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自由講場

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活出彩虹


男爵府

積分: 9320


81#
發表於 24-7-15 13:09 |只看該作者
kekka 發表於 24-7-9 15:02
真係得, 我本身55kg>>49kg
就係跑步, 重點唔洗錢, 是慢跑不停步地跑30-40分鐘
見到汗水就是付出!

請問是超慢跑嗎？
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Marshmallowgirl


複式洋房

積分: 366


82#
發表於 24-7-16 11:57 |只看該作者
Yukiii93 發表於 24-7-15 11:55
我係最近join foodpanda 個pandapro, 經朋友推薦喺pandamart買㗎. 佢話原價買要$269, join會員就$ 99, 真心 ...

99平甘多。。請問點join會員？？？
私人傳訊回覆 引用

ella0628


男爵府

積分: 6992


83#
發表於 24-7-16 15:43 |只看該作者
Breadfruit 發表於 24-7-15 12:37
回覆 ella0628 的帖子

我成日驚空肚飽會暈, 同埋我餓住集中唔到精神飽, 所以食少少嘢先跑, 你知唔知係唔係 ...

可以食但要跑前半小時至1小時食
唔好一食完就跑
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Breadfruit


大宅

積分: 2222

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章


84#
發表於 24-7-16 17:58 |只看該作者
回覆 ella0628 的帖子

Thanks

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aryemyem


子爵府

積分: 10723

陪月勳章


85#
發表於 24-7-16 21:26 |只看該作者
上左年紀嘅藝人都減唔到
一樣中年發福

認命
私人傳訊回覆 引用

Yukiii93


大宅

積分: 1107


86#
發表於 24-7-17 11:52 |只看該作者
Marshmallowgirl 發表於 24-7-16 11:57
99平甘多。。請問點join會員？？？
俾會費, 我join個時年費$70/月, 加埋仲比原價平$100
依加join pro好似仲平啲㖭
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beehoneybee


珍珠宮

積分: 32985

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


87#
發表於 24-7-17 12:07 |只看該作者
訓練core muscles，上網搵下教學，唔係單為減肥，對身體平衡力、脊椎骨有莫大益處。
私人傳訊回覆 引用

PeggieLam


男爵府

積分: 5690

畀面勳章


88#
發表於 24-7-22 16:22 |只看該作者
我都係, 40+, 早餐食油醋沙律, 夜晚介飯, 飲品全走甜, 一星期兩晚pilates, 但個肚腩都好大
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caryfox


水晶宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章


89#
發表於 24-7-22 16:24 |只看該作者
梁太老公 發表於 24-7-3 15:13
明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。 ...

做sit up
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kl1


伯爵府

積分: 18148


90#
發表於 24-7-22 16:28 |只看該作者
梁太老公 發表於 24-7-3 15:13
明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。 ...

控制埋飲食，盡量清淡同埋減少澱粉食物，食平常的2/3份量，習慣了再調整
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connie1012


男爵府

積分: 7132


91#
發表於 24-7-22 16:49 |只看該作者
胃腩又係點減
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Rosalai


男爵府

積分: 8221


92#
發表於 25-5-13 22:10 |只看該作者
D..D 發表於 24-7-3 18:23
中央肥胖
脾虛

請問脾虛應該點醫治？

謝謝分享
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cck2411


大宅

積分: 4166


93#
發表於 25-5-13 22:56 |只看該作者

回覆樓主:

我試過2-3個月每日急步行過萬步，唔好成日座，有食零食但唔食白飯，個肚腩無左
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D..D


翡翠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


94#
發表於 25-5-14 01:00 |只看該作者
Rosalai 發表於 25-5-13 22:10
請問脾虛應該點醫治？

謝謝分享
搵註冊中醫幫你醫
私人傳訊回覆 引用

Pinky28


伯爵府

積分: 19010


95#
發表於 25-5-14 07:51 |只看該作者
kekka 發表於 24-7-9 15:02
真係得, 我本身55kg>>49kg
就係跑步, 重點唔洗錢, 是慢跑不停步地跑30-40分鐘
見到汗水就是付出!

49好fit有配合埋飲食嗎？
私人傳訊回覆 引用

lky3107


伯爵府

積分: 19609


96#
發表於 25-5-14 08:29 |只看該作者

回覆樓主:

好難減
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hohinmama


公爵府

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97#
發表於 25-5-14 08:39 |只看該作者
梁太老公 發表於 24-7-3 15:13
明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。 ...

係難減㗎，肥就易……一管唔住把口就出事

唔失控增長，可以維持現狀已很好

我提醒自己多郁動，拉下筋唔好咁快做硬骨頭
私人傳訊回覆 引用

hohinmama


公爵府

積分: 25565

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 我的育兒心得勳章


98#
發表於 25-5-14 08:42 |只看該作者
Yeung456 發表於 24-7-3 15:29
感同身受 , 做 sit-up 做到腰痛都唔惦

唔好勉強做呀……試過扭親條腰，得不償失
要做最好著咗護腰先
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nownow


男爵府

積分: 5344


99#
發表於 25-5-14 08:56 |只看該作者
梁太老公 發表於 24-7-3 15:13
明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。 ...

食下益生菌
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Skytree1000


侯爵府

積分: 24327


100#
發表於 25-5-14 09:57 |只看該作者
本帖最後由 Skytree1000 於 25-5-14 09:58 編輯
cck2411 發表於 25-5-13 22:56
我試過2-3個月每日急步行過萬步，唔好成日座，有食零食但唔食白飯，個肚腩無左
...

請問 在哪兒急步行呢？公園？
過萬步約行幾耐呢，tks
私人傳訊回覆 引用


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