美容扮靚 今日: 25 | 主題: 138102

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1042^#

發表於 10-7-14 00:42 |只看該作者

我今晚都去上磅
食3日pms餐輕了2.2磅
現在減肥期仲有2個月零1星期
營養師話我距離target仲有17磅
所以今日由之前1750+1290轉1600+1140
預計一個月之後再cut多一次
即最後一個月，我稔係1440+唔知咩餐
甘我最後果個月都唔算好辛苦姐（我稔無LLY甘辛苦掛）

不過今日營養師講我距離target 17磅（我自己以為係距離20磅）
我聽了覺得有唔妥
一問之先知原來一開始set target係123.5磅
而我當初見顧問時話120磅
營養師話因為我唔係full program，所以set我每個月target 7.5磅
不過反正都無分別，都係6個月減肥期
減唔減到都係睇我自己之嘛
不過我唔記得問
如果full program的話target係幾多
你地個target係set每個月幾多磅的？

[ 本帖最後由 elong 於 10-7-14 00:44 編輯 ]

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chan123

別墅

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發表於 10-7-14 00:45 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-7-14 00:34 發表

wa 片皮鴨好味啊
我又鐘意果d甜甜的醬

片皮鴨我都好中意食，
上次母親節同媽媽食,預早話比營養C知，
佢比我食兩件淨肉，唔好點醬汁，唔好食皮，
感覺都好滿足!

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JHsbb

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1044^#

發表於 10-7-14 02:34 |只看該作者

ELONG,

我上次返去已經CUT餐單, 就係食1140喇....我唯有依傢叫工人煮好多A菜等我食到飽一飽...

我朋友仲慘, 佢原來最尾食到1000咋...仲要要自己買維他命丸食(我個樽善存係營養師送比我的)

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tomatolala

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發表於 10-7-14 08:36 |只看該作者

報告：
今早比昨日輕了2磅！

果然係積水，Sat, Sun.都在外吃喝，太salty了，我懷疑連頭痛都因高鈉所致---血壓高左？
昨日飲了杯茉莉茶，就由下午到零晨都係咁vv，feel 到個人沒咁聚，訓咁少都沒頭痛！
又多個理由管制自己的飲食，我今早仲同honey講埋，等佢多些提我別亂吃！其實，宜家佢都仲會就我什麼唔食得，只是我自己想佢想好味些...但健美至上，還是節制些好！

chan123,
我不是後生女啦，我估果日最old係我啦！

好在減左肥，唔熟的人覺得我似三張頭，賺左！

JHsbb,
你就到終點，加油呀！食1140，好少野食啊，好在你唔洗返工，否則更難挨！唔洗1000卦！

elong,
睇下幾多人撐你！樂觀d啦！

你減得好smooth呀，到尾都仲有1440咁多野食，簡直係傳奇！如果想減過target些，在監控期，甚至之後，我地教你食下1290/ 1140之類，仲有水位落磅呀---10x都沒難度呀！留d buffer位比自己有時放肆下，好似我咁，2日食多左就節制返日或狂做運動減返！

Lazylake,
你要返Sunday呀，咁你honey的假同你夾嗎？
下次又約下Saturday pm啦！

Mamamsam,
點解要食咁多日薯餐ge？我只試過最多1week2次，亦不是連續。

ABCD媽：
唔該晒你昨日答我薯片器的問題，但我終於忘了買薯仔！

原帖由 JHsbb 於 10-7-14 02:34 發表
ELONG,

我上次返去已經CUT餐單, 就係食1140喇....我唯有依傢叫工人煮好多A菜等我食到飽一飽...

我朋友仲慘, 佢原來最尾食到1000咋...仲要要自己買維他命丸食(我個樽善存係營養師送比我的) ...

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tomatolala

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發表於 10-7-14 08:54 |只看該作者

多口比些意見孩子好細的媽咪：
果日講起幼稚園，我有以下見解---
1. 宜讀幼兒院，不是指1個鐘playgroup果種，而是真係返2歲nursery班，讓孩子學些生活技能，也早些打開竅，我唔識詳細講有咩學，總之，練下個腦筋、手眼協調、與人相處，他日上K、小都醒d。但如唔洗返工，如有興趣自己教下phonics, flash card，又到處見識下，則作別論！
2. 如果小學會讀local學校(不論名校與否)，不上國際校的話，就別上那些happy到唔洗寫字計數的幼稚園/幼兒院...要平衡，要學下野，又有得玩下就夠(孩子哪會知邊間最好玩，只是大人偏好je)，否則他日上到小學會好辛苦，小學唔等人，雖然終於都會追上進度，但是小一讀得好唔開心，甚至成日話唔想返學。
3.什麼朗誦班、合唱團、面試班、英文考試則可免，不要信那些宣傳話對考小學好有用...考唔考到名校，好多主觀因素。但比孩子當玩咁學下野玩下則沒壞處，唔好谷！

純粹個人見解，for ref. only，果日講唔到咁多，有興趣可再傾，有些實戰料可分享ga！

[ 本帖最後由 tomatolala 於 10-7-14 09:09 編輯 ]

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fc1668

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發表於 10-7-14 09:01 |只看該作者

大家加油呀...

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liumiumiu

洋房

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發表於 10-7-14 09:15 |只看該作者

咩叫full program 呀?

我星期一第2次見營養師, 點知重左0.5lbs, 比佢話左好耐.....跟住呢3日要食2日三文治餐, 1日芋絲餐, 仲要3日運動....

原帖由 elong 於 10-7-14 00:42 發表
我今晚都去上磅
食3日pms餐輕了2.2磅
現在減肥期仲有2個月零1星期
營養師話我距離target仲有17磅
所以今日由之前1750+1290轉1600+1140
預計一個月之後再cut多一次
即最後一個月，我稔係1440+唔知咩餐
甘我最後果個月都 ...

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lazylake

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1049^#

發表於 10-7-14 09:40 |只看該作者

我老公都係返SHIFT,所以我地好小一齊放假,我好FREE咖~

仲有多謝你讀N1嘅分享

原帖由 tomatolala 於 10-7-14 08:36 發表
報告：
今早比昨日輕了2磅！果然係積水，Sat, Sun.都在外吃喝，太salty了，我懷疑連頭痛都因高鈉所致---血壓高左？
昨日飲了杯茉莉茶，就由下午到零晨都係咁vv，feel 到個人沒咁聚，訓咁少都沒頭痛！
又多個理由管制自己的飲食 ...

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mo_mo_959

禁止訪問

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發表於 10-7-14 09:43 |只看該作者

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LLY1103

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1051^#

發表於 10-7-14 09:45 |只看該作者

我營養師話,鴨肉的脂肪含量比雞肉,牛肉高,不建議我食用.
我有一次食用片皮鴨,佢同我講的.
沒辦法,我只好放棄啦.

原帖由 chan123 於 10-7-14 00:45 發表

片皮鴨我都好中意食，
上次母親節同媽媽食,預早話比營養C知，
佢比我食兩件淨肉，唔好點醬汁，唔好食皮，
感覺都好滿足!

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1052^#

發表於 10-7-14 10:18 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-7-14 02:34 發表
ELONG,

我上次返去已經CUT餐單, 就係食1140喇....我唯有依傢叫工人煮好多A菜等我食到飽一飽...

我朋友仲慘, 佢原來最尾食到1000咋...仲要要自己買維他命丸食(我個樽善存係營養師送比我的) ...

甘你最後食1140加D咩餐呀?

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1053^#

發表於 10-7-14 10:22 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-14 08:36 發表
報告：
今早比昨日輕了2磅！果然係積水，Sat, Sun.都在外吃喝，太salty了，我懷疑連頭痛都因高鈉所致---血壓高左？
昨日飲了杯茉莉茶，就由下午到零晨都係咁vv，feel 到個人沒咁聚，訓咁少都沒頭痛！
又多個理由管制自己的飲食 ...

我都希望之後可以好似你甘
間中開心下,之後節制返
甘樣平衡D
唔洗都無曬人生樂趣
仲有我想話我真係覺得你似3頭呀
(唔係TUM你開心WOR)

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1054^#

發表於 10-7-14 10:24 |只看該作者

原帖由 liumiumiu 於 10-7-14 09:15 發表
咩叫full program 呀?

我星期一第2次見營養師, 點知重左0.5lbs, 比佢話左好耐.....跟住呢3日要食2日三文治餐, 1日芋絲餐, 仲要3日運動....

當初拒叫我減到110(8+2)
我無咩信心自己會減到,同唔想甘貴
拒見我有D猶豫就叫我join 6+2
所以拒話我唔係full program
係每個月追7.5磅的
唔知你個target係set每個月幾多磅呢?

你個營養師第一次甘快就鵝你呀?
你咪好唔開心?
快d開始做運動好呀
你program同我都算長
我的營養師話一開始運動做得足d
餐單無cut得甘快
保留返d cut餐單空間向後面
甘後面階段都會落得順d同無甘辛苦(無啖好食)
我都算做到9成幾運動
現在減肥期過左一半(剩返2個月1星期)
營養師話我仲有5個餐單的空間落
所以你最好一開始就勤力d
之後順利d無甘辛苦,無甘易甘想放棄
開頭頭1星期做最辛苦
(唔習慣+肌肉痛,身體同精神上都比較吃力)
第2個星期都辛苦但好d(肌肉唔痛了,但都未習慣,懶惰唔想做,即身體已經ok了,但心魔未克服)
過左第一個月之後你就會覺得ok架啦
現在盡量都日日做,
稔起我勤力d又可以食多d就開心d

[ 本帖最後由 elong 於 10-7-14 10:42 編輯 ]

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manyu0826

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好媽媽勳章

1055^#

發表於 10-7-14 10:39 |只看該作者

昨晚同朋友飲野, 今個好腫, 想問下大家除咗薯湯仲有咩餐係去水腫架.

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1056^#

發表於 10-7-14 10:46 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-7-14 10:39 發表
昨晚同朋友飲野, 今個好腫, 想問下大家除咗薯湯仲有咩餐係去水腫架.

我淨係知道pms餐同drum餐都係去水
無鹽份+少五穀
pms餐的午餐同晚餐都係食芋絲

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orange_yyk

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1057^#

發表於 10-7-14 11:09 |只看該作者

Elong,
我聽日用你同abcd媽咪個方法整芋絲... 你地係用粉狀定膏狀既芥末? 因為我買咗粉, 唔知得唔得...

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manyu0826

積分: 2804

好媽媽勳章

1058^#

發表於 10-7-14 11:17 |只看該作者

我係屋企都係咁, 依家都仲係上星期六自己出個post炸, 但公司又冇野喎, 唔通沙田區有事

原帖由 tomatolala 於 10-7-13 22:32 發表
:tongue:又show返10/7的post,要reply左才見新post...你地有此情況嗎？

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orange_yyk