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taidou


男爵府

積分: 7016


81#
發表於 25-1-4 11:48 |只看該作者
CathyChan1126 發表於 25-1-3 11:40
我分享下
我早餐食左隔夜麥皮，
加奇亞籽，加洋車前籽

JM叻叻(emoji)但呢個餐單應該唔係咁多人支持到
私人傳訊回覆 引用

funnyukyuk


伯爵府

積分: 17923


82#
發表於 25-1-4 12:02 |只看該作者
到

上年年頭開始減，今年繼續減～
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


83#
發表於 25-1-4 12:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 NoMoreRegret 於 25-1-4 16:07 編輯

贊成呀，我1/1係咁樣開始
每日運動1至1.5小時
Keep fit,為健康


attach1_sign/tmp/phpjcFZ0n
私人傳訊回覆 引用

CCY22


男爵府

積分: 9921


84#
發表於 25-1-4 13:15 |只看該作者
本帖最後由 CCY22 於 25-1-4 13:16 編輯
M.Y.P 發表於 25-1-3 07:26
到
進行168斷食，每日兩餐，戒甜飲品
好想減走個肚腩

一個令大家振奮嘅post, 跑步要就地區，我試行168，希望2025上半年底可達標

私人傳訊回覆 引用

CCY22


男爵府

積分: 9921


85#
發表於 25-1-4 13:20 |只看該作者
kerotan 發表於 25-1-3 13:30
減少精製澱粉
增加纖維
每天半小時輕量運動

要向你學習，請教路
私人傳訊回覆 引用

CathyChan1126


水晶宮

積分: 59117

畀面勳章


86#
發表於 25-1-4 13:22 |只看該作者
taidou 發表於 25-1-4 11:48
JM叻叻(emoji)但呢個餐單應該唔係咁多人支持到

岩呀，唔係人人都得
私人傳訊回覆 引用

SUSANNA


伯爵府

積分: 17464

好媽媽勳章 BK Milk勳章


87#
發表於 25-1-4 13:24 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

到。今年已做了兩次gym , 希望有恆心做落去，一星期3次
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

積分: 27028

2024年龍年勳章


88#
發表於 25-1-4 13:28 |只看該作者
CCY22 發表於 25-1-4 13:20
要向你學習，請教路

等我搵返啲數字去你個減肥餐盆post一次啦
私人傳訊回覆 引用

CCY22


男爵府

積分: 9921


89#
發表於 25-1-4 13:50 |只看該作者
kerotan 發表於 25-1-4 13:28
等我搵返啲數字去你個減肥餐盆post一次啦

謝謝你，真係夠朋友
私人傳訊回覆 引用

MelodyCSY


男爵府

積分: 5106


90#
發表於 25-1-4 14:06 |只看該作者
大家教教我有咩方法！減到心灰意冷意！由上年減到而家差唔多五個月，只係減咗15磅，雖然個內臟年齡減咗幾歲，但係個磅數就停滯不前，已經減少食量同埋做運動，但係好似去咗平台期咁，個磅數郁都唔郁
私人傳訊回覆 引用

ernbe


珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


91#
發表於 25-1-4 14:07 |只看該作者
SUSANNA 發表於 25-1-4 13:24
到。今年已做了兩次gym , 希望有恆心做落去，一星期3次
私人傳訊回覆 引用

karenlohy


珍珠宮

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父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 最關心BB問題熱投勳章 畀面勳章


92#
發表於 25-1-4 14:35 |只看該作者
MelodyCSY 發表於 25-1-4 14:06
大家教教我有咩方法！減到心灰意冷意！由上年減到而家差唔多五個月，只係減咗15磅，雖然個內臟年齡減咗幾歲 ...
已經好叻啊！
私人傳訊回覆 引用

kitkit218


翡翠宮

積分: 85463

好媽媽勳章 畀面勳章


93#
發表於 25-1-4 15:05 |只看該作者
到
私人傳訊回覆 引用

ernbe


珍珠宮

積分: 48370

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


94#
發表於 25-1-4 15:31 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 25-1-4 16:53 編輯
MelodyCSY 發表於 25-1-4 14:06
大家教教我有咩方法！減到心灰意冷意！由上年減到而家差唔多五個月，只係減咗15磅，雖然個內臟年齡減咗幾歲 ...

5個月減15磅，好成績

私人傳訊回覆 引用

Brity


男爵府

積分: 5261


95#
發表於 25-1-4 15:35 |只看該作者
我都要努力。有朋友每天超慢跑，減到10幾磅
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


96#
發表於 25-1-4 16:10 |只看該作者
MelodyCSY 發表於 25-1-4 14:06
大家教教我有咩方法！減到心灰意冷意！由上年減到而家差唔多五個月，只係減咗15磅，雖然個內臟年齡減咗幾歲 ...

運動要平衡，無氧、有氧都要做呀，我舊年減左4x磅，但當然減到某個位置係會越來越慢，因為身體適應左，但幾樣運動都做，就算不為減磅，身型都會fit d
私人傳訊回覆 引用

Skytree1000


公爵府

積分: 28496


97#
發表於 25-1-4 22:12 |只看該作者
本帖最後由 Skytree1000 於 25-1-4 22:13 編輯
MelodyCSY 發表於 25-1-4 14:06
大家教教我有咩方法！減到心灰意冷意！由上年減到而家差唔多五個月，只係減咗15磅，雖然個內臟年齡減咗幾歲 ...

請問怎樣check 內臟年齡？磅 嗎？
私人傳訊回覆 引用

Skytree1000


公爵府

積分: 28496


98#
發表於 25-1-4 22:25 |只看該作者
CathyChan1126 發表於 25-1-3 11:40
我分享下
我早餐食左隔夜麥皮，
加奇亞籽，加洋車前籽


請問 呢個食法維持幾耐至見效（ 去肚腩）？
晚餐只食半碗飯及納豆就夠？
唔會肚餓或想食其他野？
私人傳訊回覆 引用

CathyChan1126


水晶宮

積分: 59117

畀面勳章


99#
發表於 25-1-4 22:27 |只看該作者
Skytree1000 發表於 25-1-4 22:25
請問 呢個食法維持幾耐至見效（ 去肚腩）？
晚餐只食半碗飯及納豆就夠？
唔會肚餓或想食其他野？

晚飯食納豆同飯，仲會食餸
但我唔會食好多
我唔會肚餓，因為習慣左
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 182234


100#
發表於 25-1-4 22:34 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

夜晚嗰餐直接skip左算啦
可以食碗菜嘅
私人傳訊回覆 引用


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