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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 2|主題: 138230

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

48 495051 52...123

積分: 7891

畀面勳章環保接龍勳章

981^#

發表於 14-4-4 18:53 |只看該作者

引用：5：2進行了6星期，一共減了4.5kg。肚腩明顯

原帖由 Sonatina 於 14-03-05 發表
5：2進行了6星期，一共減了4.5kg。肚腩明顯減左，雙下巴消失了，好開心，唯一困擾係便秘問題。我 ...

樓主，我又返黎報成績啦：
5：2十星期，共減了6.5kg

雖然進度較首六星期慢，但我平時仲時不時食下雪糕，朱古力pamper下自己，這樣斷食那天會充滿希望咁過。以前可以不知不覺咁食好多甜品，宜家好快就滿足，唔會一直食下去，正！

點評

smile_e 恭喜你，　　２．５個月減左之１３斤，　１４．３Ｌｂｓ，　發表於 14-4-21 22:34

囡囡於2月14日(36周2日)出世, 重2.96公斤

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ac0840

子爵府

積分: 12707

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

982^#

發表於 14-4-4 21:41 |只看該作者

Sonatina 發表於 14-4-4 18:53
樓主，我又返黎報成績啦：
5：2十星期，共減了6.5kg
雖然進度較首六星期慢，但我平時仲時不時食下 ...

只要在52日堅守，其他日子就可享用美食又不至於會大吃大喝，真的不錯！
您行了十個星期，便便有冇改善呀？

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nc2000

子爵府

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983^#

發表於 14-4-5 00:45 |只看該作者

引用：動新聞講「5:2輕斷食」夏天就快到，女士又

原帖由 ac0840 於 14-04-03 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-4-4 16:56 編輯

動新聞講「5:2輕斷食」

我都要嚴加緊守52! 希望有健康又消脂！

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ac0840

子爵府

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984^#

發表於 14-4-5 07:27 |只看該作者

nc2000 發表於 14-4-5 00:45
我都要嚴加緊守52! 希望有健康又消脂！

大家為健康努力！加油啊！

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ac0840

子爵府

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發表於 14-4-5 08:37 |只看該作者

4月4日(星期五)

早餐 : 7:30梳打餅一小包﹑無糖豆漿250ML (運動前)

早餐 : 10:30排骨飯一小碗﹑菜苗餃一件﹑菜肉包一個﹑鯪魚球一件﹑茄子兩件﹑腸粉1.5條

午餐 : 雜錦壽司飯﹑麵豉湯一碗

晚餐 : 菠菜一碗﹑鹽焗雞翼7隻﹑紅豆批一件

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bonnie_chan

大宅

積分: 4385

醒目開學勳章

986^#

發表於 14-4-5 13:34 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

今日第2日52
早餐：咖啡半杯，粟米片1碗，鮮奶半杯
下午茶：薏米餅1包
晚餐：牛河1碗

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ac0840

子爵府

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987^#

發表於 14-4-5 13:56 |只看該作者

bonnie_chan 發表於 14-4-5 13:34
今日第2日52
早餐：咖啡半杯，粟米片1碗，鮮奶半杯
下午茶：薏米餅1包

大家都好努力啊！
今個星期多聚餐，所以我只行了一天輕食而已。

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ac0840

子爵府

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發表於 14-4-6 09:40 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-4-6 09:43 編輯

今天4月6日上磅 141.2磅。(今個星期只行一次5:2輕食)

第23週完成，今個星期↓1.8磅，脂肪降1.2磅 (共減24磅，-15.8體脂﹑-8.2其他)

4月5日(星期六)

早餐 : 大半掌薄牛扒一件﹑蝦子麵一個

午餐 :杏鮑菇炒椰菜﹑翠玉瓜﹑鹽焗雞翼7隻﹑飯一碗﹑小蘋果一個

晚餐 : 豉汁蒸排骨5粒﹑小飯﹑豆角﹑椰菜炒蜆肉﹑橙1/4個﹑6粒杏仁