美容扮靚 今日: 34 | 主題: 138096

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發表於 05-6-10 20:02 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,

我每日晏晝食嗰大舊麥包都係自稱自己係高纖維架~~!!!我隻佬都話我瘦咗!不過唔知係咪吸收得過少卡路里/營養關係,真係明顯覺得自己無乜力咁,跑快啲又見少少虛脫(暈暈地又想飲水...)...所以今日食晏我除咗食麥包外,都額外食咗四隻雞中翼(鹵水汁)...今晚我都係飲湯當晚餐,原來發現一條友仔飲一煲湯真係好夠飽!之前我仲以為咁食法,半夜實會好肚餓,原來唔會架~~~!!!

是是但但寫道:
嘩~~~你地都好細食呀!!!可以咁忍得~~
講開食麵包....我今日又食多佐麵包呀! 晚餐本來吃了個大班既「大蒜蓉包」已經好飽兼好夠~但點知買佐個高鈣牛奶包留返聽日食既,我卻頭先吃佐3/5! (但又係大size架~成個排包咁大喎)
真係大鑊~

bandband,
其實包包都有分肥唔肥既,最好既咪係高纖麥包呢類,其實卡路里都唔係話好低,不過,較飽肚,而且,唔知係冇/ 低脂?! 但實情d包包有幾多kcal.,我又唔係好清楚! 不過,1個無涵既麵包(標準size) ,好似約莫8x kcal. , 一片方包約80-110kcal.(視乎塊包包大小) !!!

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發表於 05-6-10 21:29 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不樑:
自從發生左空中飛人事件---

即係咩呀?!

sumsummama:
你同我一樣咁高,47kg,都好fit呀! 47kg 都唔夠104lbs喎!
咁你仲想減幾多呀?!

bandband,
恭喜呀! 磅數已開始回落呢~~

反而我戎唔到口....
今日又同dad & mum 佢地去佐食「和花亭」.....又食佐8-9件壽司......

coffeeortea,
我脂肪有24,係屬於高喇! 呢個唔係我講,係上年做body check 時,拎report 個陣個營養師同我講架~佢話以我年齡身高計應該19咁上下就正常,24已經係高.....
（p.s. 我當時30歲,如果你後生d 可能脂肪可以高一點都屬正常）

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發表於 05-6-10 21:48 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai,

其實我由當初:
游水---有8成為減肥 , 2成為興趣;
到現在:
游水---有3成為減肥,7成為興趣!
e+已經對游水開始投入佐好多,其實我都好鐘意游水架!我直頭當游水係減壓既方法,每當游在水裡,就會感到好寧靜,尤其心情唔好,每次游完都會抒緩佐好多。其實我可以更投入的,不過,有時d 時間實在太趕,太辛苦,所以才會覺得累..... 因為我游水那天的schedule:
在官塘放工:5時半
搭車回到天水圍: 約6點10 ~ 7點
買「送」回到住所: 用上半小時--- 約7點半
將「送」預備好: 用上半小時---約8點
更衣準備游水: 再用半小時---約8點半
落到會所游水及先沖身後落水: 約8點45分鐘
游45分鐘及steam & 沐浴更衣至10點鬆
回到家放衣服入去洗,再煮飯煮送,差不多做到11點。
跟住再曬衫＆上網,洗面刷牙上床睡覺.......

d 時間簡直係分秒必爭呀~~~! 唔累就有假! :lol:
不過,我都會照游,但係上學既日子同auntie come既日子（前後計）就唔可以了~加上有時又要做功課,我d 時間實在安排不易.....

點解你唔游得水？同我一樣？auntie come？？？

christylai 寫道:
是是但但,
swim真係幾好ga. ^^" 我都好想swim, :cry: 不過, 唔游得水...

你唔好當swim係一種減肥的方法, 要全程投入水的世界, 你就游得好開心ga la.

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發表於 05-6-10 22:11 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Sumsummama,
我食得太少時,沒有心散狀況,但卻會有少少腳軟同頭暈,所以我都會「少食多餐」。咁樣會比較好!
如中段時間食塊餅乾或食下香口膠,又或飲包奶可能會好D!

sumsummama 寫道:
大小不梁,
我有時食得太少, 個人會較心散, 精神較難集中,個人會覺得浮浮地,你會有我這情況? :-(

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小精靈媽咪

洋房

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發表於 05-6-10 23:05 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但~
我上個月先之生完ＢＢ.我本身有164高~
未有ＢＢ之前係110磅~生完ＢＢ有171磅~

:-( :-(

是是但但寫道:
小精靈媽咪:
梗係歡迎你啦~~~
你想減幾多呀??? 你本身有幾高､幾重???

[quote]
小精靈媽咪寫道:
各位靚靚媽咪~
可唔可以加入我這個肥師奶呀~

[/quote]

☆歡迎光臨小公主囡囡的王國☆

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發表於 05-6-10 23:18 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

小精靈媽咪：
你剛剛生產不久（才1個月嘛),未有咁快瘦返係正常喎!你係咪第一胎呀?
其他bk媽咪話第一胎較易修身架~所以,你都唔洗咁驚呢~你有冇餵人奶呀!個個都話餵人奶可幫助修身喎!而且,對bb也很好!　

小精靈媽咪寫道:
是是但但~
我上個月先之生完ＢＢ.我本身有164高~
未有ＢＢ之前係110磅~生完ＢＢ有171磅~

:-( :-(

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發表於 05-6-10 23:23 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,

大小不樑:自從發生左空中飛人事件--- 即係咩呀?!

答案: jump building(

直譯中文字啦!)

bandband,恭喜呀! 磅數已開始回落呢~~ 反而我戎唔到口....
今日又同dad & mum 佢地去佐食「和花亭」.....又食佐8-9件壽司

你咪算食得少囉!如果我去食,我一個人實食到十幾碟壽司(元氣計...)...依家又慳錢又減肥,咁我先至咁忍口咋! :-( 頭先我忍唔住偷食老公飯盒兩舊叉燒~~~!!!

好幾日未開過飯喇~~~!!!

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發表於 05-6-10 23:26 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

bandband,
我都估到一二......
但同大小不樑有咩關係呀???? 佢見到呀???

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發表於 05-6-10 23:32 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

bandband,
你又唔好迫得自己咁緊要,可以食飯架!你食半碗或2/3碗加Ｄ清淡d 既「送」囉~其實好多時d醫生都話減肥唔一定要戎澱粉質架！有時食飯反而冇咁肥,因為填飽佐個肚,咁反而食肉/「送」､其他野少佐。例如你話你食4隻雞翼,如果你改食半碗飯加2隻去皮雞翼,都唔會肥架!

bandband 寫道:
是是但但,

你咪算食得少囉!如果我去食,我一個人實食到十幾碟壽司(元氣計...)...依家又慳錢又減肥,咁我先至咁忍口咋! :-( 頭先我忍唔住偷食老公飯盒兩舊叉燒~~~!!! 好幾日未開過飯喇~~~!!!

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發表於 05-6-11 00:25 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,

咁佢又無真係見到,只係見到消防員叔叔同氣墊,同埋發生响佢住緊嗰座樓啫...

是是但但寫道:
bandband,
我都估到一二......
但同大小不樑有咩關係呀???? 佢見到呀???

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1031^#

發表於 05-6-11 00:31 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,

我連餸同肉都無食呀~!係今日老公引我,我先至忍唔住口食咗四隻雞翼咋~~~!!!基本上我呢幾日都係唔食油,飯都只限晏晝食(要食既話),不過,我呢個禮拜都只係星期二同大小不梁見面時先食,因為太肚餓---一朝早掛住幫個仔註冊同搵學校連早餐都無食...

不過其實我都覺我呢幾日咁樣食唔係咁健康,所以,我都會plan吓下個星期食啲乜,至少我唔好無力先啦!不過,星期六日我會食番正常餐,鬼咩,隻佬想食番餐好(出街食),我無理由唔捧場架~~~!!!

是是但但寫道:
bandband,
你又唔好迫得自己咁緊要,可以食飯架!你食半碗或2/3碗加Ｄ清淡d 既「送」囉~其實好多時d醫生都話減肥唔一定要戎澱粉質架！有時食飯反而冇咁肥,因為填飽佐個肚,咁反而食肉/「送」､其他野少佐。例如你話你食4隻雞翼,如果你改食半碗飯加2隻去皮雞翼,都唔會肥架!

[quote]
bandband 寫道:
是是但但,

你咪算食得少囉!如果我去食,我一個人實食到十幾碟壽司(元氣計...)...依家又慳錢又減肥,咁我先至咁忍口咋! :-( 頭先我忍唔住偷食老公飯盒兩舊叉燒~~~!!! 好幾日未開過飯喇~~~!!!

[/quote]

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發表於 05-6-11 00:55 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

bandband,
其實我覺得你食既份量都唔係多架∼只係間唔中抗拒唔到誘惑，食佐Ｄ致肥野，但個份量其實唔大。唔同我，我唔識節制，好多時飽佐都塞野入口，好唔正常。

不過，你都係唔好食得太少，小心會暈呀！

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發表於 05-6-11 00:58 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不樑：
唔好諗太多了，唔諗佢就唔覺架喇！:-|

bandband 寫道:
是是但但,

咁佢又無真係見到,只係見到消防員叔叔同氣墊,同埋發生响佢住緊嗰座樓啫...

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發表於 05-6-11 01:48 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,

我之前都好似你咁架!食到好飽見到仲有好好味既嘢我都照塞落口,但呢幾年我啲腸胃唔多好,成日胃抽筋,所以都唔敢食到十成飽,多數都只係俾自己食到七八成飽咋~~~!!!

是是但但寫道:
bandband,
其實我覺得你食既份量都唔係多架∼只係間唔中抗拒唔到誘惑，食佐Ｄ致肥野，但個份量其實唔大。唔同我，我唔識節制，好多時飽佐都塞野入口，好唔正常。

不過，你都係唔好食得太少，小心會暈呀！

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發表於 05-6-11 10:20 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

今日下午約佐朋友打羽毛球!
總算可以運動下了! :mrgreen:

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發表於 05-6-11 11:50 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

嘩~!正呀!!!我都好耐無打羽毛球喇~~~!!!

是是但但寫道:
今日下午約佐朋友打羽毛球!
總算可以運動下了! :mrgreen:

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發表於 05-6-11 12:12 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

bandband,

第日有機會約埋打返場都好喎!:mrgreen:

你地有冇食粽呀?
我剛剛吃了一隻粽.....
但我睇雜誌話平均一隻咸水粽有400-500kcal.,剩係蛋黃同舊豬肉都佔約200kcal., 我食粽不嬲都唔食蛋黃同豬肉既, 咁我諗我都係最多食佐3xxkcal.o者~~~
端午節點都應下節既~~~呵呵~~

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發表於 05-6-11 12:24 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,

都好喎~!我囝囝今年番小一時我就好得閒喇~~~!!!我個仔成五點半至放學,成個晏晝都可以呀~~~!!!

我仲未食粽呀...不過查實早幾個星期前我已經食咗印尼粽,應該健康同低卡過廣東粽,因為裡面剩係包咗啲豬瘦肉(己攪碎同醃咗),好似食飯咁(但都係用糯米),好好味~~~!!不過今晚番奶奶屋企食飯,我諗都係食粽..不過我不嬲都唔鐘意食肥豬肉同蛋黃,應該同你一樣卦...希望唔好肥...

是是但但寫道:
bandband,

第日有機會約埋打返場都好喎!:mrgreen:

你地有冇食粽呀?
我剛剛吃了一隻粽.....
但我睇雜誌話平均一隻咸水粽有400-500kcal.,剩係蛋黃同舊豬肉都佔約200kcal., 我食粽不嬲都唔食蛋黃同豬肉既, 咁我諗我都係最多食佐3xxkcal.o者~~~
端午節點都應下節既~~~呵呵~~

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發表於 05-6-11 13:45 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

bandband,
我只有假日才可以打呀~平日要上班呢~~

係呢,印尼粽---在哪裡可以買???我未食/見過啊~ 好好味架?size 有幾大架?

bandband 寫道:
是是但但,
都好喎~!我囝囝今年番小一時我就好得閒喇~~~!!!我個仔成五點半至放學,成個晏晝都可以呀~~~!!!

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