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81^#

發表於 25-6-3 10:00 |只看該作者

我一個星期會斷一日、多年冇重過、十年前嘅衫可以着到、不過生完身形唔得·同一磅數⋯⋯

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Fishqqma

瑪瑙宮

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82^#

發表於 25-6-3 10:08 |只看該作者

mandy952 發表於 25-6-2 20:27
原來真係做到

唔玩48小時了？

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波子

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83^#

發表於 25-6-3 10:12 |只看該作者

QQ70 發表於 25-6-3 08:18
係逆轉（2 型糖尿）血糖唔係單一次斷食即刻逆轉！仲有其他野配合！當完全逆轉，可以食返正常野，但都要好 ...

我血糖擲界，等你報告

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maymay220hk

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84^#

發表於 25-6-3 10:34 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-6-3 10:35 編輯

mandy952 發表於 25-6-2 20:27
原來真係做到

我都試過斷食48小時
但斷食途中會做運動

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發表於 25-6-3 10:35 |只看該作者

QQ70 發表於 25-6-3 08:06
你講嘅野有部分係岩，建議你睇多 d 書，了解多 d人體機制& 什麼係斷食，就會明白斷食點解可以令身體更健康 ...

其實我睇過好多唔同飲食法既理論, 每樣都會講自己既方法點對身體好, 避左D咩唔好既野
有唔少朋友行生酮,甚至肉食都有, 一位做醫生既朋友叫我地千其唔好行, 好多血脂膽固醇超標都係呢類人士
有一年我自己做實際試過低碳高纖高蛋白, 卡路里赤字, 168, 斷食3日,
最後我都係用返一個長期保持到既習慣, 保持返正常身型
不良飲食習慣先要用呢D 極端方法去絕食一排
一回復自己原本既飲食習慣都係會復胖
不過而家咩都聽唔入耳, 信邊樣就會搵曬所有理論支持自己

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maymay220hk

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86^#

發表於 25-6-3 10:40 |只看該作者

mandy952 發表於 25-6-3 09:22
係，同埋發現原來黑咖啡幾好飲

我直頭愛上特濃齊啡

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bigyanb

侯爵府

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發表於 25-6-3 10:42 |只看該作者

檸檬檸檬發表於 25-6-3 08:20
無錯，肥瘦自己飲食控制下就得。

年紀大，見自己日日甩一堆頭髮都好灰。

我都係，我自己運動加飲食都keep 到，全日唔食嘢唔知有乜好做，悶死

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奇異果小邱

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發表於 25-6-3 10:46 |只看該作者

唔識

見過有朋友可以堅持一年多飲SHAKE.....果年係好好身段唔係身材(胸無肉);BUT 之後係肥得好快, 仲肥過從前, 多咗兩三個碼!

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發表於 25-6-3 10:59 |只看該作者

奇異果小邱發表於 25-6-3 10:46
唔識

見過有朋友可以堅持一年多飲SHAKE.....果年係好好身段唔係身材(胸無肉);BUT 之後係肥得好快, 仲肥過 ...

身邊都識得個買隻幾出名既牌子
用shake代1-2餐維持左大半年
係瘦過一排
之後肥過以前

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QQ70

子爵府

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發表於 25-6-3 11:00 |只看該作者

littlefunpig 發表於 25-6-3 10:35
其實我睇過好多唔同飲食法既理論, 每樣都會講自己既方法點對身體好, 避左D咩唔好既野
有唔少朋友行生酮,甚 ...

既然你有咁成功又健康方法減到，又唔反彈，又keep 到，又唔傷身，又無降低基礎代謝率，又可以做到細胞自噬等等，就 share 出黎比大家參考！願聞其詳！

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polliebb

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虎到金來勳章

91^#

發表於 25-6-3 11:03 |只看該作者

littlefunpig 發表於 25-6-3 10:35
其實我睇過好多唔同飲食法既理論, 每樣都會講自己既方法點對身體好, 避左D咩唔好既野
有唔少朋友行生酮,甚 ...

同意你

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sfccwy

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BK Milk勳章

92^#

發表於 25-6-3 11:08 |只看該作者

QQ70 發表於 25-6-2 23:21
斷食期間，如果飲有味道嘅野，嚴格黎講都唔係斷食，因為胰臟仍然分泌胰島素，阻礙用肝醣，體脂，細胞自噬 ...

我之前睇完本書講空腹力，都好想試吓斷食，諗住試3日，飲蔬菜汁或者菜湯，睇完你咁講，我或者試1日先，淨飲水斷食

謝謝分享

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brother4

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93^#

發表於 25-6-3 11:09 |只看該作者

回覆樓主:

樓主好似一日两餐,又斷食24小時。。。原因是?

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QQ70

子爵府

積分: 13352

94^#

發表於 25-6-3 11:18 |只看該作者

sfccwy 發表於 25-6-3 11:08
我之前睇完本書講空腹力，都好想試吓斷食，諗住試3日，飲蔬菜汁或者菜湯，睇完你咁講，我或者試1日先，淨 ...

如果岩岩試純淨斷食，唔好試咁長時間，可以12:12, 身體適應左，先慢慢試其他時間！你可以睇呢本書"間歇斷食減重全指南（Gins Stephen)" 了解更全面！如果一知半解，否則好似某jm 講"搞灣身體"!

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發表於 25-6-3 11:23 |只看該作者

QQ70 發表於 25-6-3 11:00
既然你有咁成功又健康方法減到，又唔反彈，又keep 到，又唔傷身，又無降低基礎代謝率，又可以做到細胞自噬 ...

身體係你自己, 隨便
反正唔食野果個唔係我
我唔會亦唔需要咁對待自己身體

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發表於 25-6-3 11:32 |只看該作者

polliebb 發表於 25-6-3 11:03
同意你

平時飲食不當, 外食, 高糖高油高卡高精緻低營養, 運動不足,
先會令到身體指標出現問題
然後就用fasting 見到一D 指標因沒有飲食一段時間而改善, 就覺得係fasting 既功效,

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polliebb