natnatbaby 於 20-8-19 23:34 編輯

有些食材不很貴，又有豐富，太豐盛，大魚大肉反而對身體不好。可吃蛋，豆類，薯仔，瓜等，現在豬肉牛肉貴，可吃冰鮮的。我一家三口，平均晚餐$150左右，有時很平，放假才吃貴些，我們返工，多吃冰鲜肉及魚，放假才吃新鮮。有時還留些餸帶飯或比囡煑麵。
今晚放工買6蚊兩扎通菜，同同事夾先一人三蚊，另外瓜菜系$5份，雖然不是好靚，都OK架。要發掘下就買到平菜平肉。

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lflxl

男爵府

積分: 9548

90^#

發表於 20-8-19 23:24 |只看該作者

我地一家四口
早餐自己整嘅麵包,當$8個，兩個仔每人一盒鮮奶，4X8+15=47

午餐蒸條龍躉$80，半斤本地菜心苗$10 共$90

晚餐仲有$113剩。日式超市買一盒兩片澳洲肉眼扒約$100 炒埋另外半斤菜心。

我唔知咁算唔算基層

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Catkooroo

男爵府

積分: 5454

91^#

發表於 20-8-19 23:30 |只看該作者

櫻花bb 發表於 20-8-19 14:26
一家三口唔日日煲湯，晚餐$100已經好豐富啦菜$20、無激素雞奕$80一包分兩餐，再蒸條黃立䱽$35都係$95！早餐 ...

我同你計條數一樣，大約$180搞掂一家三口三餐。每日正常有菜有魚有肉有蛋，一定夠營養。

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auhiyo

公爵府

積分: 29167

BK Milk勳章

92^#

發表於 20-8-19 23:36 |只看該作者

Catkooroo 發表於 20-8-19 23:30
我同你計條數一樣，大約$180搞掂一家三口三餐。每日正常有菜有魚有肉有蛋，一定夠營養。
...

可能人地基層下下要食新鮮咪唔夠law，我地呢d真係變地底泥只能食冰鮮同急凍。

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laumuichu

男爵府

積分: 5047

93^#

發表於 20-8-20 00:03 |只看該作者

回覆樓主:

超市70蚊兩隻冰鮮雞，

手撕雞，売仲可以留番黎煲湯
街市一份魚40蚊2條游水黃立倉
菜20蚊3份有番茄，菜芯，薯仔
雞蛋大size普通2蚊隻實買到
759冰鮮豬扒30蚊有3塊
大昌牛助條50蚊一包

我4大2細一般都係250內一日
早餐: 12蚊8塊方包，6隻蛋(12)，奶(20)
午餐: 肉醬(30蚊豬肉碎10蚊茄汁)意粉一包(10)
晚餐:手撕雞(35)，洋蔥豬扒(40)，蒸魚(20)，炒菜一斤(16)
全日205蚊，仲可以加餸