自由講場 今日: 1048 | 主題: 1348464

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81^#

發表於 20-10-14 19:26 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-14 18:24
個人無曬精神，做咩都無曬興趣，易怒，思想負面

我尋晚失眠，好夜先瞓到（食了放鬆藥），大概瞓得三、四粒鐘，因工作壓力太大。

今晚要食安眠藥

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lilysun123

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82^#

發表於 20-10-14 19:40 |只看該作者

chung_ma 發表於 20-10-13 18:32
請問寧心大約mug價錢

大約400元

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singdream

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83^#

發表於 20-10-14 19:51 |只看該作者

OKC 發表於 20-10-14 19:26
我尋晚失眠，好夜先瞓到（食了放鬆藥），大概瞓得三、四粒鐘，因工作壓力太大。

今晚要食安眠藥:laugh2cr ...

安眠藥有用嗎？我未食過，亦唔敢食

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OKC

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84^#

發表於 20-10-14 20:40 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-14 19:51
安眠藥有用嗎？我未食過，亦唔敢食

有用，我只是食半粒，醫生只開了三粒，食完我就試褪黑素及寕心，我都唔想倚賴安眠藥。

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qq6a

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85^#

發表於 20-10-14 20:56 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-12 17:19
尋晚12點半落床，之後2:35醒做去洗手間，然後一直眼光光到六點鐘起身返工，呢排一直訓唔到，每日訓三個鐘到 ...

安眠藥

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mami2000

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86^#

發表於 20-10-14 22:04 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-12 21:33
係唔係補身成份，傷身嗎？

補肝腎，你去萬寧睇下成份才決定買

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mami2000

積分: 8128

87^#

發表於 20-10-14 22:05 |只看該作者

chung_ma 發表於 20-10-13 18:32
請問寧心大約mug價錢

399 一盒，一個月份量

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beamstra

大宅

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88^#

發表於 20-10-14 22:42 |只看該作者

上YouTube 搵sleeping music, 聽住訓覺

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Verveine

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89^#

發表於 20-10-14 23:22 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-14 19:01
第二日會keep住好眼訓嗎？我份工係不容許有差錯，所以尋晚唔敢食

褪黑激素應該唔會令到個人白天眼瞓。維他命B雜有助舒緩精神緊張及改善失眠。另外可以試下冥想減壓及睡前聽放鬆音樂，有助入腄。

https://youtu.be/Y-isFKF6gnM

https://youtu.be/ADvyiXJOS-s

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ngwong2

翡翠宮

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90^#

發表於 20-11-1 05:30 |只看該作者

beamstra 發表於 20-10-14 22:42
上YouTube 搵sleeping music, 聽住訓覺

吾work

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ngwong2

翡翠宮

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91^#

發表於 20-11-1 05:30 |只看該作者

Verveine 發表於 20-10-14 23:22
褪黑激素應該唔會令到個人白天眼瞓。維他命B雜有助舒緩精神緊張及改善失眠。另外可以試下冥想減壓及睡前聽 ...

吾work

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issactmaria

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92^#

發表於 20-11-1 10:10 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-13 10:21
本帖最後由 singdream 於 20-10-13 10:45 編輯

睇完好感同身受，我內心對呢份工好複雜，如辭職，會唔甘 ...

我自己更年期加工作壓力，也影響到會失眠！
要睡得着，可能係從減壓開始，失眠只係一個果。我係早晚都diffuse精油，日間工作忙碌就用來放鬆自己，晚上幫助睡眠！
另外，播音樂、浸腳、退黑激素，我都會間中輪住用。

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FFchan

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93^#

發表於 20-11-1 10:26 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-12 17:19
尋晚12點半落床，之後2:35醒做去洗手間，然後一直眼光光到六點鐘起身返工，呢排一直訓唔到，每日訓三個鐘到 ...

睇中醫，針灸加食中藥！

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ngwong2

翡翠宮

積分: 87452

94^#

發表於 20-11-1 10:34 |只看該作者

issactmaria 發表於 20-11-1 10:10
我自己更年期加工作壓力，也影響到會失眠！
要睡得着，可能係從減壓開始，失眠只係一個果。我係早晚都diff ...

黑腿素我吾work.浸腳昨晚有。仍失眠。

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issactmaria

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95^#

發表於 20-11-1 11:28 |只看該作者

ngwong2 發表於 20-11-1 10:34
黑腿素我吾work.浸腳昨晚有。仍失眠。

我基本上，我部4小時精油機開着，我起碼可直瞓4-5小時以上。

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noel2010

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96^#

發表於 20-11-1 13:54 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-12 17:19
尋晚12點半落床，之後2:35醒做去洗手間，然後一直眼光光到六點鐘起身返工，呢排一直訓唔到，每日訓三個鐘到 ...

我都經常會，工作壓力大。我早晚食一兩星期蟲草丸會好些。

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bongbongpatty

水晶宮

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BK Milk勳章

97^#

發表於 20-11-2 00:30 |只看該作者

MommyBB 發表於 20-10-12 21:34
你同我差不多，加上太有責任感，所以時常為工作失眠。我去萬寧買Valdispert睡得好長效，$200/50粒，係褪黑 ...

我食呢啲狂發夢
又係瞓得唔好

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天佑我們

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畀面勳章

98^#

發表於 20-11-2 01:17 |只看該作者

singdream 發表於 20-10-12 19:54
41歲，唔知到未，仍有M。主要工作壓力大，訓唔著個腦就係不停loop工作既細節。
...

工作壓力大要搵野舒發下
做下自已鍾意做既野
長期咁落去好易病
之前有份工做左兩年幾成日嚇醒
一日訓唔夠3個鍾
最後睇醫生原來已有幽閉,驚恐
醫生開鬆持藥比我食搞左年幾先好D
你最好去驗下血睇下出現左咩問題

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decemberain

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99^#

發表於 20-11-2 07:25 |只看該作者

OKC 發表於 20-10-14 19:26
我尋晚失眠，好夜先瞓到（食了放鬆藥），大概瞓得三、四粒鐘，因工作壓力太大。

今晚要食安眠藥:laugh2cr ...

這些藥物會否影響工作表現㗎？

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singdream