興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124526

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發表於 15-5-8 21:00 |只看該作者

引用：蛋白質好似多左 +

原帖由 kitty0502 於 15-05-08 發表
蛋白質好似多左

佢有百分比圖，你睇睇就知
我45%蛋白質都已經過高，成日想壓低佢，推高油脂 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-8 21:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
佢有百分比圖，你睇睇就知
我45%蛋白質都已經過高，成日想壓低佢，推高油脂 ..

...

聽日要減肉先得

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kin818kin

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發表於 15-5-8 21:04 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-8+20:48+編

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-8 20:48 編輯

星期一、早上- 食烚蛋兩隻+即食麥片/中午- 烚菜+？

請比提議。謝謝！

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發表於 15-5-8 21:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

茶記朱古力粉成份

100g
F 5.8g
C 76g,72.5g sugar ...
P 6.2g

點評

talkative

發表於 15-5-8 21:24

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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Baby_Mum09

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發表於 15-5-8 21:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-04+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-8 21:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-08 發表
聽日要減肉先得

如果低碳，你預脂肪低極都要40%

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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kin818kin

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發表於 15-5-8 21:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kin818kin+於+15-05-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
同埋，如果冇全日我好難答，因為唔知比例，就算跟 5:3:2都唔知點跟 ...

我夜晚通常實有肉有菜有湯（今日有豬扒 + 荷蘭豆+小棠茶+蘋果湯）

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發表於 15-5-8 21:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kin818kin 於 15-05-08 發表
星期一、早上- 食烚蛋兩隻+即食麥片/中午- 烚菜+？

請比提議。謝謝！

響晚餐唔清楚既情況下你好易變食大左，都要意見？

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發表於 15-5-8 21:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-04+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-08 發表
其實點知自己要高碳定高蛋白質？
個%點為之高？唔識計

入左資料之後一睇就知 ..

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發表於 15-5-8 21:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kin818kin 於 15-05-08 發表
我夜晚通常實有肉有菜有湯（今日有豬扒 + 荷蘭豆+小棠茶+蘋果湯）

如果晚餐晚晚差不多，咁比較正常
(假設係熟肉 4-6 oz ，即係 100-150g)

朝早自己煮定點

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發表於 15-5-8 21:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kin818kin 於 15-05-08 發表
星期一、早上- 食烚蛋兩隻+即食麥片/中午- 烚菜+？

請比提議。謝謝！

同埋想知你有冇本事扮牛，一下子食半斤菜

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發表於 15-5-8 21:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
如果低碳，你預脂肪低極都要40%

你頭先幫我計個張係196，但你尋日叫我141，咁我係咪食錯左？

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發表於 15-5-8 21:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-08 發表
你頭先幫我計個張係196，但你尋日叫我141，咁我係咪食錯左？

我都食唔到咁準既程度 ... 更何況你 ...

参考值黎

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-8 21:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-08 發表
你頭先幫我計個張係196，但你尋日叫我141，咁我係咪食錯左？

我唔想去飲 50ml 油就條數

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-8 21:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
我都食唔到咁準既程度 ... 更何況你 ...

参考值黎

我好似覺得好少野食

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發表於 15-5-8 21:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
我唔想去飲 50ml 油就條數

油我都怕

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