自由講場 今日: 537 | 主題: 1350796

積分: 30064

81^#

發表於 25-6-24 16:43 |只看該作者

Reema 發表於 25-6-24 11:50
我都學習緊自然療法~~同埋打坐...
有興趣我地可以交流下

有呀, 我係yt 都找到一些. 主要係令心境平靜.

私人傳訊回覆引用

積分: 35312

82^#

發表於 25-6-24 18:53 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-24 16:41
每星期大约有3日食肉類, 其他蔬果, 現在盡量也飲多D水, 以往水份可能唔夠.
...

有冇睇中醫？住邊區？

私人傳訊回覆引用

積分: 35312

83^#

發表於 25-6-24 18:58 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-24 16:17
有呀,吃了幾年, 真係無功無過,
最近才知道要久不久換另一個牌子.
...

益生菌我會每日食唔同的
例如今日食乳酪，明天食納豆，第三日食芝士，第四日泡菜，第五日麵鼓湯，第六日一包包粉果種益生菌，有時又唔食

私人傳訊回覆引用

積分: 35312

84^#

發表於 25-6-24 19:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lingw. 於 25-6-24 19:01 編輯

5-7am 行大腸經，呢段時間最容易排便

起床空腹飲2杯陰陽水（加少許鹽）

私人傳訊回覆引用

core

子爵府

積分: 10068

85^#

發表於 25-6-24 21:10 |只看該作者

hwsamo 發表於 25-6-23 21:55
我去年本命年，今年本身冇犯太歲的，但已經睇咗好多次醫生，可能都係未轉運
...

你睇下立秋之後會唔會好的

私人傳訊回覆引用

core

子爵府

積分: 10068

86^#

發表於 25-6-24 21:15 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-24 16:28
好快到, 你看, 過多幾日就7月了
2025年咁就過左半年
送上祝福

謝謝

私人傳訊回覆引用

sasatt

伯爵府

積分: 19691

87^#

發表於 25-6-25 07:22 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-24 16:41
每星期大约有3日食肉類, 其他蔬果, 現在盡量也飲多D水, 以往水份可能唔夠.
...

唔夠油份會便秘，但最好買靚油煮食。

私人傳訊回覆引用

gilgilgilgil

公爵府

積分: 29175

88^#

發表於 25-6-25 07:40 |只看該作者

回覆樓主:

要令自己健健康康、開開心心....真係唔容易！

私人傳訊回覆引用

積分: 30064

89^#

發表於 25-6-25 08:00 |只看該作者

本帖最後由 pigtwo 於 25-6-25 08:13 編輯

lingw. 發表於 25-6-24 18:58
益生菌我會每日食唔同的
例如今日食乳酪，明天食納豆，第三日食芝士，第四日泡菜，第五日麵鼓湯，第六日一 ...

你日日不同款, 多元化, 有明顯效果嗎？
我不能食辣, 纳豆吃完, 肚子多氣嗎？
曾經有段時間食乳酪, 仲特登去market place, taste 買不同牌子食, 怎知食左1星期左右, 出濕疹, 之後唔敢再食,
我只是間中會吃芝士

私人傳訊回覆引用

積分: 30064

90^#

發表於 25-6-25 08:02 |只看該作者

sasatt 發表於 25-6-25 07:22
唔夠油份會便秘，但最好買靚油煮食。

也是, 平時我用橄欖油煮, 但用量不多, 主要是炒餸時用,
極少煎炸食物, 1, 2個月先煎1次魚/蛋

私人傳訊回覆引用

積分: 35312

91^#

發表於 25-6-25 08:07 |只看該作者

本帖最後由 lingw. 於 25-6-25 08:07 編輯

pigtwo 發表於 25-6-25 08:00
你日日不同款, 多元化, 有明顯效果嗎？
我不能食辣, 纳豆吃完, 肚子多氣嗎？
我只是間中會吃芝士

好明顯的效果，日日靚便（本身有排便問題）
食完納豆係會多氣

私人傳訊回覆引用

積分: 30064

92^#

發表於 25-6-25 08:11 |只看該作者

lingw. 發表於 25-6-24 19:00
5-7am 行大腸經，呢段時間最容易排便

起床空腹飲2杯陰陽水（加少許鹽）

現在天氣熱, 7點起身沒問題, 冬天就很難, 實在太怕凍

不過早餐我慣咗先飲1杯水, 之後會去廁所坐下, 50/50去到.但次次都要彎低腰+出盡力.

醫生話條腸太鬆, 推不動便便,但便秘久了, 谷太多又引起痙攣, 總之不是正常蠕動

私人傳訊回覆引用

積分: 35312

93^#

發表於 25-6-25 09:52 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-25 08:11
現在天氣熱, 7點起身沒問題, 冬天就很難, 實在太怕凍
不過早餐我慣咗先飲1杯水, 之後會去廁所坐下, ...

你講得啱，彎低腰先係正確排便姿勢

私人傳訊回覆引用

積分: 35312

94^#

發表於 25-6-25 09:56 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-25 08:00
你日日不同款, 多元化, 有明顯效果嗎？
我不能食辣, 纳豆吃完, 肚子多氣嗎？
曾經有段時間食乳酪, 仲特登 ...

唔單止益生菌要多元化，生果/菜都要天天不同

比喻說，一向冇食開木瓜，突然一天食左少許木瓜，便便就去得好好

私人傳訊回覆引用

積分: 35312

95^#

發表於 25-6-25 10:05 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-25 08:11
現在天氣熱, 7點起身沒問題, 冬天就很難, 實在太怕凍
不過早餐我慣咗先飲1杯水, 之後會去廁所坐下, ...

心臟/氣血又係一個因素

有人為左暢順，就晨早空肚飲杯蔬果汁，其實會傷脾胃，損血氣，初初飲冇錯係便便去得好好，久而久之脾胃血氣傷左之後，先見真章，唔單止便秘，仲有其他病

私人傳訊回覆引用

積分: 30064

96^#

發表於 25-6-26 06:41 |只看該作者

lingw. 發表於 25-6-25 09:56
唔單止益生菌要多元化，生果/菜都要天天不同

比喻說，一向冇食開木瓜，突然一天食左少許木瓜，便便就 ...

明白了, 謝謝,
我會試多些不同種類的食物, 對自己腸胃適合的, 輪流食用. 因本身有ibs, 其實有很多食物食完肚子痛.

私人傳訊回覆引用

Rosalai

男爵府

積分: 8768

97^#

發表於 25-6-26 07:10 |只看該作者

Chace 發表於 25-4-17 11:24
人生苦短及時行樂，凡事放開，保持身心靈健康

講易，做難
學習中

謝謝分享

私人傳訊回覆引用

Tuscany

伯爵府

積分: 16160

98^#

發表於 25-6-26 07:30 |只看該作者

pigtwo 發表於 25-6-26 06:41
明白了, 謝謝,
我會試多些不同種類的食物, 對自己腸胃適合的, 輪流食用. 因本身有ibs, 其實有很多食物食完 ...

你有冇試過飲 magnesium citrate? 很多人都不夠 Magnesium ，而 magnesium citrate 有令便便𣈱通的作用。每日早上用熱水開嚟飲（空肚飲比較吸收，但冇時間的話就食早餐時飲），一茶匙就夠。如果肚瀉的話就減少份量就ok.

私人傳訊回覆引用