yslamac 發表於 25-6-4 15:13 
停工休息中 但真係好難捱 唔知係個病難捱定屋企冇野做 呢到有冇都係抑鬱既病人?? ...
根據研究顯示，憂鬱症患者的大腦中較缺乏血清素。
為什麼會血清素不足？
體內的血清素含量，跟基因遺傳、生活習慣有關。
透過規律運動、曝曬陽光、飲食均衡，或使用血清素藥物，都有助於增加血清素。
透過腦部檢測儀器發現：當運動過後、飽餐一頓、感到開心時，大腦中的血清素含量會明顯增加。
血清素不足是天生、遺傳。 天生的體質差異，也是造成血清素不足的關鍵。血清素不足的基因，更容易患有憂鬱症。
當血清素缺乏時，就會產生憂鬱、悲傷、焦慮、興奮等情緒。
除了血清素之外，還有「多巴胺、催產素、腎上腺素、GABA」等多種神經傳導物質，透過彼此相互作用，調控著我們的身心理反應。當血清素缺乏時，也可能會導致失眠、多汗、便秘、腹瀉等自律神經失調的症狀。
均衡攝取 維他命B6、維他命B12、鎂、鈣，也有助於補充血清素。
這些礦物質、維他命B群，能協助色胺酸吸收、代謝，有效轉化為體內的血清素。
血清素藥物的副作用，例如：噁心、頭痛、失眠、嗜眠、排汗增加、性功能障礙等等
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
懷才不遇至會認輸做病人 俾錢做醫院制度的替死鬼
我覺得呢個方法可行，因為可以令人心境平靜無論你有冇宗教信仰。
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