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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 5|主題: 138092

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

50 515253 54...171

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發表於 13-12-21 10:00 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-12-22 11:21 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

22/12/2013早跑公園

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Debbie媽

公爵府

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1023^#

發表於 13-12-23 09:21 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

尋晚做冬去食pizza +芝士火鍋,但火煱唔得

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Debbie媽

公爵府

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1024^#

發表於 13-12-23 09:23 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

今日lunch食清d,食salad

點評

secrethk

發表於 13-12-31 10:48

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kittychan33

大宅

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1025^#

發表於 13-12-24 16:09 |只看該作者

引用：今日lunch食清d,食salad+

原帖由 Debbie媽 於 13-12-23 發表
今日lunch食清d,食salad

你真糸好有恆心自問自己吾得所以時肥時瘦

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minapopo

別墅

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1026^#

發表於 13-12-24 17:34 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

除左跑步，做少少weight 效果仲好，齋跑好易傷膝蓋，要注。可做單車機。

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Debbie媽

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發表於 13-12-24 18:44 |只看該作者

引用：除左跑步，做少少weight+效果仲好，齋跑好

原帖由 minapopo 於 13-12-24 發表
除左跑步，做少少weight 效果仲好，齋跑好易傷膝蓋，要注。可做單車機。

...

多謝提醒,但屋企冇單車机

跑咁耐so far未試過腳痛。可能每次跑步都有足夠拉筋同用護膝保護膝蓋

weight冇專人教自己唔敢亂舉

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-12-25 09:45 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

25/12/2013早跑公園

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Debbie媽

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發表於 13-12-26 11:55 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

26/12/2013早跑机10km

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Debbie媽

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1030^#

發表於 13-12-27 22:12 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

27/12/2013晚跑公園

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Debbie媽

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1031^#

發表於 13-12-28 22:12 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

28/12/2013晚跑公園

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-12-29 11:40 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

29/12/2013早跑机

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minapopo

別墅

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1033^#

發表於 13-12-29 13:01 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

加油呀，做足伸展就好了。

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chopin999

男爵府

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1034^#

發表於 13-12-29 19:03 |只看該作者

好叻👍

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Debbie媽

公爵府

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1035^#

發表於 13-12-30 22:00 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

30/12/2013 晚跑机

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Debbie媽

公爵府

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1036^#

發表於 13-12-31 08:47 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(6.5mths 40.4lbs 加咗相)

今日年結,睇下張成績表

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secrethk

公爵府

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hashtag影視迷勳章趣教勳章畀面勳章

1037^#

發表於 13-12-31 10:52 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-12-31 08:47
今日年結,睇下張成績表

好叻呀, DEBBIE 媽 ^^
祝你除夕及新年快樂, 新一年我地繼續努力!!!

我年尾冇去覆診, 呢兩星期未知幾重, 但兩星期前比早前都有減到, 依家距離我免費顧問醫生0既 "完美指標差5磅" (未知過去兩星期減到D冇)!!

12月減慢左D, 因為我生日月, 朋友請食飯, 放假同男朋友出外食, 都會慢, 但係我仍然日日做運動