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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 未到50已膝蓋痛(不是因受傷),可否繼續走路同上落樓梯？ ...

自由講場今日: 552|主題: 1348128

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樓主: 蘭開夏道

未到50已膝蓋痛(不是因受傷),可否繼續走路同上落樓梯？

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發表於 23-2-23 14:08 |只看該作者

本帖最後由蘭開夏道於 23-2-23 14:09 編輯

oceandeepsea 發表於 23-2-23 13:11
正呀，都係加左胡椒

請問幾錢，難唔難買？

燥熱嗎？
我吃過但爆瘡

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發表於 23-2-23 14:11 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-2-23 14:06
我有做過，但有時怕做錯會拉傷。
另外有些動作又做唔到。
知道只吃supplements一定唔好啦，要練返肌肉才是 ...

練肌肉運動好辛苦下，我做咗一陣頂唔順（深蹲）
我企拉筋版

都有幫助(膝頭哥和腳板底）

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發表於 23-2-23 14:13 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-2-23 09:11
上星期無啦啦痛，不是每天痛，但是落樓梯或持續行得久時便會痛，呢排又冇受傷過，嚇得我唔知可否繼續行走或 ...

唔夠鈣？

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發表於 23-2-23 14:13 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-2-23 10:46
明白
我上星期開始痛，不是天天痛，只是下樓梯及持續行得久就會誘發痛。
...

聽落似patellofemoral joint pain

https://www.careonline.com.tw/2018/03/Patellofemoral-Pain.html?m=1

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發表於 23-2-23 14:16 |只看該作者

要keep住每日拉筋

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發表於 23-2-23 14:18 |只看該作者

回覆樓主:

年紀大難免退化間中痛好小事
注意不要經常提重物
試過痛到不能左右腳交替落樓梯
落斜路卡住要慢動作
不能盤膝、踎低、提起腳掌向後拉
點樣醫太長篇
你可以每日做這個強膝

https://youtu.be/S2EAkhB4XEk

屈臣氏買支青口素軟膏按摩下

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發表於 23-2-23 14:19 |只看該作者

bb560 發表於 23-2-23 12:40
我都有提樓主練肌肉，但似乎樓主想食supplement 多啲

樓主唔會理你答乜
最緊要係不斷可以開post問，問完繼續再問
佢只會睇到自己想要答案。

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發表於 23-2-23 14:21 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-2-23 13:56
你以前有冇整親過或做粗重工作？或身體過重？

之前有跑開步，返工又係企得多，又要體力勞動，本身又有扁平足，用力不當，可能加加埋埋就變成咁

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發表於 23-2-23 14:22 |只看該作者

mercurycc 發表於 23-2-23 13:47
你唔熟樓主，佢係問完又問，
做運動又話唔得，
其實鍛鍊大腿大小腿肌肉好重要。

樓主係運動唔得，食supplement 驚食死，睇醫生又十萬個問題。
最緊要係可以不斷可post問，一直問落去

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90^#

發表於 23-2-23 14:48 |只看該作者

Activehealth 發表於 23-2-23 14:13
聽落似patellofemoral joint pain

https://www.careonline.com.tw/2018/03/Patellofemoral-Pain.html?m=1 ...

謝謝你的雪中送炭，我會跟文中的運動做吓先

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發表於 23-2-23 15:39 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-2-23 14:08
燥熱嗎？
我吃過但爆瘡

係，我仲係研究緊

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發表於 23-2-23 15:40 |只看該作者

回覆樓主:

唔緊要啦，當傾計囉，我尋日先睇薑黃，依度都有人覆我，都唔知幾開心，學到野

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發表於 23-2-23 15:41 |只看該作者

sfll 發表於 23-2-23 13:33
已經唔記得， I herb 搵㗎。

我懶，冇食足

收到，omega3都搵緊，聽講話 krill oil 會好d

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發表於 23-2-23 15:57 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 23-2-23 15:41
收到，omega3都搵緊，聽講話 krill oil 會好d

蝦喎，有可能誘發過敏反應:ahmeowdizzy:

生離死別, 並不可怕, 可怕的是自私的靈魂

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發表於 23-2-23 16:03 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 23-2-23 15:41
收到，omega3都搵緊，聽講話 krill oil 會好d

之前見人分享krill oil 更好，
果排成有炎症，睇中醫話唔好食蝦，
會引發炎症，
才記得就食呢隻後才開始痛，
停左唔食就無野。

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發表於 23-2-23 16:08 |只看該作者

check左係咪退化先, 咪自己嚇自己, 如退化食下葡萄糖胺, 練下砂包提腿, 呢個係之前物理治療師教我的, 盡量唔好行斜路, 行下抖下, 加強肌肉訓練, 年紀大機器壞就避唔到架啦, 只係希望可以延長機器壽命.

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發表於 23-2-23 16:10 |只看該作者

Rainy 發表於 23-2-23 16:08
check左係咪退化先, 咪自己嚇自己, 如退化食下葡萄糖胺, 練下砂包提腿, 呢個係之前物理治療師教我的, 盡量 ...

原來斜路會傷膝的嗎？
如只得樓梯或斜坡，咁選那種？

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發表於 23-2-23 16:14 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-2-23 16:10
原來斜路會傷膝的嗎？
如只得樓梯或斜坡，咁選那種？

之前唔記得係邊度睇過, 樓梯會好過斜坡, 上斜又好過落斜, 落斜最傷

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發表於 23-2-23 16:24 |只看該作者

pi0219 發表於 23-2-23 09:31
我46歲, 又係膝蓋痛, 但比你更嚴重我上落都痛, 特別係行地鐡自動電梯個D大梯級好有困難, 見到比我年齡大好 ...

me 2

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發表於 23-2-23 16:30 |只看該作者

回覆樓主:

你係咪肥底？

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