自由講場 今日: 2687 | 主題: 1353351

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發表於 21-4-2 19:19 |只看該作者

茶木發表於 21-4-2 17:28
本帖最後由茶木於 21-4-2 17:29 編輯

由細到大都瞓9-10個鐘

帶氧運動駛乜請佢

佢梗係咁同你講，唔太make sense

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發表於 21-4-2 21:10 |只看該作者

IamChuChu 發表於 21-4-2 19:19
帶氧運動駛乜請佢

佢梗係咁同你講，唔太make sense

我最初跟佢係做帶氧，當時太肥，瘦得好快

而家瘦咗佢叫我唔洗戒口，想食咩就咩，轉要重訓，我重咗好多，佢話啱，幫我增緊肌

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IamChuChu

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發表於 21-4-2 21:12 |只看該作者

茶木發表於 21-4-2 21:10
我最初跟佢係做帶氧，當時太肥，瘦得好快

而家瘦咗佢叫我唔洗戒口，想食咩就咩，轉要重訓，我重咗好多， ...

本帖最後由 IamChuChu 於 21-4-2 21:13 編輯

原來如此

我覺得在家用trx做weight training效果都好

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Meowbb_bb

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發表於 21-4-2 21:13 |只看該作者

IamChuChu 發表於 21-4-2 19:19
帶氧運動駛乜請佢

佢梗係咁同你講，唔太make sense

Those pts always said cardio is not good cos we can do cardio ourselves without them .

I m never a believer that cardio is not good but balance is more important.

I have 3-4 cardio sessions each week (boxing and HIIT tabata) followed by yoga . And dance 3-4 times a week . Lost 40lbs in 1 years without on diet and pt.

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HELRON

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發表於 21-4-2 21:18 |只看該作者

shobi 發表於 21-3-31 20:23
我每次行山都有咁嘅感覺，一起步就覺得自己犯賤，攞苦嚟辛，但當行完或者中途見到靚景就覺得好值得！:happy ...

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IamChuChu

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發表於 21-4-2 21:18 |只看該作者

Meowbb_bb 發表於 21-4-2 21:13
Those pts always said cardio is not good cos we can do cardio ourselves without them .

I m never ...

本帖最後由 IamChuChu 於 21-4-2 21:21 編輯

right, never fully believe in PT's theory

HIIT and boxing is tough for me. trx and yoga is my favorite

btw, what's your weight now?

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cindy618

瑪瑙宮

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發表於 21-4-2 21:39 |只看該作者

mmya 發表於 21-3-31 19:37
做之前萬般不願意
點解流曬汗都要堅持
做完有莫名嘅開心滿足感

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Meowbb_bb

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發表於 21-4-2 22:11 |只看該作者

IamChuChu 發表於 21-4-2 21:18
本帖最後由 IamChuChu 於 21-4-2 21:21 編輯

right, never fully believe in PT's theory

50-52kg depends on time of the month

點評

wcpcelia

發表於 21-4-8 12:30

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發表於 21-4-2 23:05 |只看該作者

IamChuChu 發表於 21-4-2 21:12
本帖最後由 IamChuChu 於 21-4-2 21:13 編輯

原來如此

呢個pt我朋友跟開，我朋友有波有籮，好健美，我又試下

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Yunjessi

複式洋房

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發表於 21-4-2 23:29 |只看該作者

mmya 發表於 21-3-31 19:37
做之前萬般不願意
點解流曬汗都要堅持
做完有莫名嘅開心滿足感

會越做越開心

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kayleemamayumi

別墅

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發表於 21-4-2 23:36 |只看該作者

阿花花發表於 21-3-31 19:39
回覆 mmya 的帖子

認同

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TangHaha

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發表於 21-4-2 23:37 |只看該作者

回覆茶木的帖子

由116磅去到120磅(高161CM)......可能年紀大，如果唔做會仲重D，不過有人話覺得我瘦左，但我磅數就重左，可能係D肉FIRM左所以有錯覺...又不過仍然有肚腩，手臂仍然粗...我想110磅，但就越來越重...無眼睇!

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Fion_Chan

公爵府

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發表於 21-4-3 02:25 |只看該作者

Meowbb_bb 發表於 21-4-2 21:13
Those pts always said cardio is not good cos we can do cardio ourselves without them .

I m never ...

做完Cardio 做yoga 會唔會無力？

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 21-4-3 08:59 |只看該作者

茶木發表於 21-4-2 17:28
本帖最後由茶木於 21-4-2 17:29 編輯

由細到大都瞓9-10個鐘

本帖最後由 maymay220hk 於 21-4-3 09:02 編輯

竟然跟pt練肌肉

都系件好事、仲於明白肌肉的重要性
肌肉量增加先可以幫手消耗能量
先可以達至有美好身型

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發表於 21-4-3 09:50 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-4-3 08:59
本帖最後由 maymay220hk 於 21-4-3 09:02 編輯

竟然跟pt練肌肉

我之前110磅，瘦但冇線條又冇胸，我覺得冇胸真係好肉酸

而家唔興咁瘦，好顯老

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cheechi

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畀面勳章

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發表於 21-4-3 09:52 |只看該作者

TangHaha 發表於 21-4-2 00:14
回覆 Frozen886 的帖子

我跑了兩至三年，另外也行山和在家跟EMI WONG做運動。晚上也不吃飯，只飲湯及吃餸 ...

「不過就有吃甜品」，這絕對是沒有瘦的原因

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發表於 21-4-3 09:53 |只看該作者

TangHaha 發表於 21-4-2 23:37
回覆茶木的帖子

由116磅去到120磅(高161CM)......可能年紀大，如果唔做會仲重D，不過有人話覺得我瘦左， ...

本帖最後由茶木於 21-4-3 09:53 編輯

加油

慢慢減

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波子

珍珠宮

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發表於 21-4-3 09:56 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-3-31 21:41
本帖最後由 maymay220hk 於 21-3-31 21:42 編輯

早上返工前跑步、收工後又跑多轉

嘩！你好犀利呀！我冇你咁勤力，但依家每次一跑完足底有啲痛

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Meowbb_bb