美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138096

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發表於 10-6-8 14:32 |只看該作者

原帖由 JACKIE615 於 10-6-8 13:40 發表
星期日朝早屋企磅123.00lbs 之後食完薯湯, 星期一朝早屋企磅123.40lbs...仲要重左, 真係好down. 琴晚去MSL磅122lbs....輕左.
之後返到屋企再試下磅又係123.40lbs...
空歡喜一場. 其實都唔知邊個磅準...
MSL個磅磅得 ...

營養C話一個月減到 6-8磅都叫做跟到進度,
你依家未夠一個月都有5.X磅, 所以進度無落後,
唔好灰心呀, 你要做靚靚新娘, 必須要努力呀

加油 !

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nicolebibi

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發表於 10-6-8 14:54 |只看該作者

好叻!! 好羡慕!!

原帖由 ananloklok 於 10-6-8 13:32 發表
我都JOIN 左1個月零4日,
由151.2 減到 142.1 , 暫時減左9.1磅,
營養C都話個進度OK

不過, 要我每日做運動,
同埋減餐單, 由 M1670 慢慢減到依家 M1220, 今日都心思思成日想食野呀

仲有四個月時間, 要減到 106-110, ...

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ananloklok

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發表於 10-6-8 14:58 |只看該作者

原帖由 katiebell 於 10-6-8 14:16 發表

我覺得係用返同一個磅黎比較, 最好就同時段上磅添.
我自己就朝早空肚磅, 咁就自己比較起黎容易D.
我屋企個磅同MSL 個磅比, 應該輕1磅左右啦.

我都會朝早VV後磅重,
應該最輕係嗰個時候,
一早起身見輕左, 可以比d動力自己 !

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stellaay

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發表於 10-6-8 15:06 |只看該作者

減左就嚟兩個月，個磅數成日上上落落，總共減左11磅度。星期六、曰，兩餐出左街食，星期一當然又紅筆啦!頭先約左人食lunch，忍唔住食晒成份燒鯖魚定食，唔知又重幾多!已經落後左個進度啦!要加油先得!

我唔多食生野，亦好少整三文治，所以想請教大家，若整三文治，可以放mud野菜(我唔食蕃茄同青瓜!)，同埋d火腿或燒牛肉係咪就咁係雪櫃攞出來就夾入面包(洗唔洗同整熱?)。唔該!

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ananloklok

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發表於 10-6-8 15:08 |只看該作者

原帖由 nicolebibi 於 10-6-8 14:54 發表
好叻!! 好羡慕!!

我尚有一大段距離呀, 大家加油啦
一齊學習, 呢度有好多 sis 都有好多心得架 !

呢段時間, 我好喜歡上泥睇下其他 sis 既分享,
真係獲益良多 !

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ABCD媽咪

伯爵府

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發表於 10-6-8 15:24 |只看該作者

原帖由 stellaay 於 10-6-8 15:06 發表
減左就嚟兩個月，個磅數成日上上落落，總共減左11磅度。星期六、曰，兩餐出左街食，星期一當然又紅筆啦!頭先約左人食lunch，忍唔住食晒成份燒鯖魚定食，唔知又重幾多!已經落後左個進度啦!要加油先得!

我唔多食生野，亦好少整三 ...

介紹你飲罐野
係一罐百佳近來有賣的
有機蔬菜湯...有無鹽或低鹽
我就飲開無鹽果款
一餐飲半罐....晚餐飲埋果半罐
三文治果日...夾肉落麵包..再加碗湯也唔錯的

HEALTH VALLEY
有機不加鹽蔬菜湯
15OZ
HK$16.90

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ABCD媽咪

伯爵府

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發表於 10-6-8 15:25 |只看該作者

原帖由 MagDog 於 10-6-8 14:27 發表
你們好...你們好厲害好努力啊..

雖然我沒有join米記..但看你們的posts.都好有鼓舞和tips..
我這1年肥了5磅..我5'2" 現在110lbs, 脂肪有28%呀..
我目標是去回105lbs脂肪去到24%..

希望你們不介意我在這裡取下經..:w ...

絕對歡迎~~~

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JACKIE615

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發表於 10-6-8 16:34 |只看該作者

希望下個禮拜減多2-3磅啦XDDDD
我想一個月到120LBS呢個關口^^ (齊頭好計D)
我要做靚靚新娘, 無錯~~~仲要係FIT爆個隻, 哈哈~

原帖由 ananloklok 於 10-6-8 14:32 發表

營養C話一個月減到 6-8磅都叫做跟到進度,
你依家未夠一個月都有5.X磅, 所以進度無落後,
唔好灰心呀, 你要做靚靚新娘, 必須要努力呀

加油 !

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orange_yyk

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發表於 10-6-8 16:35 |只看該作者

我之前參加過但係中途退出咗, 而家見到你地咁好成績諗緊好唔好join返. 但係我而家只係要減10磅到, 我155高, 大概110磅到, 我諗住減到100磅, 如果去點都要2+1 都要成3xxx, 所以諗緊去唔去好. . 我諗緊跟返以前啲餐單..
你哋有咩意見呀.

[ 本帖最後由 orange_yyk 於 10-6-8 16:37 編輯 ]

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JACKIE615

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發表於 10-6-8 16:39 |只看該作者

我成日問營養C我今個禮拜洗唔洗減餐單, 佢成日叫我唔好咁心急減磅.....如果減一減落得快, 我唔驅呀, 哈哈
我減左就黎一個月, 可能無快減到1140掛....
我份量比你多好多,哈哈~
佢話我本身唔係由好肥開始減, 所以成績無人地咁顯著...
都唔知係咪真......

原帖由 LLY1103 於 10-6-8 14:08 發表
我同你一樣,都是在米記磅輕點.
你現在的體重同我差不多哦,但我食1140同奇異果餐,份量比你少點哦.
點解呢?

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ABCD媽咪

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發表於 10-6-8 17:05 |只看該作者

如果有恆心...先試下跟回以前的餐單
因為...錢唔係便宜...而且米記真係考恆心
先比一個月自己
睇下做唔做到
如果做左也減唔到...再比錢佢地減

原帖由 orange_yyk 於 10-6-8 16:35 發表
我之前參加過但係中途退出咗, 而家見到你地咁好成績諗緊好唔好join返. 但係我而家只係要減10磅到, 我155高, 大概110磅到, 我諗住減到100磅, 如果去點都要2+1 都要成3xxx, 所以諗緊去唔去好. . 我諗緊跟返以前啲餐單. ...

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發表於 10-6-8 17:13 |只看該作者

我都仲有35lbs要減, 日子好慢長, 有時都會心"羊"羊", 偷食等... 而且減了20lbs後開始更鬆懈, 我覺得要調節番好個心理狀況, 難過調節飲食同做運動.

原帖由 ananloklok 於 10-6-8 13:32 發表
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營養C都話個進度OK

不過, 要我每日做運動,
同埋減餐單, 由 M1670 慢慢減到依家 M1220, 今日都心思思成日想食野呀

仲有四個月時間, 要減到 106-110, ...

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發表於 10-6-8 17:22 |只看該作者

可能你mｃｏｍｅ先會唔落磅姐, 我上次都係咁, 重咗1lbs, 要食薯湯&乳酪餐, 結果m out後番去磅1次過輕咗5lbs, 我估同d m真係好大關係, 唔好down, 比心機一定得既.

我屋企同msl個磅都差好遠, 但我會照msl個磅作實, 所以係屋企點磅都好, 每次番去都好緊張, 唔知重咗定輕咗

原帖由 JACKIE615 於 10-6-8 13:40 發表
星期日朝早屋企磅123.00lbs 之後食完薯湯, 星期一朝早屋企磅123.40lbs...仲要重左, 真係好down. 琴晚去MSL磅122lbs....輕左.
之後返到屋企再試下磅又係123.40lbs...
空歡喜一場. 其實都唔知邊個磅準...
MSL個磅磅得 ...

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發表於 10-6-8 17:28 |只看該作者

我會唔落油就咁煎一煎

原帖由 stellaay 於 10-6-8 15:06 發表
減左就嚟兩個月，個磅數成日上上落落，總共減左11磅度。星期六、曰，兩餐出左街食，星期一當然又紅筆啦!頭先約左人食lunch，忍唔住食晒成份燒鯖魚定食，唔知又重幾多!已經落後左個進度啦!要加油先得!

我唔多食生野，亦好少整三 ...

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