興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124536

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發表於 15-5-26 15:08 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-26 14:40
我已經支持唔住自己了，因為train得嚟怕骨頭都脆了

其實愈練愈硬淨.. 認真講

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 15:09 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-26 14:45
如果一日由做半個鐘運動變做兩個鐘會唔會瘦得快d

一星期最多DROP 1KG 脂肪已經好勁而且訓練強度咁高,唔跌既機會仲大

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 15:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-05-26 發

原帖由 talkative 於 15-05-26 發表
我呢排跑咗幾次原地跑30分鐘，反而我有興趣train自己跑夠一個鐘，再跑半馬

...

跑啦，跑完都好爽㗎

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-26 15:10 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-26 15:11 編輯

ABCFamily123 發表於 15-5-26 14:57
Push up 可以先係櫈或者sofa 做，即係17腳係地，但上身係櫈上或sofa上做，個身要直，收腹，唔知你明唔明我 ...

上鈄位 push up ?
https://www.youtube.com/watch?v=SPeIaAFj-Co

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-26 15:11 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-5-26 14:19

原帖由 goddamnit 於 15-05-26 發表
膝著地做住先,慢慢練冇壞

有跪地㗎，但一落咗少少隻手貓王咁震，跟著就會成個人拍落地。。個咪咪好彩係真嘅，

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-26 15:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-05-26 發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-26 發表
Push up 可以先係櫈或者sofa 做，即係17腳係地，但上身係櫈上或sofa上做，個身要直，收腹，唔知你明唔明我 ...

明呀，

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-26 15:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

瞓咗半個鐘，瞓到流口水。。

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-26 15:13 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-26+14:40+我

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發表於 15-5-26 15:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-26+發表

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-26 15:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-05-26 發表
有跪地㗎，但一落咗少少隻手貓王咁震，跟著就會成個人拍落地。。個咪咪好彩係真嘅，

...

跪住地都跌？跪住地我最多連續30下

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-26 15:32 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

高碳日跳jm level 3 適合嗎？會唔會唔夠？

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發表於 15-5-26 15:39 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-26 15:14
我試下過一排同我老公去跑街試下先

搵對好少少既鞋

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發表於 15-5-26 15:40 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-26 15:32
高碳日跳jm level 3 適合嗎？會唔會唔夠？

JM ... 你應該當熱身

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發表於 15-5-26 16:05 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-26+15:14+我

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發表於 15-5-26 16:15 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-26 16:05
嗰對美津龍幾好，好多朋友都介紹。
但我鐘情Nike

美津好多人推我覺得你老公會好開心

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發表於 15-5-26 16:23 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-26+16:05+嗰

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