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發表於 25-7-11 09:31 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 25-7-11 09:31 編輯

Charlotte_mom 發表於 25-7-11 08:51
我m無密，疏咗tim ，有時幾個月至一次（明顯更年期了）
但虛亦係真嘅
好啦好啦，勤啲做運動

循序漸進，試吓急步行

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 25-7-13 09:14 |只看該作者

可能身體氣結

https://www.top1health.com/Article/23000

身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍
By 圖文提供／蘋果屋出版社
關鍵字：代謝經絡經脈氣結自癒力
什麼是「氣結」？阻塞在穴道上的真空顆粒

當你肩頸僵硬，或其它痠痛不適，是不是常聽到治療師說你有「氣結」，那是什麼呢？那麼用力按它沒關係嗎？

身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍

中醫看「氣」、「血」，包含了人體所有生命和健康無形與有形的養分；氣血循行的「經脈」串連成網路般的「經絡」，組成人體機能和臟腑的關係。經絡阻塞，氣血就不通暢，在阻塞的穴道上就會產生顆粒狀的「氣結」。而西醫看氣結，是一氧化積體，形成類似真空顆粒，它正是體內缺氧的部位，是無法代謝的。

很多推拿師把肌肉纖維化、軟組織腫脹、滑囊炎、脂肪瘤、淋巴腫等都當成「氣結」，摸到硬處就使勁按說：「一定要把它推開才有效。」事實上，它們的成因和結構都不同，而且不是結在穴點的就不是氣結。

要消除氣結，最快的方法依序為：針灸、經脈穴點推拿、刮痧或按摩、艾灸薰療等，這些都要先掌握經脈運行方向和穴道位置，一般人可以看圖對照，不需苦背，以便分辨是不是氣結。但它們專業的手法一般人並無法自己幫自己進行，需要深入研究。

如何具備消除氣結、疏通氣血的醫理，但找到更實用的自癒療法，就成為很多現代人和醫者的共同期望。我們身上經脈循行進出的重要部位，像頭、臉、耳、手、腳等，都是檢查與自按氣結的指標區域。臨床上頭部是人體產生最多氣結的地方，要按得安全又有效，按摩工具和按摩力道就很重要。

而對照圖片按壓有特定作用的「穴道」，是最快入門、安全、有效的自癒療法。其原理是用手指或工具，直接在穴道上按壓，先堵塞住氣血的回流通道，讓代謝廢物也堆積在此，再放開時便會產生順流沖力，加速氣血循環，同時把廢物帶走。此外，左右搓揉穴道，氣結硬塊會被揉軟，痠腫痛麻等症狀從外圍開始緩解，最後消失，氣血經脈就暢通快活了！

為什麼會出現「氣結」？代謝變差，毒素累積造成

身上穴道出現「氣結」，代表其所在經絡的循行範圍、關連的臟腑等氣機血行阻滯，不僅會痠痛衰退，往往臟腑也很快就會有病灶出現。造成氣結的原因很多，常見有：飲食失調、風寒受涼、代謝衰退、外傷重挫、壓力緊張、年紀老化等。

具體物質的阻塞如痰濕、瘀血、食積、宿便、蛔蟲、砂石等，也會導致氣滯氣結。另一方面，人體有陰陽兩面，陰陽要調和，萬一陽氣虛弱，活動力和營養不足，陰寒凝滯也會形成氣血問題，讓人早衰多病。就現代醫學的觀點，「氣結」是指體內缺氧的部位，原因和三高飲食（高油、高鹽、高糖）、缺少運動、久坐姿勢不正、好吃冰食、撞傷岔氣等都有直接關係，不僅氣血代謝變慢，細胞含氧量不足，廢物毒素也會累積致病。

不過，運動要適度，因為運動過度會讓肌肉緊繃，反而會造成經絡裡形成氣結，關節和元氣也會過度耗損。為了保健而做運動，要確實讓心跳提高（130分鐘／下）、呼吸加深，才能通氣活血，體內的廢物毒素自然容易排除，運動後身心都要放鬆，像氣功、太極、有氧操、慢泳等就很適合。

照顧健康之本「氣血」，除了要避免上述不良原因，多注意飲食、作息、運動、情緒等，各方面越自然、無負擔越好；此外，對健康也要有「保養存本」的觀念，而最好的保養不是補品，而是活化每個人天生就有的「自癒力」，讓氣血機能恢復正常，免疫力發揮作用。有空時，找他人幫你推拿按摩疏導、理經化結當然最好，但自己學會用隨手的工具按摩，來舒緩不適，廢物毒素不會累積身體內，每日都會充滿活力、不生病！

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TV8

伯爵府

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發表於 25-7-13 10:11 |只看該作者

Charlotte_mom 發表於 25-7-10 14:02
易攰、成日打喊露、對眼皮係咁跌落嚟、頭wing wing 咁
早兩日睇中醫，俾佢哦我補氣血啦（佢知我唔食牛）

我都係成日打喊露

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brother4

水晶宮

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發表於 25-7-13 10:24 |只看該作者

回覆樓主:

以前有個御医,孩子体弱多病,只是一方法就可,以前人練武,現代人運動就可

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發表於 25-7-13 12:38 |只看該作者

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發表於 25-7-13 12:44 |只看該作者

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TV8

伯爵府

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虎到金來勳章

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發表於 25-7-13 12:49 |只看該作者

Charlotte_mom 發表於 25-7-10 14:02
易攰、成日打喊露、對眼皮係咁跌落嚟、頭wing wing 咁
早兩日睇中醫，俾佢哦我補氣血啦（佢知我唔食牛）

15個中醫養生方
1、脾虛——山藥蓮子芡實白扁豆
2、白天嗜睡——玫瑰花烏梅菊花
3、高尿酸——玉米須蒲公英菊苣
4、高血脂——山楂決明子荷葉
5、高血壓——山楂決明子菊花
6、慢性咽炎——金銀花菊花胖大海
7、炎癥感染——金銀花蒲公英
8、經常上火——山楂陳皮蒲公英
9、低血壓——人參麥冬五味子
10、氣血不足——當歸黃芪
11、睡眠差——酸棗仁百合蓮子
12、顏面色斑——三七粉茉莉花玫瑰花
13、更年期——靈芝蓮子心西洋參
14、眼睛干澀——枸杞子菊花決明子
15、濕氣重——薏苡仁赤小豆茯苓
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clarawuwu

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發表於 25-7-13 13:01 |只看該作者

Charlotte_mom 發表於 25-7-10 14:02
易攰、成日打喊露、對眼皮係咁跌落嚟、頭wing wing 咁
早兩日睇中醫，俾佢哦我補氣血啦（佢知我唔食牛）

睇完你post ，我心諗乜咁似我既，真係十足十咁樣。
之前行街行幾個鐘，直踩唔駛抖，宜家就唔得，行一陣就搵地方坐，坐住就唔想起身，無能為力咁樣，行行吓又見暈又攰，眼皮又想合埋，行陣就返歸，勁無癮

。
我都唔知食咩好, 又唔想食咁多supplements,女人真係好計煩呀！唔補又易老，心累，！

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lingw.

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發表於 25-7-13 13:34 |只看該作者

本帖最後由 lingw. 於 25-7-13 13:34 編輯

我都係睇中醫補血氣的

其實中醫開的藥就係補藥, 唔洗特別自己另外再補, 平時飲食健康就得, 每餐有飯/肉/菜/蛋

supplement 應該食中藥期間唔好再食

食中藥的初期, 可能已經會感到燥熱, 你另外再補, 反而會too much

唔係1個星期就可以好返, 譬如話生完仔都要補幾個月啦, 年紀大了其實可以keep住長期補氣血

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brother4

水晶宮

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發表於 25-7-13 14:30 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 25-7-13 14:31 編輯

Charlotte_mom 發表於 25-7-13 12:44
曾經，家人有cancer，有朋友介紹做氣功
簡單嚟講，就係普通人呼吸太淺了，氣入唔到身體裡面，氣功就係一套 ...

動態氣功可:另自己自學少林,太極,瑜珈等
attach0/tmp/phpk1G595

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發表於 25-7-13 14:42 |只看該作者

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發表於 25-7-13 14:44 |只看該作者

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發表於 25-7-13 14:47 |只看該作者

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發表於 25-7-13 14:48 |只看該作者

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ernbe

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發表於 25-7-13 15:56 |只看該作者

clarawuwu 發表於 25-7-13 13:01
睇完你post ，我心諗乜咁似我既，真係十足十咁樣。
之前行街行幾個鐘，直踩唔駛抖，宜家就唔得，行一陣就搵 ...

做運動

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lingw.

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發表於 25-7-13 17:11 |只看該作者

本帖最後由 lingw. 於 25-7-15 07:19 編輯

Charlotte_mom 發表於 25-7-13 14:47
我個中醫話
藥始終係藥，是藥三分毒係真嘅，所以最好都係靠日常飲食/生活，唔好長期靠藥
所以中藥我aim 食 ...

食療可以醫返好當然最好

你可以試下女人生產完坐月時要點進補，例如食豬腳薑/黃酒煮雞

又有d 情況會虛不受補，身體吸收唔到反而覺得好燥，如果有呢個情況你又可以請教下你個中醫

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