自由講場 今日: 1400 | 主題: 1370992

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發表於 25-11-14 21:21 |只看該作者

shareholder 發表於 25-11-14 17:49
雞蛋, 雞腿, 菜芯, 希臘乳酪, 雜果仁, 橙, 蘋果

只可以食菜芯嗎？其他菜可以嗎？

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shareholder

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發表於 25-11-14 21:25 |只看該作者

本帖最後由 shareholder 於 25-11-14 21:27 編輯

lovebbb 發表於 25-11-14 21:21
只可以食菜芯嗎？其他菜可以嗎？

任何菜都可以, 菜芯貪佢平

我試過菠菜, 但始終都係菜芯好, 食菜芯無咁易便秘

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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lovebbb

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發表於 25-11-14 21:57 |只看該作者

shareholder 發表於 25-11-14 21:25
任何菜都可以, 菜芯貪佢平

我試過菠菜, 但始終都係菜芯好, 食菜芯無咁易便秘

原來如此，謝謝

我諗住先食得清淡啲，但我只可低碳，因為要食藥，無碳好易低血糖

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shareholder

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發表於 25-11-14 22:00 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-11-14 21:57
原來如此，謝謝

我諗住先食得清淡啲，但我只可低碳，因為要食藥，無碳好易低血糖

要食藥就比較煩, 我未有過糖尿病, 所以點食都得,

但我都不會生酮, 我都係食低碳

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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fayefa

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發表於 25-11-14 23:09 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-11-13 18:56
呢個可能係，運動固然少咗，但呢年工作令我緊張左，成日瞓得差

壓力真係會影響血糖波動㗎，你試下食甘氨酸鎂吖，對減輕壓力有幫助

至於運動方面，試下簡單飯後散步，唔方便係屋企慢跑15分鐘，再唔係就趷高腳踭15下3set. 壓力大可能連做運勸嘅氣力勸無埋，有郁動都係好

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shareholder

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發表於 25-11-15 07:38 |只看該作者

本帖最後由 shareholder 於 25-11-15 07:39 編輯

其實低碳 + 168 斷食 + 每天半小時運動已可以大幅改善糖尿病,

大部份人都不會有什麼副作用, 生酮就要睇腎功能, 未必個個得.

無做開運動, 就每天行路, 返屋企早幾個站落車, 一路走半小時返屋企,

由簡單開始, 總之你一定要開始做點事, 之後就會越做越多

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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活出彩虹

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發表於 25-11-15 08:57 |只看該作者

CYWS 發表於 25-11-14 15:09
我剛剛睇完醫生，報告血糖升左0,3，之前係7，我都唔知點解會升左，醫生問我想自己控制吓，定食藥，我梗係揀 ...

7系空腹血糖嗎？

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gogogodee

男爵府

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88^#

發表於 25-11-15 09:14 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-11-13 17:42
已經低碳，但近一年真係「步步高陞」

分享：
1.次序，盡量先食菜，肉，最後飯/麵
2苦瓜干加落茶葉度泡水飲，
3.豐富飯後，加稀釋醋。
4.飯後步行45分鐘。
attach0/tmp/phpjg7f5s

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chinfongfong

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發表於 25-11-15 09:24 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-11-14 00:27
不如試下用一排連續血糖監察器，睇下邊度出問題
我血糖半年前擲界，用咗兩轉監察器，大概知道邊樣飲食出問 ...

請問血糖監察器你在那裡買？

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lovebbb

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90^#

發表於 25-11-15 09:33 |只看該作者

多謝大家比左好多方法我，我會努力注意改善，謝謝

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QQ70

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發表於 25-11-15 09:36 |只看該作者

gogogodee 發表於 25-11-15 09:14
分享：
1.次序，盡量先食菜，肉，最後飯/麵
2苦瓜干加落茶葉度泡水飲，

呢隻牌子已經唔同以前，已經加左水，唔係100% 來自發酵蘋果原液 ! 可以買 Fairchild 蘋果醋，不過就比 bragg 貴少少！

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QQ70

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92^#

發表於 25-11-15 09:41 |只看該作者

本帖最後由 QQ70 於 25-11-15 09:43 編輯

lovebbb 發表於 25-11-15 09:33
多謝大家比左好多方法我，我會努力注意改善，謝謝

你去fb 搵"睡眠窒息症-尚健", 11月初有個 post 就係買CGM (連續血糖監察儀） Sinbionics GS3有優惠，只係$200, 但數量有限，要買就快手！
用左CGM 睇下搵唔搵到咩原因！如果你空腹血糖指數高，可能係黎明現象！你google 下，睇下點處理黎明現象！

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ocarebear

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93^#

發表於 25-11-15 09:59 |只看該作者

chinfongfong 發表於 25-11-15 09:24
請問血糖監察器你在那裡買？

屈臣氏，萬寧，有些健康用品舖都有

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Anka

水晶宮

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94^#

發表於 25-11-15 10:06 |只看該作者

fayefa 發表於 25-11-14 23:09
壓力真係會影響血糖波動㗎，你試下食甘氨酸鎂吖，對減輕壓力有幫助

至於運動方面，試下簡單 ...

自從食咗甘氨酸鎂，瞓覺畀之前瞓得淋，血壓明顯低咗一些。

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CYWS

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發表於 25-11-15 10:59 |只看該作者

ocarebear 發表於 25-11-14 15:26
運動有冇？

食糙米，餐餐食？每餐食幾多？

沒有運動，每星期有3餐都是食糙米，食大半碗糙米，其餘日子都是食外賣

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CYWS

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發表於 25-11-15 11:03 |只看該作者

QQ70 發表於 25-11-14 18:35
你係一型or 二型糖尿？如果戒哂澱粉&糖，但進食次數又如何？只係一日3餐，每餐食夠份量 or 過量？咩時間 ...

我是二型，公司午餐包伙食，我只食餸，沒食飯，自己帶左半條黃色栗米，跟住食10隻串蕃茄仔，10粒藍莓，2點幾肚餓再食3個小梨仔，係好細果D咁

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CYWS

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發表於 25-11-15 11:04 |只看該作者

活出彩虹發表於 25-11-15 08:57
7系空腹血糖嗎？

係呀！今次驗血多了0.3

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ocarebear

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發表於 25-11-15 11:15 |只看該作者

本帖最後由 ocarebear 於 25-11-15 11:35 編輯

CYWS 發表於 25-11-15 11:03
我是二型，公司午餐包伙食，我只食餸，沒食飯，自己帶左半條黃色栗米，跟住食10隻串蕃茄仔，10粒藍莓，2點 ...

其實你肚餓唔應該食生果
特別你空肚食，血糖升得仲快
試下改食果仁之類
可以加入希臘乳酪到食
或者喺街買啲即食雞胸
用留意標籤糖分
食隻雞蛋又得
如果腎冇問題，食蛋白質
不會令血糖上升
除非你啲蛋白質有好多汁醬

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ocarebear