興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 124524

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發表於 14-5-21 15:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 youarepigs 於 14-05-21 發表

原帖由 youarepigs 於 14-05-21 發表
仲要得兩個人食
芝脆批

兩個人食..咁食法應該好滿足

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-5-21 15:47 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-5-21 15:49 編輯

catnapper 發表於 14-5-21 11:47
請問是否我計錯? 脂肪量沒有降:
15/5: 52.4kgs / 體脂率 28.8% = 15.1kgs / 筋骨率 28.2%
21/5: 52.9kgs / ...

你留意下 ,磅既時侯大脾有冇貼埋 .
如果量開冇貼埋 ,咁量時要分開大脾
如果有既 ,就維持番一樣姿態 .
有機會係咁樣影響左個數字

我拎番 18同19號既數據睇.
最後決定留 19 號唔留18號..

因為相對黎講18號唔 MAKE SENCE
5月12 -> 5月16
體脂 -0.2% 筋骨+0.1% 體重相差-0.15KG

5月16 -> 5月17
體脂 -0.5% 筋骨+0.1% 體重相差+0.20KG (體脂率大跌)

5月17 -> 5月18
體脂 -0.0% 筋骨+0.4% 體重相差-0.25KG

5月18 -> 5月19
體脂 +0.4% 筋骨-0.3% 體重相差-0.05KG

5月19 -> 5月20
體脂 +0.3% 筋骨-0.4% 體重相差-0.35KG (出黎行遲早要還之升番正常...)

5月20 -> 5月21
體脂 -0.1% 筋骨+0.1% 體重相差-0.15KG

5月12-> 5月18日總結既話
體脂 -0.7% 筋骨+0.6% 體重相差-0.05KG

用遲一日 ,5月12-> 5月19日總結既話
體脂 -0.3% 筋骨+0.3% 體重相差-0.00KG

哩零點幾已經近一磅嚕
所以... take it easy ,瘦同肥 ,都冇咁易 .
日日都睇數據既話人會癲
(我自己冇MARK ,個磅有記錄 ,見你幾在乎下 , 抄番出黎俾你睇

)

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youarepigs

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發表於 14-5-21 19:16 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

今日下午茶陣係飲左盒金光低糖豆漿咋
飲完真係飽曬
平時係食個包

點評

geinammama 呢隻豆漿, 我昨日都有飲, 都几好味又飽肚!!good! 發表於 14-5-22 09:38

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發表於 14-5-21 19:27 |只看該作者

引用：今日下午茶陣係飲左盒金光低糖豆漿咋飲完真

原帖由 youarepigs 於 14-05-21 發表
今日下午茶陣係飲左盒金光低糖豆漿咋
飲完真係飽曬
平時係食個包

其實除正餐外，逐 d 逐 d 補安全得多..
有 200 我寧願 100+100 咁好過一次 200 ..

點評

geinammama 我有聽你講, 以家都係咁做~ 發表於 14-5-22 09:39

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發表於 14-5-21 19:29 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

No more trouble zone
5KG(小部份) mix 2KG
今次濕全身，散哂 ..

(拎完 5KG 拎起隻 2 覺得好輕 ..)

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發表於 14-5-21 20:42 |只看該作者

回覆：小草王道的帖子

見你地咁多都係好包人，點解唔自己整麵包？起碼糖、鹽、油可以自己控制到，重冇咁多添加劑，對大人同小朋友都好。

雖然我唔係咁鍾意麵包機，不過對於冇乜空餘時間嘅朋友，尤其是要湊細路嘅媽咪們，呢個真係一個非常好嘅選擇。

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發表於 14-5-21 21:04 |只看該作者

引用：見你地咁多都係好包人，點解唔自己整麵包？

原帖由 joeytang_00 於 14-05-21 發表
見你地咁多都係好包人，點解唔自己整麵包？起碼糖、鹽、油可以自己控制到，重冇咁多添加劑，對大人同小朋友 ...

我都想。不過未有時間同金錢。我而家都只敢買麥包

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發表於 14-5-21 21:13 |只看該作者

引用：見你地咁多都係好包人，點解唔自己整麵包？

原帖由 joeytang_00 於 14-05-21 發表
見你地咁多都係好包人，點解唔自己整麵包？起碼糖、鹽、油可以自己控制到，重冇咁多添加劑，對大人同小朋友 ...

時間係主因..飯可以煮定一大煲放雪櫃..

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發表於 14-5-21 21:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+joeytang_00+於+14-05-21+發

原帖由 goddamnit 於 14-05-21 發表
時間係主因..飯可以煮定一大煲放雪櫃..

麵包整咗食唔切都可以放入冰格㗎！要食嘅時候放入微波爐「叮」返廿零三秒就得晒！好方便！
因為我自己係手搓包，更加冇時間平日做（麵包機好似係可以夜晚放晒啲材料再 set 時間制），所以我會星期六、日整定成個星期嘅包，兩日內食到嘅放入就下層，其他就上冰格。

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發表於 14-5-21 21:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+joeytang_00+於+14-05-21+發

原帖由 小草王道 於 14-05-21 發表
我都想。不過未有時間同金錢。我而家都只敢買麥包

雖然時間同金錢係考慮因素之一，不過為咗健康，值得認真去諗諗佢。

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發表於 14-5-21 22:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-05-21+發表

原帖由 joeytang_00 於 14-05-21 發表
麵包整咗食唔切都可以放入冰格㗎！要食嘅時候放入微波爐「叮」返廿零三秒就得晒！好方便！
因為我自己係手 ...

咁正

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發表於 14-5-21 22:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+joeytang_00+於+14-05-21+發

原帖由 小草王道 於 14-05-21 發表
咁正

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發表於 14-5-21 23:30 |只看該作者

joeytang_00 發表於 14-5-21 21:35
麵包整咗食唔切都可以放入冰格㗎！要食嘅時候放入微波爐「叮」返廿零三秒就得晒！好方便！
因為我自己係手 ...

我冰格 .. full of 雞胸肉同埋秋刀魚 . 仲有少少 nine not match eight 野..放下格又得唔得 ?

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發表於 14-5-21 23:40 |只看該作者

引用：Quote:catnapper+發表於+14-5-21+11:47+請

原帖由 goddamnit 於 14-05-21 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-5-21 15:49 編輯

我打晒入excel所以睇返都好easy

係呀，我超緊張磅數，朝朝去完廁所例必上磅，唔磅唔心熄

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發表於 14-5-21 23:41 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 健身操 ,減重 ,減肥 ,增肌分享

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發表於 14-5-21 23:46 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-5-21 23:47 編輯

catnapper 發表於 14-5-21 23:40
我打晒入excel所以睇返都好easy

係呀，我超緊張磅數，朝朝去完廁所例必上磅，唔磅唔心熄

我係怕你有反差 ,一下子出事咋..不過我又唔反對日日監視 ,起碼長期睇住之後
其實就可以分得出 ,乜野時期會上乜野時間會落.

最初時我都 R 爆頭 ..
一個星期郁一個星期停
而家睇倒當睇唔倒 ...

近期睇倒佢
http://ppt.cc/bCc1

所以更加長氣

另外今日同隻 5KG 戰鬥 .. 心跳最多去到65%倒.
要練力 ..

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發表於 14-5-22 00:08 |只看該作者

引用：Quote:catnapper+發表於+14-5-21+23:40+我

原帖由 goddamnit 於 14-05-21 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-5-21 23:47 編輯

睇見都覺得恐怖，我其實之前減到111磅我都滿意了，新年前那嚴寒的天氣加上各式糕點令我大吃了又沒有運動，近來才pick up返，運動一下子停了就懶惰起來，現在116的身型比起之前所謂最fit已經走樣了，當然心裡有難過，很想吃回仙女餐，但我睇完樓主咁多資料，決定相信你的一套，我要加油。

俾張111磅相你睇下

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