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michellewmwong


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發表於 15-6-28 15:45 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

終於買了椰子油，真係好鬼香，444ml $90, 都真係幾貴！

用咗少少牛肋條剪細粒快炒，唔靭

早餐
蛋 110g
梅頭扒 95g
共436卡

午餐
梅頭扒 83g
白菜仔 200g
菜心 120g
牛肋條 48g
椰子油 7g
指天椒 1g
共395卡

估唔到午餐比早餐多，但郤低41卡
myphoto.jpg



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baby-G2008    發表於 15-6-28 15:56
talkative    發表於 15-6-28 15:47
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發表於 15-6-28 16:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
真係唔難的，我搵左最簡單既方法
我下面果度入每周兩次運動60分鐘有冇問題？
myphoto.jpg



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goddamnit


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發表於 15-6-28 16:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表

原帖由 talkative 於 15-06-28 發表
咁我食多兩舊蕃薯睇下
再唔加番少少磅怕你老公抓狂
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1084#
發表於 15-6-28 16:11 |只看該作者

引用：終於買了椰子油，真係好鬼香，444ml+$90,+

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
終於買了椰子油，真係好鬼香，444ml $90, 都真係幾貴！

用咗少少牛肋條剪細粒快炒，唔靭
份量多都可以營養不良

點評

michellewmwong    發表於 15-6-28 16:28

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-28 16:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
我下面果度入每周兩次運動60分鐘有冇問題？
哩度唔影響總數，唔駛理佢
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-28 16:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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發表於 15-6-28 16:27 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

本帖最後由 michellewmwong 於 15-6-28 16:30 編輯

買牛肋條時，問賣野呀姐：「係咪無骨㗎！」，佢答：「係呀！其實即係牛腩，用柱侯醬加粒冰糖炆好好食㗎！」我話：「減肥，唔食醬！」佢答：「你咁樣啱㗎嘞！唔好減呀！太瘦唔好睇㗎！」我只是以微笑回應！唔通我話佢知我脂肪率30.8%，超標咩！完！

因為呀姐話其實即係牛腩，所以決定用呢個方法試下整！
http://olkitchen.blogspot.hk/2013/08/blog-post_31.html?m=1

準備開工！

P.S. 圖中333g 牛肋條 (code: fcdb Id0414, right?) , 今晚唔知要搏鬥幾耐！ 仲有240g菜心 + 350g白菜仔！
myphoto.jpg




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saisai0325    發表於 15-6-28 18:35
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發表於 15-6-28 16:44 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

大家樂冇嗰樣整嗰樣 ... 炸脾無啦啦走去落麵粉包面
攪到我清理得勁辛苦

然後黑咖啡又唔走奶，趕時間之下冇媽叉佢，成杯冇飲 ..
成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-28 16:45 |只看該作者

引用：買牛肋條時，問賣野呀姐：「係咪無骨㗎！」

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
本帖最後由 michellewmwong 於 15-6-28 16:30 編輯

買牛肋條時，問賣野呀姐：「係咪無骨㗎！」，佢答： ...
code 冇錯
我番到屋企之後試尋晚既成品
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發表於 15-6-28 17:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-28+

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
code 冇錯
我番到屋企之後試尋晚既成品
浸完紅酒醋十幾粒鐘後，你準備點整？

P.S. 煲緊牛肋條 + 月桂葉, 好鬼香！
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baby-G2008


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1091#
發表於 15-6-28 17:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-28+

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
code 冇錯
我番到屋企之後試尋晚既成品
咩叫洪門egg?

琴日食爆左，今日要清減d😄
myphoto.jpg



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發表於 15-6-28 17:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表c

原帖由 michellewmwong 於 15-06-28 發表
浸完紅酒醋十幾粒鐘後，你準備點整？

P.S. 煲緊牛肋條 + 月桂葉, 好鬼香！
直接煎佢，收乾時倒埋腌既入去
好求其

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michellewmwong    發表於 15-6-28 18:12
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發表於 15-6-28 17:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表c

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
咩叫洪門egg?

琴日食爆左，今日要清減d😄
.....錯到好誇張你個表
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發表於 15-6-28 17:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表c

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
咩叫洪門egg?

琴日食爆左，今日要清減d😄
另外，你知唔知 1oz 係幾多克 ...

唔係亂入的
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發表於 15-6-28 17:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表c

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
咩叫洪門egg?

琴日食爆左，今日要清減d😄
再者，你唔響香港 ？ 我唔覺麥當勞有雞扒沙律
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發表於 15-6-28 17:30 |只看該作者

引用：牛肋條切到指甲+size+，加洋蔥快炒，好食不

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
牛肋條切到指甲 size ，加洋蔥快炒，好食
不過切到手軟
我係用厨剪剪牛肋條粒！
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發表於 15-6-28 17:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-28+發表c

原帖由 baby-G2008 於 15-06-28 發表
咩叫洪門egg?

琴日食爆左，今日要清減d😄
你有冇思考過

如果你早餐既煎蛋數據係正確(如果)
咁你中午既，點樣兩隻變成 74

戒唔戒意講我聽你識煮飯嗎 ？
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發表於 15-6-28 17:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
你有冇思考過

如果你早餐既煎蛋數據係正確(如果)
唔識下午個雞扒沙律我在薩尼亞食架，其實得一丁點雞肉架咋，不過我唔識點入法咪揀左佢裡面有既雞扒沙 律囉，頭先肚餓又唔知食乜好咪起雪櫃攞兩隻雞蛋蒸 熟食囉😂
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baby-G2008


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1099#
發表於 15-6-28 17:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-06-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-28 發表
另外，你知唔知 1oz 係幾多克 ...

唔係亂入的
我唔知呀，磅食物個磅唔知放左去邊，要等姐姐返嚟先知，我見裝蘿蔔仔個袋寫住成袋都係8安士左右，我只係食左五，六條手指尾咁大既，我諗果度都唔知有冇一安士
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goddamnit


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發表於 15-6-28 17:54 |只看該作者

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豬豬島，買左五隻，強化玻璃
1435485263170.jpg

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michellewmwong    發表於 15-6-28 18:12
成日亂UP 28 ..
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