自由講場 今日: 1929 | 主題: 1359798

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發表於 19-5-26 23:09 |只看該作者

kikil001 發表於 19-5-26 23:03
其實個種感覺係想食嘢多過餓
所以我食左幾粒巴西堅果！

唔係真餓就代表油脂夠

不過我覺得你lunch d菜度可以加多d olive oil，再飽肚d

你剛開始行生酮？

記得要食足鹽，pink salt

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9999金

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1003^#

發表於 19-5-26 23:10 |只看該作者

回覆樓主:

唔見左我個回覆……其實樓主幾多磅

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1004^#

發表於 19-5-26 23:12 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-26 23:09
咁前後咪即係減咗3個碼?
而家已無晒肥肉啦喎!仲要繼續嗎？
...

之前係逼爆S

依家係真XS

會繼續，我連個中期目標都未達到

我仲有好多脂肪，體脂可以再繼續減，做起gym先快現肌肉

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1005^#

發表於 19-5-26 23:13 |只看該作者

9999金發表於 19-5-26 23:10
唔見左我個回覆……其實樓主幾多磅

依家51KG左右

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vet

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好媽媽勳章畀面勳章

1006^#

發表於 19-5-26 23:13 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-26 20:19
Day 90
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 19）

而家勁fit

點解呀條腰可以咁幼
盤骨同腰成個下身比例好完美

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9999金

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1007^#

發表於 19-5-26 23:15 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-26 23:13
依家51KG左右

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1008^#

發表於 19-5-26 23:15 |只看該作者

vet 發表於 19-5-26 23:13
而家勁fit
點解呀條腰可以咁幼
盤骨同腰成個下身比例好完美

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-26 23:16 編輯

多謝JM

其實下身仲有大量脂肪可以待燒

線條有好多有待改善嘅地方

今次瘦返，點都唔想過返肥嘅日子

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sillything

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2024年龍年勳章 HiPP勳章(1) 開心吸收勳章美好大世界2017勳章想生BB熱投好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章

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發表於 19-5-26 23:16 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-26 12:47
…

我想問茶餐廳嘅水果沙律其實食唔食得，我見你相有

我們都以為，很努力去做，就可以做好一件事。但原來我們是很用力地，去做錯一件事。

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kikil001

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發表於 19-5-26 23:17 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-26 23:09
唔係真餓就代表油脂夠

不過我覺得你lunch d菜度可以加多d olive oil，再飽肚d

係丫，今日第一日，圖片係早餐
我都睇左好多資料先開始，不過冇買書
所以食鹽方面都買左pink salt, 煮乜都落多少少，加少少落水到飲

今日第一日，希望可以keep 到，好似你甘成功

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發表於 19-5-26 23:18 |只看該作者

sillything 發表於 19-5-26 23:16
我想問茶餐廳嘅水果沙律其實食唔食得，我見你相有

從來無食過水果沙律，邊度有post

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發表於 19-5-26 23:19 |只看該作者

kikil001 發表於 19-5-26 23:17
係丫，今日第一日，圖片係早餐
我都睇左好多資料先開始，不過冇買書
所以食鹽方面都買左pink salt, 煮乜 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-26 23:24 編輯

JM 加油

其實我都無買書，上網做多d功課就ok

但我建議你每日食一隻就夠，我怕你蛋白質過高，怕唔飽可以加多粒果仁，or食一個牛油果

放心啦，行Keto diet時間過得好快，一dd都無捱住瘦嘅感覺

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kikil001

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1013^#

發表於 19-5-26 23:26 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-26 23:19
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-26 23:24 編輯

JM 加油

我好中意食蛋。。如果我將午餐舊魚轉豬或者加多啲油會吾會可以多啲quota 食蛋

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1014^#

發表於 19-5-26 23:29 |只看該作者

kikil001 發表於 19-5-26 23:26
我好中意食蛋。。如果我將午餐舊魚轉豬或者加多啲油會吾會可以多啲quota 食蛋
...

海鮮類會高d蛋白質

肉類如雞/牛都算高蛋白低脂

咁你lunch餐肉食豬頸肉/五花腩呢類先夠油脂

你蛋每日最多食2隻算啦

一係以後你行蛋斷食，一日可以食6、7隻蛋

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desma

大宅

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發表於 19-5-26 23:55 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-26 20:19
Day 90
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 19）

樓線條已經好靚

你把頭髪

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IloveJJ

禁止訪問

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發表於 19-5-26 23:57 |只看該作者

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1017^#

發表於 19-5-27 00:10 |只看該作者

desma 發表於 19-5-26 23:55
樓線條已經好靚

你把頭髪

多謝JM

一個好嘅髮型師就可以幫到手

剛起身但d頭髮望落似係set過

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chill-out

子爵府

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發表於 19-5-27 00:18 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-26 20:19
Day 90
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 19）

妳好 fit 呀！

請問除了牛油果，還有冇其他生果可以食？謝分享!

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vet