吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區 ...

美容扮靚今日: 1|主題: 138229

發帖

跳至頁

樓主: Tommyma

肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

52 535455 56...67

積分: 27156

大廚勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1061^#

發表於 11-8-23 09:21 |只看該作者

各位:

我都加入喇! 我早幾日買o左本書連DVD, 係三聯要$97呀!

跳了2天, 可能人老骨頭硬, 彎身隻手掂唔到腳尖

, 所以最尾部份唔太得.

加上有時吸氣同呼氣好似唔太啱, 手腳都有不協調.

對於0運動的我, 15分鐘呢隻碟我都"索"氣.

點評

迪迪洛洛媽媽我都係 0 運動開始, 情況同你差不多, 但只要堅持就慢慢可以加長時間, 努力! 發表於 11-8-23 10:03

私人傳訊

積分: 14437

1062^#

發表於 11-8-23 09:43 |只看該作者

cameo 發表於 11-8-23 00:53
agree~我做頭一星期時,only望住電視盡量去跟人地個steps~
直至尋晚買左本書,大概睇左少少,再開跟書隻DVD(15 ...

係! 呢幾日有小小腳痛, 噚晚跳DISC 1時唔敢太大動作, 即時無料到...只有小小汗咋!

私人傳訊

迪迪洛洛媽媽

積分: 3322

1063^#

發表於 11-8-23 10:01 |只看該作者

我頭兩個星期跳跳下就發覺腳跟有d痛, 但我又唔鐘意係屋企著鞋跳, 諗住橫掂disc 4都要用mat, 於是走去運動鋪買咗張, 用咗張mat後就好好多, 對腳唔會痛, 跳都跳得動作大d!

私人傳訊

積分: 1644

1064^#

發表於 11-8-23 10:05 |只看該作者

我禽日第一日跳 (Disc 1), 全身濕透, 好正. 目標減20磅.

私人傳訊

積分: 3672

1065^#

發表於 11-8-23 10:12 |只看該作者

回覆：toffeetong 的帖子

本書除咗分享鄭多燕一啲減肥嘅心態同教我哋點飲食之外，仲有隻 DVD 會教你啲動作點做同要注意咩。我都知快啲開始好，但係如果動作唔啱會好易整傷，而且效用亦未必太大，所以，佢本書同 DVD 都好有用

私人傳訊

積分: 79861

醒目開學勳章 BK Milk勳章

1066^#

發表於 11-8-23 10:41 |只看該作者

cameo 發表於 11-8-22 21:59
我當時係一痛就企都企唔到,要即睇醫生兼打針,當時先知咩叫根膜炎,,,發覺用藥效果唔大,但跟醫生方法,每日做一連串拉根動作,兼痛時用冰止痛(我雪定舊大冰,踩住),,,,改埋著鞋習慣(如平底鞋真係唔著得),腳痛時期一定要波鞋,兼盡量少行路!anyway而家自己知自己事,有時鞋有問題就少著佢(又未至於完全only只著波鞋的),有時今日行街耐左,tmr咪抖多D囉,,,咁都無需要再睇醫生!
不過,我亦知,嚴重者係需要做鞋墊去改善問題!

...

Any recommendation?

著鞋習慣 - e.g.?

私人傳訊

積分: 5200

畀面勳章

1067^#

發表於 11-8-23 12:17 |只看該作者

請問大家剛開始時是否Disc 1-4 每天輪流做一隻碟?還是有特別schedule要跟?請賜教?

點評

cameo 前頁有提到個schedule的,我就無跟足! 發表於 11-8-23 23:45

私人傳訊

積分: 7972

2024年龍年勳章

1068^#

發表於 11-8-23 14:04 |只看該作者

給於買咗個啞鈴仔0.5kg比原裝輕，但唔洗買碟，慳唔少！

私人傳訊

積分: 6459

畀面勳章

1069^#

發表於 11-8-23 14:28 |只看該作者

琴晚開始跳Disc 1. 努力! 加油!!

私人傳訊

積分: 32188

DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

1070^#

發表於 11-8-23 17:28 |只看該作者

乜唔係YOUTUBE佢就有人放哂四隻碟上網啦喎！？

點評

cameo 係呀,但播碟可以喺電視,個mon大好睇D^^ 發表於 11-8-24 00:52

笑下又一日。放鬆下啦大家！

私人傳訊

積分: 3069

1071^#

發表於 11-8-23 18:03 |只看該作者

我都係跟住youtube 跳

私人傳訊

積分: 10555

1072^#

發表於 11-8-23 23:17 |只看該作者

迪迪洛洛媽媽發表於 11-8-23 10:01
我頭兩個星期跳跳下就發覺腳跟有d痛, 但我又唔鐘意係屋企著鞋跳, 諗住橫掂disc 4都要用mat, 於是走去運動鋪 ...

請問幾錢呀??

點評

迪迪洛洛媽媽我個張係kamachi, 6mm厚, 無記錯要$7x。發表於 11-8-24 00:38

私人傳訊

積分: 239

1073^#

發表於 11-8-23 23:24 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 10555

1074^#

發表於 11-8-24 00:03 |只看該作者

JChan 發表於 11-8-23 10:41
Any recommendation?

著鞋習慣 - e.g.?

我以前見有個網頁教,但我搵唔番,我估已經無左嘞~ 其實我無去睇專科o架,只係普通西醫,佢都會教到o架^^
著鞋我本身都著唔到太高o既高踭鞋(同根膜炎無關的),唔洗著到專用運動鞋(個款太娘,haha),普通有底鞋我都OK ! 若當日去shopping咪著到自己覺得舒服o既鞋囉^^

私人傳訊

積分: 10555

1075^#

發表於 11-8-24 00:51 |只看該作者

迪迪洛洛媽媽發表於 11-8-23 10:01
我頭兩個星期跳跳下就發覺腳跟有d痛, 但我又唔鐘意係屋企著鞋跳, 諗住橫掂disc 4都要用mat, 於是走去運動鋪 ...

咁又唔貴喎!我以為呢D專用運動品一定好貴tim??? 咁等我去開運動舖問一問,請問你係去d連鎖運動舖or波鞋街o個D呀?? 若果抵買,買多張同阿女一齊做先^^
thanks~~~~

私人傳訊

積分: 24189

好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

1076^#

發表於 11-8-24 12:04 |只看該作者

我買齊 2 SET啦,尋晚送左貨黎,今晚正式開始跳啦,希望唔好半途而廢

私人傳訊

迪迪洛洛媽媽

積分: 3322

1077^#

發表於 11-8-24 13:00 |只看該作者

cameo 發表於 11-8-24 00:51
咁又唔貴喎!我以為呢D專用運動品一定好貴tim??? 咁等我去開運動舖問一問,請問你係去d連鎖運動舖or波鞋街o個 ...

我係普通屋邨D商場仔入面D鋪頭買架咋, 唔係連鎖店, 你搵下屋企附近D運動鋪, 應該會平過D連鎖店。

私人傳訊

積分: 8356

1078^#

發表於 11-8-24 14:00 |只看該作者

跳左五日，配合飲食，居然瘦了兩磅，而且下身緊左好多。

私人傳訊

積分: 1300

1079^#

發表於 11-8-24 18:23 |只看該作者

回覆：Anson媽媽的帖子

我係"djmoby"買的！約$60人仔！三日收到貨。一套四隻碟！

hihi

私人傳訊

積分: 1323

1080^#

發表於 11-8-24 21:20 |只看該作者

今日第一次跳，先跳大家話比較易的Disc 3，頭15分鐘仲以為無乜料到，因為無乜出汗，但去到20-25分鐘d汗開始流，仲流唔停，去到最尾幾分鐘cool down動作已經跟唔到，因為已經腳震震

依家跳完仲係狂流汗，真係唔好睇少d動作！

私人傳訊

52 535455 56...67

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy