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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 米施洛(Part 6)

美容扮靚今日: 28|主題: 138093

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樓主: lauheiting

米施洛(Part 6)

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52 535455 56...86

cheungcc9

複式洋房

積分: 213

1061^#

發表於 11-11-25 12:51 |只看該作者

多謝大家 PM 我 ..
問左 consultant 可以用 75 折優惠不過 $200 coupon 就唔得 lu ..
所以我尋晚已經 join 左沙田啦 .. 4 mths + 1.5 mths ..
28-Nov 第一次見營養師 Jessica Lam + 05-Dec 上體適能指導 ..
暫時要食 M105 menu :
早 : 1 奶 + 3 穀 + 1 肉 + 1 脂 &
午 / 晚 : 3 穀 + 2 肉 + 1 菜 + 1 果 + 1 脂 &
茶 : 1 穀

依家有 2 個難題想請教下大家 ..

(1) 我每個 Mon 都要同老爺去大家樂食早餐 ..
唔可以推唔可以齋坐唔食野 ..
如果點呢 2 個餐可唔可以符合要求呢 ??
-- 皮蛋瘦肉粥 + 叉燒包 1 個 + 燒賣 2 粒 + 熱飲 or
-- 無糖麥皮 + 蕃茄蛋三文治 + 熱飲

(2) 我每個 Sun 都會同男友係街食 lunch + dinner ..
佢覺得食野唔可以有規限 ..寧可任食不過日日去做 gym ..
亦覺得我應該同佢一樣 ..所以唔係好支持我參加 MSL ..
亦講明 Sun 唔可以陪佢食野自己齋坐 ( 兩父子一樣 !! )
所以我都好頭痕究竟我可以揀 D 乜野舖頭 / 食物呢 ??

大家可唔可以比 D 意見我呀 ?? many many thanks !!

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elainelam1228

子爵府

積分: 12830

1062^#

發表於 11-11-25 15:30 |只看該作者

cheungcc9 發表於 11-11-25 12:51
多謝大家 PM 我 ..
問左 consultant 可以用 75 折優惠不過 $200 coupon 就唔得 lu ..
所以我尋晚已經 join ...

(1)
你可以食多士餐, 一片多士走牛油 (1.5 穀左右), 太陽多一個 (1肉),

可以火腿 (1肉 – 多左一份肉, 無辦法下餐扣), 華田少奶或走奶 (自已用代糖)

而你建議的餐.

皮蛋瘦肉粥 (OK) + 叉燒包 1 個 (有d c 唔俾) + 燒賣 2 粒 (好肥)+ 熱飲 or

-- 無糖麥皮 (好似有奶)+ 蕃茄蛋三文治 + 熱飲 = 對我來說, 不滿足

(2) 咁你揀食日本野 (可以食壽司, 冷烏冬), 西餐 (可以食扒, 走汁, 白飯),

打邊爐 (食多d菜), 總之, 少油少盬少糖)

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cheungcc9

複式洋房

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1063^#

發表於 11-11-26 01:21 |只看該作者

回覆 elainelam1228 的帖子

Thanks Elaine !!

不過我今日既 dinner 衰左啦

同朋友去食 Tam Chai ( 係我至愛, 因為無人煮飯, 一星期點都食最少 2 次 ) ..
嗌左 : 雞肉生菜酸辣米線 - 小米線, 走 9 芽
點知敵唔過引誘食左 1 隻土匪雞亦 ..

想請問食 Tam Chai 可唔可以酸辣湯底 or 一定要清湯 ??
以今日既 dinner 係咪 = 3 穀 2 肉 1 菜 ??

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scchoi

複式洋房

積分: 318

1064^#

發表於 11-11-26 09:00 |只看該作者

回覆 cheungcc9 的帖子

你要認真d呀, 剛剛開波, 心態同成績都應該係最top的, 咪咁快就鬆手呀!
我今日剛踏入第105日, 營養c 剛幫我磅, 131.5啦!
total 減咗29.5, 差0.5磅就再有相影!!!!!!!!
wa ha ha, wa la la, ha ha, la la, ha la, ha la,...........好happy 呀!

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ramuza

男爵府

積分: 7388

1065^#

發表於 11-11-26 10:02 |只看該作者

回覆：米施洛(Part 6)

C w b which nutrionist is good?

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ramuza

男爵府

積分: 7388

1066^#

發表於 11-11-26 10:03 |只看該作者

回覆：scchoi 的帖子

Can u post ur picture ar wow congratulation

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candy_0702

複式洋房

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1067^#

發表於 11-11-26 10:46 |只看該作者

回覆：米施洛(Part 6)

我都回報下進度先

向男友生日慶生周加上腳痛無做跑步既帶氧運動下，呢個星期都瘦左0.8磅

換言之，我到呢家program 進展到57日，就減左18.2磅！仲爭1.8磅就可以影相啦！

真係好大鼓舞，呢家俾起MSL既理想減磅進度多左5磅！大家只要堅持，成功一定在望！

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hiulongip

別墅

積分: 741

1068^#

發表於 11-11-26 11:50 |只看該作者

嘩~! 你地個個都好叻呀, 個個都減倒超過8磅一個月呀, 我11月30日就去見飲食指導喇, 好心急呀, 好想好似你地咁成功呀, 我一定會好似你地咁努力既, 大家加油, 加油~~

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ramuza

男爵府

積分: 7388

1069^#

發表於 11-11-26 11:53 |只看該作者

回覆：candy_0702 的帖子

1st day started m 95, whats that mean? 睇見個餐單好down,驚堅持唔到。where n how to buy more 代餐？

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iamjanyu

複式洋房

積分: 200

1070^#

發表於 11-11-26 12:56 |只看該作者

我已經第2個星期了...一磅都減唔到-.-
食又食少左,運動又做多左...
真的...灰了!/.\

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elainelam1228

子爵府

積分: 12830

1071^#

發表於 11-11-26 13:12 |只看該作者

iamjanyu 發表於 11-11-26 12:56
我已經第2個星期了...一磅都減唔到-.-
食又食少左,運動又做多左...
真的...灰了!/.\ ...

個c 有無點講, 點解唔落磅呀....
係唔係邊到出錯呀, 一開始係最易瘦呀~~~

我減左4個月半個月, 只減左 19 lbs. 我停左成個月無落磅, 因為知自已心散, 偷食, 又無運動.
但減左差不多 20 lbs , 我已經好滿足, 雖然未達標, 但我會努力, 最多慢少少到達,
但我已經好開心啦~~~~

而家運動, 希望自己一星期可以做3-4次, 盡量不偷食, 希望再落啦~~~

各位 c 一個月減到 8 lbs 好厲害呀~~~ 佩服佩服. .

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candy_0702

複式洋房

積分: 360

1072^#

發表於 11-11-27 20:58 |只看該作者

mouth:

mouth:
呢幾日其實都有小小覺得唔好意思, 因為腳整親到今日差唔多一星期都冇跑步; 而且見到好好味既曲奇餅, 仲偷食左四塊添...

野~*好驚聽日見營養師會增左磅呀...咁距離兩個月20磅既目標就更遠了...

唔可以放棄架...

睇完醫生, 我要的起心肝聽日跑返步先得...如果唔係聖誕節個陣就仲大獲...

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candy_0702

複式洋房

積分: 360

1073^#

發表於 11-11-27 20:59 |只看該作者

本帖最後由 candy_0702 於 11-11-27 21:00 編輯

大家都要加油呀...

為了靚靚而努力!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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swanmonki

水晶宮

積分: 52923

2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章

1074^#

發表於 11-11-27 21:16 |只看該作者

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cheungcc9

複式洋房

積分: 213

1075^#

發表於 11-11-28 13:24 |只看該作者

我今日係第4日而且今晚仲係第1次見營養C添 ..
不過我諗一定會比佢鬧啦因為我呢4日都唔跟足menu呀 ..
Day01 : 早餐食左大家樂 + 晚餐食左 1 隻雞亦 ..
Day 02 : 晚餐係屋企Hot Pot食突晒
Day 03 : 朝早去左做gym不過午餐煮左即食面 ..
Day 04 : 早餐食左大家樂
好驚呀 .. 原本見營養C真係有壓力架 ..

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hahapa

複式洋房

積分: 424

1076^#

發表於 11-11-29 08:12 |只看該作者

回覆回覆:cheungcc9的帖子

有人管住先有意識唔好放縰自己，哈哈。咁妳要忍下口喇，話晒俾左咁多錢嘛

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JACK燕儿

複式洋房

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1077^#

發表於 11-11-29 12:45 |只看該作者

體適能指導是教些什么运动呀。我约好5号去。可突然有事去不了。又说改不了时间。说下次的排到26号。那这一个月就过去了。我又不喜欢运动。跑一下就好累。不想跑了。都不知道能不能减到23磅

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cheungcc9

複式洋房

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1078^#

發表於 11-11-30 09:52 |只看該作者

星期一去見 C 話我油份超標 ..
唔可以再自己揀野食要跟足指定餐單 >___<
不過我尋日 & 今日都要出街跟唔到 ..
但係我會乖架啦會揀 handbook 入面既野食 ..
另外有個關於做運動既問題想請教下大家 ..
C 要我每日跑 20mins + 心跳 142 ..
不過我未必可以日日跑公園 / 去 gym ..
咁既情況我可唔可以隔日去跑但 double 個量 = 40mins ??
又或者買個 stepper 返屋企踩算唔算係運動 ??
另外我試左幾次都數唔啱心跳 ..
有無需要買個心率器 ??
定 est 既數法都 OK ??
如果係要買既大家有無好介紹呢 ?? Thanks !!

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lucianbb

別墅

積分: 564

1079^#

發表於 11-11-30 10:13 |只看該作者

好開心, 跟餐單食左一個星期, 前日第一次見c, 上磅輕左2.5磅, 脂肪量都少左0.3. 由於我餵緊人奶, c吾想我瘦得太快, 所以午餐要我食多一份肉.

一日餐單好豐富
早：3五、1肉、1脂、1奶
午：3五、3肉、2脂、1菜、1果
tea：1奶
晚：3五、2肉、2脂、1菜、1果

我無想像過減肥可以食得咁飽, 食吾落, 比c話我要跟足啲。我係好有節制, 早餐盡量都食麥包同麥皮加水烚蛋, 晚餐烚菜同幾片瘦肉, 大家一齊努力, 吾要做肥師奶