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goddamnit


珍珠宮

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1021#
發表於 15-5-8 17:50 |只看該作者
小草王道 發表於 15-5-8 17:22
口淡，又眼訓，係公食左包蝦片，飲左可樂，終於捱到收工了
蝦片... 可樂...
餓死我算啦...
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1022#
發表於 15-5-8 17:52 |只看該作者
kin818kin 發表於 15-5-8 17:26
我見你地除左跳操，仲有食高蛋白的食物。請問以我現在的情況，可以跟你地的方法食嗎？可否講d 重點比我？謝 ...
有好多前提..首先 ,識得分食物同食品未..
然後 ,有冇 eat clean 既慨念..
再者 ,知唔知腎同肝有冇問題..

要肯定倒哩三樣野我至會同你講試..

因為哩種食法其實唔係咁正規.
亦都好易攪錯.

我今日至見倒有人話佢食低碳
但係佢食到比我食高碳既一日仲高...

而且,我估你飲食係有多少問題的
一修正左已經可以減得好快.
唔一定要玩 CC .

當然. 平時飲食加重蛋白質既比例有佢既作用.
不過要知你餐單至講得倒.
成日亂UP 28 ..
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1023#
發表於 15-5-8 17:53 |只看該作者
本來唸住兩場..
算了 ,做 dynamix 算..
當休息下.

扯得太盡都不適宜
成日都係咁心郁郁想扯盡D .. 心病黎
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1024#
發表於 15-5-8 17:58 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-5-8 17:49
跳操乜都可以痛... 但係關節痛一定唔得..關節痛一定有問題出左黎

如果都想做操既..改做低 impact ,即係完 ...
所以跟鄭的操只係踏步，唔駛屈膝，而我又出到汗，就跟左幾次。

Jullian 的操可能我都只可以選一些不要跳及屈的比較好。

另外，想請教我一至五早上基本都係烏冬，中午食生果 (2個橙，一個蘋果 , 1個梨)，晚餐唔食飯，食送及飲湯。

唔知我咁食可以嗎？好唔好平日時間加1/2隻烚蛋減少d 水果呢？

請指教﹗

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1025#
發表於 15-5-8 18:01 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-5-8 17:52
有好多前提..首先 ,識得分食物同食品未..
然後 ,有冇 eat clean 既慨念..
再者 ,知唔知腎同肝有冇問題..
我現在暫時腎同肝都未出現問題﹗

你所指的問題是什麼？
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1026#
發表於 15-5-8 18:39 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-8+17:49+跳操

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發表於 15-5-8 18:41 |只看該作者

回覆：kin818kin 的帖子

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1028#
發表於 15-5-8 18:52 |只看該作者
kin818kin 發表於 15-5-8 17:58
所以跟鄭的操只係踏步，唔駛屈膝，而我又出到汗，就跟左幾次。

Jullian 的操可能我都只可以選一些不要跳及 ...
你會唔會落地既一下好用力,或者冇著鞋跳 ?加番塊MAT 同著鞋 ,落地要放輕啲..

烏冬高碳
水果高糖高碳
晚餐食送冇得估
但係睇番你朝早既食野法..

第一 ,你食野好高碳,非常高... 仲要少油少蛋白質
後兩者係人體構成必需既. 講真,我唔知你夜晚會起勢食五花腩...

第二 ,你食得好少.十分少.
唔運動既情況下要食 1400 起碼.
我點估你都冇 ...

搵幾日完全記低唒所有食既野 ,包括一粒糖
我再幫你睇睇你食得有幾少..

另外 ,你應該成日捱餓
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1029#
發表於 15-5-8 18:53 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-8 18:53 編輯
kin818kin 發表於 15-5-8 18:01
我現在暫時腎同肝都未出現問題﹗

你所指的問題是什麼？

有長期病患或者有糖尿之類咁食法可能會出問題

所以一定要問左先,我冇本事賠個女俾人..
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發表於 15-5-8 18:56 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

今日行左成萬幾步，係台灣食好多唔知咩野既野，計唔到數，不過算啦去旅行我都唔想記
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1031#
發表於 15-5-8 19:02 |只看該作者

引用：今日行左成萬幾步，係台灣食好多唔知咩野既

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發表於 15-5-8 19:03 |只看該作者
AKI_hisashi 發表於 15-5-8 18:56
今日行左成萬幾步，係台灣食好多唔知咩野既野，計唔到數，不過算啦去旅行我都唔想記



...
你要放鬆下... 你迫得自己好緊
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1033#
發表於 15-5-8 19:05 |只看該作者
kin818kin 發表於 15-5-8 17:58
所以跟鄭的操只係踏步，唔駛屈膝，而我又出到汗，就跟左幾次。

Jullian 的操可能我都只可以選一些不要跳及 ...
其實我大慨已經知可以點同你講.但係,都想你自己記一記低食過乜先.
養成一個習慣.

我唔係太想做一啲類似開餐單咁既動作.
一黎我一啲都唔專業
二黎 ,講唔倒好多次.
到最後,都係你自己學左 ,知道左大慨乜情況,會更加理想.

因為你食野好少... 所以我相信好易記
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1034#
發表於 15-5-8 19:09 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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發表於 15-5-8 19:09 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-8+18:56+今

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發表於 15-5-8 19:30 |只看該作者
talkative 發表於 15-5-8 19:09
我朋友自從跳操加三低一高後，佢話明顯個人冇咁腫，feel到好似水腫冇咁勁喎，關事嗎？

佢話輕咗3磅
關事,低碳水高蛋白會排鹽排水.所以會好口渴 ,同埋要食番多啲鹽
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1037#
發表於 15-5-8 19:31 |只看該作者
talkative 發表於 15-5-8 19:09
佢好心急，佢要影靚相呀
愈急會愈慢... 唔可以急..
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小草王道


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發表於 15-5-8 19:32 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-5-8+17:22+口淡

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
蝦片... 可樂...
餓死我算啦...
一下子介曬就做唔到。加上又口淡淡。

慢慢來。keep住係到吹水會有幫忙
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1039#
發表於 15-5-8 19:33 |只看該作者
小草王道 發表於 15-5-8 19:32
一下子介曬就做唔到。加上又口淡淡。

慢慢來。keep住係到吹水會有幫忙
咁你戒左可樂佢,食蝦片算啦
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1040#
發表於 15-5-8 19:41 |只看該作者

回覆：小草王道 的帖子

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