自由講場 今日: 19 | 主題: 1348587

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發表於 25-8-21 16:37 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-8-21 16:29
我個50肩年半了，睇咗兩轉物理治療、日日拉筋、晚晚熱敷，雖然痛楚減輕好多但還未完全好返。
...

你係咪無戒口？

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Anka

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發表於 25-8-21 16:38 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-8-21 16:29
我個50肩年半了，睇咗兩轉物理治療、日日拉筋、晚晚熱敷，雖然痛楚減輕好多但還未完全好返。
...

嚴重嘅半年至九個月先完全好返

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Fion_Chan

公爵府

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發表於 25-8-21 17:23 |只看該作者

本帖最後由 Fion_Chan 於 25-8-21 17:26 編輯

angelfan07 發表於 25-8-21 16:37
你係咪無戒口？

無呀，要戒什麼？
剛上網 check ，果然可能真係因為無戒口喎。（我睇西醫，無提過戒口呀）

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angelfan07

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發表於 25-8-21 17:30 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 25-8-21 17:33 編輯

Fion_Chan 發表於 25-8-21 17:23
無呀，要戒什麼？
剛上網 check ，果然可能真係因為無戒口喎。（我睇西醫，無提過戒口呀） ...

西醫係無戒口呢回事但中醫有
五十肩都係炎症一種
如：糯米，燒鵝，酒，甜或辣等等
我姑丈7張第一次五十肩痛咗三個月都未好
最近啱啱先肯開始戒燒鵝（佢好鍾意食燒鵝，基本上每個星期都食）

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Anka

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86^#

發表於 25-8-21 17:33 |只看該作者

回覆樓主:

趁好天有陽光就去跑步拉下筋，做下負重運動，星期日又話唔好天落雨幾日

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ernbe

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發表於 25-8-21 18:22 |只看該作者

laplap2 發表於 25-8-21 15:39
回覆 REANA 的帖子

我都係50幾，開始膝頭哥痛，右眼輕微白內障，三高有兩高，真係要維修下 ...

做運動

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laplap2

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發表於 25-8-21 19:07 |只看該作者

回覆 ernbe 的帖子

暫時唔做住，膝頭哥而家好痛，睇咗醫生話骨膜炎，等好返之後先至做運動

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appleyuen

琥珀宮

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發表於 25-8-21 19:35 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-8-21 16:29
我個50肩年半了，睇咗兩轉物理治療、日日拉筋、晚晚熱敷，雖然痛楚減輕好多但還未完全好返。
...

試下食return我食咗三四個月都好返

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cibewong

公爵府

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90^#

發表於 25-8-21 20:00 |只看該作者

REANA 發表於 25-8-20 22:19
有無bk覺得一到五字頭，身體明顯差了弱了。我就抵抗力差了，耳水不平衡，睡眠質素差了。 ...

我只係覺得五字頭開始勁多白頭髮囉

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maymay220hk

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發表於 25-8-21 21:34 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-8-21 14:01
呢段片教嘅其中一個運動：原地踏步，我老公最近都日日做 45 min (配埋個 beat 180 BPM)，血壓靚返哂
...

筋膜健康會增加血管彈性
血壓高其中一個病因
係因為血管欠缺彈性
attach0/tmp/phpoW93Ut

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REANA

大宅

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發表於 25-8-21 21:37 |只看該作者

回覆 cibewong 的帖子

Me 2

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mimishirley

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93^#

發表於 25-8-21 22:01 |只看該作者

50+後... 我好而攰

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fd7c18e82b43d5

民房

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發表於 25-8-21 22:08 |只看該作者

catcat@cat 發表於 25-8-21 14:06
五十肩, 睡眠質素差, 新陳代謝慢, 無緣無故肥咗啲褲全部唔啱著, 周身骨痛, 牙齒牙周開始越來越唔健康....

...

五十肩，用粗鹽整熱扶

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ernbe

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發表於 25-8-22 09:21 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 25-8-22 09:21 編輯

laplap2 發表於 25-8-21 19:07
回覆 ernbe 的帖子

暫時唔做住，膝頭哥而家好痛，睇咗醫生話骨膜炎，等好返之後先至做運動 ...

係，好返少少就要開始做少量運動

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akachanman

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發表於 25-8-22 09:33 |只看該作者

注意飲食
儘可能多做運動
就算行路行樓梯愈多愈好

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c9c9c9

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發表於 25-8-22 09:46 |只看該作者

回覆樓主:

膝頭哥痛要注意膝頭哥保暖。呢輪因為熱、經常開冷氣著短褲、早兩禮拜已經覺得隻腳有啲痺、上星期膝頭哥有啲赤赤痛咁、仲有少少由pat pat扯住落腳痛、呢個星期keep住屋企同出街都著長褲保暖對腳特別係膝頭、做烤深蹲少少屈膝嗰啲咁樣、又攞按摩球碌下腳板底、好返八成

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ernbe

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發表於 25-8-22 11:16 |只看該作者

REANA 發表於 25-8-20 22:19
有無bk覺得一到五字頭，身體明顯差了弱了。我就抵抗力差了，耳水不平衡，睡眠質素差了。 ...

運動有助提升睡眠質素

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catcat@cat

伯爵府

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發表於 25-8-22 16:53 |只看該作者

fd7c18e82b43d5 發表於 25-8-21 22:08
五十肩，用粗鹽整熱扶

有呀有熱扶呀, 但都係唔夠, 最後都係睇醫生食消炎止痛藥同日日做運動先搞得掂

但結果食得西藥多又傷咗個脾胃, 有排調理

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nownow