Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 168定生酮好？

自由講場

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saltato


男爵府

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81#
發表於 23-6-6 18:51 |只看該作者
健朗媽咪 發表於 23-6-6 12:50
其實戒咗澱粉質人反而會精神，人點解會覺疲倦，好大原因係因為血糖波動，但當身體穩定入酮之後，人的血糖 ...

我生酮接近三年，用剔除法，主要戒澱粉，唔會刻意食好肥膩，keep到長期酮態，好少會有血糖波動，個人好精神～ 至於甩頭髮，生酮三個月之後係會有一次甩得好金，之後會慢慢生番，一段時間之後會正常返哂。血糖保持穩定，連輕微嘅脂肪肝都冇埋，加埋168，我日日帶”飯”都係食返屋企人食嘅餸菜，食得啱，其實都只不過係冇食白飯，唔覺得對身體有乜大傷害。
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oceandeepsea


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82#
發表於 23-6-6 18:58 |只看該作者

回覆樓主:

生酮食錯野，好似要由頭restart過
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tsl130076


公爵府

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83#
發表於 23-6-6 19:04 |只看該作者
oceandeepsea 發表於 23-6-6 18:58
生酮食錯野，好似要由頭restart過

尼個叫復碳
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84#
發表於 23-6-6 19:05 |只看該作者
tsl130076 發表於 23-6-6 19:04
尼個叫復碳

我都唔係好明，係聽人咁講

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tsl130076


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85#
發表於 23-6-6 19:06 |只看該作者
saltato 發表於 23-6-6 18:51
我生酮接近三年，用剔除法，主要戒澱粉，唔會刻意食好肥膩，keep到長期酮態，好少會有血糖波動，個人好精 ...

我實行168,有時會生硐，自己控制吃量，真是好好玩
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86#
發表於 23-6-6 19:12 |只看該作者
tsl130076 發表於 23-6-6 19:06
我實行168,有時會生硐，自己控制吃量，真是好好玩

我都168，有時偷雞1410，生酮好難，只係減到唔食麵包，零食同凍飲
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tsl130076


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87#
發表於 23-6-6 19:24 |只看該作者
oceandeepsea 發表於 23-6-6 19:12
我都168，有時偷雞1410，生酮好難，只係減到唔食麵包，零食同凍飲

我出酮是吃左生果，很快，血酮值馬上下降，我連蔬菜都可以戒，偏偏生果忍唔到
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saltato


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88#
發表於 23-6-6 19:27 |只看該作者
tsl130076 發表於 23-6-6 19:06
我實行168,有時會生硐，自己控制吃量，真是好好玩

我生酮之前有了解過自己平時嘅飲食習慣，我之前好少食水果，亦唔太鍾意甜品，澱粉食得最多應該係薯條同埋薯片，仲有我好鍾意食壽司，麵包我以前朝頭早食美心，講真，真係唔係健康得去邊。停晒我以上所講嘅澱粉加埋無糖，真係睇唔到有咩損失⋯水果我依家反而會識啲藍莓士多啤梨，可能仲健康過以前。而家啲生果甜到好似糖果咁樣，真心唔健康。
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89#
發表於 23-6-6 20:32 |只看該作者
mimi199188 發表於 23-6-5 12:40
吾好生酮，對健康影響好大

X 2

見過幾個朋友都係好瘦、但落曬形、完全冇精神、好似生意失敗甘、最後都放棄。
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
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90#
發表於 23-6-6 20:54 |只看該作者
saltato 發表於 23-6-6 19:27
我生酮之前有了解過自己平時嘅飲食習慣，我之前好少食水果，亦唔太鍾意甜品，澱粉食得最多應該係薯條同埋 ...

生酮生果可以食牛油果，少量藍莓，而我偏愛蘋果，吃半個都升糖，努力自律，生酮難過168,通常由低碳，過渡168,再斷食，要自己實踐過，才知健康生酮是點
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發表於 23-6-7 09:13 |只看該作者
乜都假，最緊要管好個口，介甜、零食，減咗差唔多10kg，無乜運動，只係為自己設置每日5000步
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92#
發表於 23-6-26 19:09 |只看該作者
:donutwonder:
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93#
發表於 23-6-26 21:38 |只看該作者
mimi199188 發表於 23-6-5 12:40
吾好生酮，對健康影響好大

對
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summering


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94#
發表於 23-6-26 22:32 |只看該作者
w19321786 發表於 23-6-5 20:03
我係204+生酮
已經行咗三年幾。暫時冇見人哋所講嘅健康問題。反而身體仲好咗。
...

我都想行生酮，請問你平時食咩？
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95#
發表於 23-6-26 22:35 |只看該作者
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十分認同，生酮係俾真係癡肥人士先合適
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HongV


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96#
發表於 23-6-27 21:45 |只看該作者
mimi199188 發表於 23-6-5 12:40
吾好生酮，對健康影響好大

有咩影響？
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