自由講場 今日: 583 | 主題: 1365945

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發表於 22-6-16 10:38 |只看該作者

evergreenj 發表於 22-6-15 17:17
你屋企人無詐型咁好？我諗我屋企d人寧願食兩餸飯或者叫food panda

食慣左

佢哋知我放工返去冇咩時間
其實一碟餸夠佢地食晒成碗飯

煮咁多做乜

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發表於 22-6-16 10:40 |只看該作者

she007 發表於 22-6-15 17:51
青瓜瘦肉一個送？4人食太慳了吧

兩大兩小，差唔多啦

邊有咁大個胃

兩條青瓜加30 蚊瘦肉一大盤

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發表於 22-6-16 10:41 |只看該作者

donald63 發表於 22-6-15 21:15
回覆小mama 的帖子

每日都係青瓜瘦肉一碟餸?

有時豆角炒肉碎，唔會日日同款

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evergreenj

伯爵府

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發表於 22-6-16 10:41 |只看該作者

小mama 發表於 22-6-16 10:38
食慣左
佢哋知我放工返去冇咩時間
其實一碟餸夠佢地食晒成碗飯

話晒都有住家飯食

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發表於 22-6-16 10:42 |只看該作者

redhot 發表於 22-6-16 00:28
下？！邊夠呀？

煮出黎好大盤

兩條瓜加30蚊肉

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Tracyman0801

大宅

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發表於 22-6-16 10:47 |只看該作者

tutik 發表於 22-6-15 23:23
即一星期560,平均80/日，我會以一個星期來計算食材份量，會比較有經濟效益。
周末買餸入貨的包括，豬肉2斤 ...

其實都有諗過呢個方案！不過我自己唔知啲材料可以擺雪櫃幾耐，所以唔識plan

我係廚藝bb班

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auhiyo

公爵府

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BK Milk勳章

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發表於 22-6-16 10:51 |只看該作者

惡人谷主發表於 22-6-15 17:41
蕃茄唔平呀,平時買5,6個都要廿蚊以上

去超市買呀！或者aeon超三買定蕃茄薯仔個d好平。

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ChuChu0808

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88^#

發表於 22-6-16 10:53 |只看該作者

回覆樓主:

粟米肉粒飯 + 炒菜
老少平安 + 炒菜 + 蕃茄洋蔥炒雞柳
勝瓜肉粒冬菇湯飯 + 炒菜
煎雪藏梅頭豬扒加任何汁 + 炒菜 + 煎荷包蛋
瑞士雞翼 + 炒菜 + 粟米汁雪藏魚柳
沙姜雞肶 + 清炒翠肉瓜 + 蕃茄炒蛋
滾湯:
紫菜魚蛋湯
芫荽皮旦魚片湯
蕃茄豆腐蛋花湯
蛋花粟米羹
冬瓜粒/節瓜粒滾冬菇肉粒湯
番薯葉滾瘦肉雞蛋湯

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CCY22

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89^#

發表於 22-6-16 12:04 |只看該作者

本帖最後由 CCY22 於 22-6-16 12:08 編輯

回覆 jyjy1684825 的帖子

其實2人用80蚊煮一餐正常晚餐一定ok，主要睇樓主響邊度買餸。街市買蔬菜十分便宜，$20買2斤菜可以食3餐，番茄薯仔各一袋$25都可以煮2餐，其他鯪魚肉、蛋和肉超市買都很實惠，一份豬肉可以分2餐，2個人正常應該冇問題！
1）湯：番茄薯仔肉碎湯
2）主菜：鯪魚肉蒸蛋
3）配菜：蒜茸白菜仔

挑戰50蚊一餐，難度提升但我們依班煮婦們一定冇問題！我一家4口好多時候都差不多就搞掂。

1/ 湯：番茄薯仔（$8）甘筍（$2）肉碎（$15）湯
2/ 主菜：鯪魚肉（$10）蒸蛋（$4）
3/ 配菜：蒜茸（$1）白菜仔（$10）一共$50 （我家昨晚餐單）

BTW, 我唔知有無$10鯪魚肉賣，我響百x超市係$20/盒，我煮咗一半，留番一半今晚做蓮藕餅。

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Rainy

公爵府

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發表於 22-6-16 12:14 |只看該作者

蒸鯇魚，蒸水蛋，冬瓜肉碎湯。
炒菜芯，咸蛋蒸肉餅，蕃茄蛋花肉碎湯。
你買肉／魚用左50，依家菜平，10蚊大大札，廿蚊買蕃茄蛋等等乜都夠。有時食下雞翼雞扒呢d，隨時有錢剩。

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canies

翡翠宮

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發表於 22-6-16 12:17 |只看該作者

koeyu 發表於 22-6-15 21:27
冰鮮雞40元隻，雞髀雞翼蒸冬菇雲耳，雞殼煲粟子紅蘿蔔蟲草花，青菜一碟，80元一定唔使
...

成日都咁做，但係我喺街市買冰鮮雞一隻要80蚊，已經係最平嗰種，如果買靚少少海南雞要100蚊一隻多啲。

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CCY22

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92^#

發表於 22-6-16 12:18 |只看該作者

回覆 Tracyman0801 的帖子

唔緊要，學吓一兩個月就畢業喇！
星期六/日去超市買定番茄薯仔各一袋，一盒雞蛋，2盒瘦肉，一包急凍蝦仁和一袋雞翼就差不多，菜買生菜、椰菜、紹菜或是娃娃菜都耐放易洗。瘦肉回家分成4份存放冰箱。

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satomako