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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 [複製鏈接]

49 505152 53...103

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talkative

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發表於 15-4-26 22:32 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-4-26+22:20+

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-26 22:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-26+發表

原帖由 talkative 於 15-04-26 發表
我忘了仲會食銀雪魚

銀雪魚應該係西式整法黎？
好貴

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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發表於 15-4-26 22:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-26+發表

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-26 23:02 |只看該作者

睇左 21 day fix extreme
唔知係唔係錯覺 ...

好有 P90x3 既味道 ,但某程度加強左.
似乎幾有趣...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

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發表於 15-4-26 23:38 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

聽日就唔倒一個鐘出嚟，一於試佢 10 minute hardcore ，加 push up ，當休息日

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-27 06:10 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

又一篇可以睇下的文

http://wellthinesslife.blogspot.com/2015/04/blog-post_27.html

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-27 10:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

做完 10 Minute hardcore，好簡單冇難度既一套
但係唔好咁睇唔開用 5Kg 做 ...
做完一組之後即換 2Kg

不過有部份動作都改左做加強
做哂剛剛好 warm up ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-27 12:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

睇得愈多書，愈有一種感覺

永遠唔好相信你自己既意志力，尤其，當關乎本能既時候
無論低GI/GL，或者高纖維，或者高蛋白，低碳高碳乜都好，等等既手段，目的都係為左令人減少，或者冇餓既感覺

當長期都係半饑餓狀態，只會令身體降低需求去配合環境，或者係意志力崩潰，暴食食食食 ...

再睇書去

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-4-27 12:53 |只看該作者

引用：睇得愈多書，愈有一種感覺永遠唔好相信你自

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-4-27 13:10 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

今朝我老公話買早餐我食，佢話去m 記，咁好啦，最後我就食左個板燒雞扒扭扭粉啦，完。

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goddamnit

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發表於 15-4-27 13:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-27+發表

原帖由 talkative 於 15-04-27 發表
你呢幾句話唔知點解我睇完有種好特別既感覺

好多人都對自己好有自信，包括我自己
但係憑哩種自信想去抹殺自己既身體渴求
去安撫同疏導，會比較合理

真係迫唔嚟

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發表於 15-4-27 13:49 |只看該作者

引用：今朝我老公話買早餐我食，佢話去m+記，+咁

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-27 發表
今朝我老公話買早餐我食，佢話去m 記，咁好啦，最後我就食左個板燒雞扒扭扭粉啦，完。

...

麥記響冇選擇時，其實唔算最差 ..
相對有譜。

唔好食炸薯條同汽水的話

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AKI_hisashi

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發表於 15-4-27 13:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-27+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-27 發表
麥記響冇選擇時，其實唔算最差 ..
相對有譜。

佢叫二熱朱俾我我冇飲而家變左凍朱

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goddamnit

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發表於 15-4-27 14:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-27+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-27 發表
佢叫二熱朱俾我我冇飲而家變左凍朱

倒左佢比較合理

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-4-27 14:09 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

我大慨能夠估計，你會覺得係食乜都死，所以唔想再記錄
食哩樣俾人話，食嗰樣俾人插，然後乜都唔食得，然後人生，響「自己唔願意」之下，只得番魚蛋米同菜
唔怕話你知，揀野食，每個人都會，亦都每個人都好頭痛。我頭先行完兩條街，都唔覺得有野食得
唯有等下午茶食雞脾。
減肥唔係一時半刻既事，絕對要維持到你死既一日
響唔情願之下，我會直接叫你放棄
因為唔會堅持倒

響食得正確之下，你冇可能會肚餓，或者捱餓
食物本身冇錯，營養素本身都冇錯
太神化或者醜化一樣野，先係錯
唔食得油？人由原始人時代開始，有邊一代唔食油？
除左1977年之後鼓勵限油脂飲食，冇發生過咁既事
(限油脂係因為以為對心血管唔好)
高油減唔倒肥？我近期有接近一半熱量係油脂吸收，唔通我身上既脂肪俾我用刀切落嚟既？
(我肥定瘦？我唔敢講人知我減肥，一定俾人罵到死 XD)
我好強調，首先學左點揀食物既原因就係咁解
揀正確既食物，你食五花腩都肥唔出樣 (我又唔信你餐餐都可以食，前提，只食五花腩，唔好加多兩碗飯，否則一定漲得快過個波)
冇壞既食物。要好清楚哩一點。
亦真係冇野唔食得。
但係，有啲地雷，要學識避
知道大原則之後，我只怕你唔夠銀彈支持你食 ...
話說我一日要食 600g-700g 肉，好貴..

同時，運動要做，一定要，我好反對太神化運動。
以我既運動習慣，算做好勤力，一星期基本固定運動六日
消耗方面，每星期都唔會超過2000kCal.計哂最多係減倒一磅(理論值，唔係實際值)
運動對心血管健康，維持肌肉，燃脂能力，儲存肝醣既能力都好有用
但只作為減肥既手段，我相信你會好快放棄
運動係促進新陳代謝既手段之一，只係之一。
要長期維持，必然由飲食習慣開始入手。

癈話完畢，聽唔入腦既，我會放棄了