興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124524

積分: 32816

1002^#

發表於 14-5-20 10:23 |只看該作者

geinammama 發表於 14-5-20 10:09
回覆 goddamnit 的帖子

所以咪話若然真係好攰嗰日先會跳小紅帽law, 不過, 跳完真係會不斷浮住1,2,3,4..... ...

而家睇住kcal同營養標籤黎食 , 忙左好多, 又要自己煮, 買個時又會望下營養標籤, 一見到高糖高kcal, 扔到扔唔切

私人傳訊

積分: 2363

1003^#

發表於 14-5-20 10:27 |只看該作者

樓主, 我死心不息, 今日又上磅磅多次, 好奇怪, 呢兩日食足1600-1800卡, hea做運動, 昨日直情攰到無運動一日, 今日竟然上磅(我用omron磅)係重左1.7磅既(好正常!!呢個我估到!)但脂肪竟然跌左0.4%(之前27.4%), 肌率升左0.2%(之前28.4%), 所以我估有兩個原因之前咁怪1) 可能真係勁水腫 2)我之前真係高做左卡路里, 所以一路都食唔夠基代*1.15

私人傳訊

youarepigs

積分: 3718

減齡達人勳章

1004^#

發表於 14-5-20 10:41 |只看該作者

geinammama 發表於 14-5-20 10:09
回覆 goddamnit 的帖子

所以咪話若然真係好攰嗰日先會跳小紅帽law, 不過, 跳完真係會不斷浮住1,2,3,4..... ...

我本身好鍾意食包
早餐有時食兩個
下午茶又食一個
超肥
腿蛋包,吞拿魚包,紅豆包都係常食

私人傳訊

積分: 2363

1005^#

發表於 14-5-20 10:53 |只看該作者

回覆小草王道的帖子

嘻....係呀, 以家真係好充實呀, 每日要諗明日食乜, 計定d卡路野, 去超市又要忙睇標籤, 小草, 你仲好d, 可以自己計住, 但我晚餐有時無得揀, 所以好多時誤計卡路里~~

私人傳訊

小草王道

積分: 32816

1006^#

發表於 14-5-20 10:57 |只看該作者

geinammama 發表於 14-5-20 10:53
回覆小草王道的帖子

嘻....係呀, 以家真係好充實呀, 每日要諗明日食乜, 計定d卡路野, 去超市又要忙睇標 ...

我晚飯都無得簡, 阿媽煮咩咪食咩囉, 佢要幫我湊住個仔, 我如果重多多要求, 會比人殺架

所以而家都係計到早,午咋, 到底夠唔夠, 有無超根本就唔知 , 不過重病緊, 無心機理啦, 只係想快快上床訓

點評

geinammama 你未好返晒呀?!咁快d抖下la, 抖夠精神先再戰鬥過la~~ 發表於 14-5-20 10:59

私人傳訊

積分: 2363

1007^#

發表於 14-5-20 10:57 |只看該作者

回覆 youarepigs 的帖子

嘩, 原來呢度好多都係"包人"黎喎, 我之前都勁like, 尤其甜既菠蘿包, 紅豆包, 中式既都好like, 蓮蓉包, 豆沙包嗰d, 以家...............唉.............見到都要急急腳走呀!! 西式包點通常落好多牛油, 中式落豬油, 所以....食嘉x 麥包算勒!!

私人傳訊

積分: 47899

1008^#

發表於 14-5-20 11:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-19 發表

原帖由 embrace_dreams 於 14-05-20 發表
原來尾部有收操嫁哎呀！今日要再睇返先。啞鈴，我未買，所以做唔到有啞鈴的那一款。

...

可以試下自己承受倒最重至買啞鈴
0.7KG 一個月內可以掉埋一邊

如果以三種重量計，我會建議買 1/1.5 ，3，5
咁樣組合會好 d

其實收操睇多兩次都記得有乜要做，好簡單

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1009^#

發表於 14-5-20 11:38 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子所以咪話若然真係好

原帖由 geinammama 於 14-05-20 發表
回覆 goddamnit 的帖子

所以咪話若然真係好攰嗰日先會跳小紅帽law, 不過, 跳完真係會不斷浮住1,2,3,4..... ...

慣左肚餓既感覺之後，就知有冇高估
尋日既魚雲湯份量我都高估左，然後補左包豆漿之後乖哂

當有心留意，連自己血醣夠唔夠都會知

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1010^#

發表於 14-5-20 11:40 |只看該作者

引用：Quote:geinammama 發表於 14-5-20 10:09 回

原帖由 小草王道 於 14-05-20 發表
而家睇住kcal同營養標籤黎食 , 忙左好多, 又要自己煮, 買個時又會望下營養標籤, 一見到高糖高kca ...

好習慣黎架，用一世，唔好懶..

尋日八卦睇甜醋既卡路里
嚇死左

點評

geinammama 坐月時飲好多甜醋ｔｉｍ～～發表於 14-5-20 11:58

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

小草王道

積分: 32816

1011^#

發表於 14-5-20 11:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-20 11:40
好習慣黎架，用一世，唔好懶..

尋日八卦睇甜醋既卡路里

尋日見百佳多人, 咪唔入去買麥包囉 , 去左東海堂,

點知佢個牛奶排包, 有成8g係糖, 3百幾kcal, 唔買,

我想知100g豬肉有幾多kacl, 我傷風無食雞, 轉左豬

點評

geinammama 食魚白肉會唔會好ｄ？發表於 14-5-20 11:59

私人傳訊

積分: 47899

1012^#

發表於 14-5-20 11:45 |只看該作者

引用：樓主, 我死心不息, 今日又上磅磅多次, 好奇

原帖由 geinammama 於 14-05-20 發表
樓主, 我死心不息, 今日又上磅磅多次, 好奇怪, 呢兩日食足1600-1800卡, hea做運動, 昨日直情攰到無運動一日 ...

澱粉質有冇大慨一半倒？哩點幾緊要
如果之前唔夠澱粉質，補番夠體重一定必然上升(1g肝醣3g水)
但係補足既話身體係應該有數據上既變化就真既。

食唔夠，節能減炭模式，體重資料雷劈都劈唔郁 ..上網睇左好多咁既例子嚕

補 : 肝醣儲水同蛋白質太多水腫兩樣野黎

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1013^#

發表於 14-5-20 11:47 |只看該作者

引用：回覆 youarepigs 的帖子嘩, 原來呢度好多都

原帖由 geinammama 於 14-05-20 發表
回覆 youarepigs 的帖子

嘩, 原來呢度好多都係"包人"黎喎, 我之前都勁like, 尤其甜既菠蘿包, 紅豆包, 中式 ...

包..唔知好地地，知既話會嚇死，哩樣我都上網查過

點評

geinammama 係呀，　係呀，　同甜品一樣咁邪惡呀～～發表於 14-5-20 11:57

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1014^#

發表於 14-5-20 11:48 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-5-20 11:40 好

原帖由 小草王道 於 14-05-20 發表
尋日見百佳多人, 咪唔入去買麥包囉 , 去左東海堂,

點知佢個牛奶排包, 有成8g係糖, 3百幾kcal, 唔買, :no ...

豬肉睇肥瘦 ,倍率 2.5-3(唔計五花腩)
即係 100g 250-300 卡

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 2363

1015^#

發表於 14-5-20 11:53 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

呢個唔係好明, 即係若然高估左卡路里會好快餓? 例：我估碗叉燒飯係５００卡，　但食完過兩個鐘肚餓就即係碗叉飯應該無５００卡？！

私人傳訊

積分: 2363

1016^#

發表於 14-5-20 11:57 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

我太鈍，　都唔係好明，　我之前唔係食太多肉ｌａｗ，　但以家要飲食均衡，　所以食多左肉同飲多左豆漿，　咁呢樣即係肝醣儲水腫定蛋白質太多水腫?!?!?
Thanks so much!

私人傳訊

積分: 47899

1017^#

發表於 14-5-20 12:01 |只看該作者

geinammama 發表於 14-5-20 11:53
回覆 goddamnit 的帖子

呢個唔係好明, 即係若然高估左卡路里會好快餓? 例：我估碗叉燒飯係５００卡，　但 ...

首先要攪清楚係唔係真係餓 ,定口渴 ,飲完水之後都係咁就似了
尋日就係咁,眼訓 ,想食野 ,補左半包豆漿就乖唒冇扭計..
當然,補充既其實當係點心咁一餐,最多百零卡 ..
唔係好易食大左.

好驚嚇... 尋日同今日體脂率差 0.7% ,理論上多左成磅脂肪出黎 .

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1018^#

發表於 14-5-20 12:03 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-5-20 12:04 編輯

geinammama 發表於 14-5-20 11:57
回覆 goddamnit 的帖子

我太鈍，　都唔係好明，　我之前唔係食太多肉ｌａｗ，　但以家要飲食均衡，　所以 ...

如果維持倒一半倒澱粉質就冇乜大問題.
會咁講係因為頭先睇左段野,又一個戒澱粉戒到出左事所以提下

出事 : 眼乾 ,蛋白質過高型水腫 ,經期失調之類

肝醣儲水唔同水腫.. 好難形容

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

youarepigs

積分: 3718

減齡達人勳章

1019^#

發表於 14-5-20 12:18 |只看該作者

引用：回覆+youarepigs+的帖子嘩,+原來呢度好多都

原帖由 geinammama 於 14-05-20 發表
回覆 youarepigs 的帖子

嘩, 原來呢度好多都係"包人"黎喎, 我之前都勁like, 尤其甜既菠蘿包, 紅豆包, 中式 ...

我計一個吞拿魚包三百卡左右
其實應該無掛因為成日食空心飽

私人傳訊

Feimuichai