美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138129

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發表於 14-4-27 17:08 |只看該作者

早前見某運動店POLAR FT7心率錶$1180(原價)，現用恒生咭買只需$825限黑金色。

今日去買了它，現時買滿$950元還送Puma袋一個

希望這錶能協助我繼續減脂瘦身！

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發表於 14-4-28 09:53 |只看該作者

4月27日(星期日)

早餐 : 4粒冬菇﹑烏冬一個﹑黑芝麻豆漿500ML

午餐 : 牛扒餐(菜湯﹑牛扒薯菜﹑熱檸水)

晚餐 : 兩件PIZZA﹑兩條腸仔﹑四粒豬肉丸﹑闊麵少許﹑湯少許

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vanillado

禁止訪問

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發表於 14-4-28 12:57 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(5個月踢走15磅脂肪）每週數據在

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發表於 14-4-28 13:31 |只看該作者

vanillado 發表於 14-4-28 12:57
樓主好有恆心呀

我上星期只食左1日。希望今個星期可以守得住自己把口啦

多謝讚賞！
遲些踏入更年期就更難瘦身，只希望現在努力，瘦得幾多得幾多啦！

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rachellaiyan

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發表於 14-4-28 15:15 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(5個月踢走15磅脂肪）每週數據在

我想請教普通飲食既日子都要有少少節食先會有咁好既效果？

如果無配合運動只實行52斷食會減到嗎？

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rachellaiyan

大宅

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發表於 14-4-28 15:17 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(5個月踢走15磅脂肪）每週數據在

我BMI21.8 高170 136lbs
但脂肪率28
52斷食對我黎講係未唔太適合？

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發表於 14-4-28 15:53 |只看該作者

rachellaiyan 發表於 14-4-28 15:15
我想請教普通飲食既日子都要有少少節食先會有咁好既效果？

如果無配合運動只實行52斷食會減到嗎？

平日餐饍均衡飲食便可，不用節食，因為52日兩天已吃少了！
我個人覺得只要平日餐均衡唔大吃大喝，就算不運動只行52都可減到。

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發表於 14-4-28 16:07 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-4-28 16:08 編輯

rachellaiyan 發表於 14-4-28 15:17
我BMI21.8 高170 136lbs
但脂肪率28
52斷食對我黎講係未唔太適合？

其實您可做帶氧及塑身運動減脂便可。

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sambebe

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發表於 14-4-29 06:23 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(5個月踢走15磅脂肪）每週數據在

我4月中去旅行2星期停咗5:2，到而家都未開始返。基本上好多飯局同飲嘢，未做5:2。一回港磅就輕咗1磅，而家重3磅。

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發表於 14-4-29 12:25 |只看該作者

4月28日(星期一)

早餐 : 蛋糕仔一件﹑黑芝麻豆漿250ML

午餐 : 放鍋放題﹑雪碧杯半﹑乳酪雪糕兩杯

晚餐 : 7粒排骨﹑菜芯苗﹑富士蘋果

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Happymore

大宅

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發表於 14-4-29 15:23 |只看該作者

引用：4月28日(星期一)早餐 : 蛋糕仔一件﹑黑芝麻

原帖由 ac0840 於 14-04-29 發表
4月28日(星期一)

早餐 : 蛋糕仔一件﹑黑芝麻豆漿250ML

你真有恆心！

我都會嘗試行52，向你學習！

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1092^#

發表於 14-4-29 17:30 |只看該作者

樓主，我明天開始嘗試呢個減肥法，我打算一日三餐都食水煮麥皮，你有冇乜嘢意見比到我呢？

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發表於 14-4-29 18:02 |只看該作者

倫倫個媽咪發表於 14-4-29 17:30
樓主，我明天開始嘗試呢個減肥法，我打算一日三餐都食水煮麥皮，你有冇乜嘢意見比到我呢？ ...

首先要知道52只適合重磅人仕，苗條人仕不適用。
52日要低醣，所以麥皮您只可用一餐及少量。

52日均衡飲食便可！

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發表於 14-4-29 18:37 |只看該作者

ac0840 發表於 14-4-29 18:02
首先要知道52只適合重磅人仕，苗條人仕不適用。
52日要低醣，所以麥皮您只可用一餐及少量。

我絕對是重磅人仕，另外，如果兩餐total soy代餐，一餐麥皮會否好一點？

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發表於 14-4-29 20:39 |只看該作者

倫倫個媽咪發表於 14-4-29 18:37
我絕對是重磅人仕，另外，如果兩餐total soy代餐，一餐麥皮會否好一點？

可以的話加d菜及生果。

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發表於 14-4-30 12:12 |只看該作者

4月29日(星期二)
52日 DAY 51
中餐 : 水煮蛋1個﹑乳酪一杯﹑帶子刺身兩粒﹑菜芯苗﹑蒸比目魚約70G﹑小蘋果一個
晚餐 : 炒紅蘿蔔絲椰菜﹑翠玉瓜

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發表於 14-4-30 12:57 |只看該作者

ac0840 發表於 14-4-29 20:39
可以的話加d菜及生果。

THX~
今朝八點喝了杯代餐,十一點幾吃了一個蘋果兩塊梳打餅一隻蛋,可能剛才有小事忙,比想像中冇咁辛苦,今晚嚟多杯代餐.

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發表於 14-4-30 14:42 |只看該作者

倫倫個媽咪發表於 14-4-30 12:57
THX~
今朝八點喝了杯代餐,十一點幾吃了一個蘋果兩塊梳打餅一隻蛋,可能剛才有小事忙,比想像中冇咁辛苦,今晚 ...

如有饑餓感找事做分散注意力是不錯的！

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發表於 14-4-30 16:21 |只看該作者

樓主，想請問一碗不加油焯菜有多少卡路里呀？現在諗緊後天吃乜了？

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