美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138089

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好媽媽勳章

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發表於 10-2-24 10:26 |只看該作者

原帖由 april48 於 10-2-24 09:58 發表
我而家見一次營養師都要300蚊,不過一個星期見一次...
我由11月頭開始減,到新年前已經減左20磅.....
不過個營養師話我減得太快.....
我跟左佢份餐單食之後,都算ok,唔係好覺得肚餓...
大家一齊加油啦.....我諗我起碼 ...

SORRY...原來我計錯價錢
我17000元...13個月...(56周)..每周兩次...
應該係17000/112...=151元左右一次
不過我頭先計錯...17000/56...計左每周價..

其實我地價錢也差不多...

大家一齊加油...歡迎入埋來一齊傾
唔一定分米記或中大
大家分享...有咩好味...煮D咩好食...
分享心得為主

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1082^#

發表於 10-2-24 10:27 |只看該作者

原帖由 siumingisu 於 10-2-24 10:08 發表

我好「臭」米氣，所以唔可以豬扒飽當晚餐。減左兩個幾月，減左十七磅，依幾排新年多出去食，減慢左，唉~~我都係覺得忍口好難，而且一出街食，就好難控制油！ ...

係啦..過年真係好難減
還有我好愛瓜子架...
真係估唔到..D瓜子粒粒也係油份
@@

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發表於 10-2-24 10:28 |只看該作者

原帖由 chunana 於 10-2-24 09:40 發表
我想問下呢,
如果做 2+1.5 , 大概要幾多錢 ?

SORRY...這個我真的不太清楚
打去CENTER問會清楚D

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發表於 10-2-24 13:04 |只看該作者

ABCD媽咪：
一塊朱扒咪成1.5份肉lor?得咩？
我全日得6C4P乍，吃了SW就剩返2P, 我又鐘意吃湯渣，多數超P！
近日，Yata的S.potato圓孤碌咁，4pcs/$28/ 478g，即成120g/pcs。沒幼小的，吃一個感覺好少，吃2小幼條就滿足些，嘻嘻！我要吃2天S.potato + SW+ SD追磅。都幾飽！
你試過個粥嗎？好好味，不過有3C, 暫時沒得吃！

我的致命傷係運動不足，好似昨晚咁，本想做下運動，但又見頭暈沒做到，可能因打電腦太久卦，又太晚吃飯，餓死！(99係要我做左望夫石，唔中意提早開飯。)好在中午接仔時急行左一個站，但得12分鐘左右。

過年前, 我買了件中碼羽絨，just fit, 我心想會至少著到2年，因現未減完，就算瘦左反彈些都合穿，沒理由肥到沒減時，我有信心！哈哈！著中碼真好看多了！之前著4碼褲都tight，現在3碼都有找，好開心！年假後開工，同事突然話覺我瘦左好多，esp. face, 超開心呀！

btw,原來有SD買架，我會買些看門口，幫助自己完course後繼續多減幾磅.

其實下月尾才完，之後仲有1.5，你知道果1.5係做咩嗎？

好長氣tim,多謝收聽！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-2-24 08:26 發表

我近來食的三文治餐
晚上我會買片豬扒...新鮮果d
回家dup下佢...然後用一茶匙油
落黑胡椒碎粒落去
落極少量的鹽
煎果時洒在豬扒上
然後夾豬扒包...落d番茄...生菜
或焗碗南瓜另外食...因為南瓜唔洗落調味料
焗好後 ...

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1085^#

發表於 10-2-24 13:09 |只看該作者

哈哈！我算乖呀！因我好懶運動，更唔敢多吃！
我沒取tips,後來才知原來吃一件年糕要做10min/ EX, 我吃了唔夠1件年糕，但就吃蘿蔔糕1件，5粒湯圓(

)幾粒糖蓮子、椰子之類la. That's all. 希望出年都忍到！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-2-24 10:27 發表

係啦..過年真係好難減
還有我好愛瓜子架...
真係估唔到..D瓜子粒粒也係油份
@@

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發表於 10-2-24 13:42 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-2-24 13:04 發表
ABCD媽咪：
一塊朱扒咪成1.5份肉lor?得咩？
我全日得6C4P乍，吃了SW就剩返2P, 我又鐘意吃湯渣，多數超P！
近日，Yata的S.potato圓孤碌咁，4pcs/$28/ 478g，即成120g/pcs。沒幼小的，吃一個感覺好少，吃2小幼條就滿足些，嘻嘻！我要吃2天S.pot ...

個南瓜粥真係好好味
不過...學你話齋...3穀...
所以我自己煲
1/4杯米(未煮的米)...煮好係一穀左右
然後半杯粟米粒 = 1穀
我加南瓜同雪耳落去煲...加瘦肉
好好味架...如果有胃氣...加片仔陳皮...正!!
煲好後...個份量大碗過SD粥
更飽肚
而且得2穀

豬扒...其實我所有肉也係用量的
就算豬扒...我也係量到80G一片...有多切走佢
所以也係2肉
如果果餐得一肉...我有時會去大圍果個工廠區
有一間食品批發..佢地D煙三文魚好平
我會買一包回家...果排如果三文治餐
用來夾麵包也好正
平時超市100G細細包得幾片已要6-7X元
果到5X元已一大包

監控期果1.5月係同現在差唔多
無乜分別
主要係幫你提升返食野的量
但磅數就幫你KEEP住係果個位

嗚...連你也減完...
我早過你減...現在仍在大海浮沉
得閒入來陪下我呀

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lotionbb

別墅

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發表於 10-2-24 17:14 |只看該作者

ABCD 媽

我路過多口一問，你可否給我大圍果個工廠區間食品批發的地址。唔該哂。

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danzlover

子爵府

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發表於 10-2-24 18:47 |只看該作者

我都想知大圍個個address~ thank^^

我忍唔到口, 一係就食少左好多, 一係就食唔岩野..ex 就更加少,放左工已經好tired...

其實幾多既sodium 先叫多, 有時出去supermarket 買野食, 都唔知邊d 係食得邊d 唔得, 不過我sat 會去上food label 堂 !

大家有冇食過d 正野,係我地keep fit 既人岩食又好味ga ?

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發表於 10-2-24 21:26 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-2-24 18:47 發表
我都想知大圍個個address~ thank^^

我忍唔到口, 一係就食少左好多, 一係就食唔岩野..ex 就更加少,放左工已經好tired...

其實幾多既sodium 先叫多, 有時出去supermarket 買野食, 都唔知邊d 係食得邊d 唔得, 不過我s ...

http://www.hkheadline.com/dining/dining_content.asp?contid=62011&srctype=g
已有過百年歷史的Taylor Finefoods，在北美洲自設海產養殖場，場內的生蠔都在太平洋西北部的純淨水域內成長，貨源、質素都非常穩定。他們還自家養殖象拔蚌、青口等海產，同樣做足生測試才出口。個多月前，Taylor Finefoods在大圍自家貨倉旁開設零售店，貨源跟酒店食肆相同，但客人直接來選購，價格當然更相宜。同場更有專人為你開蠔及包裝，方便帶回家慢慢歎，加上店內不時推出折扣優惠，更加抵買。
　　Taylor Finefoods
　　地址：沙田大圍成興街17號地下
　　查詢：2607 9712
其實果條街有幾間食品批發

我果次去因為太夜..這間已關了

我係在隔離果間買的
去的方法係在大圍火車站..a出口...一出見到"食神"茶餐廳..

向右轉...往工廠區方向行

經過中旅社後

會有一條橋

過左橋後

的第二個路口

就係果到了...

地面舖

唔難搵的

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1090^#

發表於 10-2-24 21:28 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-2-24 18:47 發表
我都想知大圍個個address~ thank^^

我忍唔到口, 一係就食少左好多, 一係就食唔岩野..ex 就更加少,放左工已經好tired...

其實幾多既sodium 先叫多, 有時出去supermarket 買野食, 都唔知邊d 係食得邊d 唔得, 不過我s ...

sodium如果我無記錯
一日不能超過2000(單位係咩我忘了)
但近期好似話個量再減低d

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chan123

別墅

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發表於 10-2-25 00:56 |只看該作者

話咁快就減咗4個月, 輕咗28lbs啦!
麥噹噹做緊promotion, 引到我好想食,
問咗營養師准我食牛肉漢堡(2穀2肉),
大家要努力呀!

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發表於 10-2-25 07:47 |只看該作者

哇！你好細心呀！
個南瓜粥看落又唔難整wor, Thanks.等我第日都自己造來吃，新鮮好過SD啦！
我未算減完，因唔達標，早知當初唔好cut course啦，加返會貴好多，又沒discount.

所以唯有靠之後靠自己再減。
我就實會keep住上來啦！當自己仲減緊，又可向你請教食咩好，唔可以咁快比佢反彈ga.
Join左幾個月，最大得著是食野叻左，戒晒垃圾食物，又識低鈉低脂，唔好吃過量...一升磅就要追減，就要加EX, 唔好比佢返唔轉頭....
昨日接仔前故意行多2個圈，有20mins,晚上就沒力啦，唯有原地thing手，扭腰，原來個心跳都會升架！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-2-24 13:42 發表

個南瓜粥真係好好味
不過...學你話齋...3穀...
所以我自己煲
1/4杯米(未煮的米)...煮好係一穀左右
然後半杯粟米粒 = 1穀
我加南瓜同雪耳落去煲...加瘦肉
好好味架...如果有胃氣...加片仔陳皮...正!!
煲好後...個份 ...

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發表於 10-2-25 07:50 |只看該作者

你好叻呀！我減左剛好3個月，減了15-17lbs乍！

原帖由 chan123 於 10-2-25 00:56 發表
話咁快就減咗4個月, 輕咗28lbs啦!
麥噹噹做緊promotion, 引到我好想食,
問咗營養師准我食牛肉漢堡(2穀2肉),
大家要努力呀!

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april48

子爵府

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發表於 10-2-25 12:44 |只看該作者

由於我係素食者....所以所有肉類都唔會食...
所以而家一日食成6隻蛋白.....

幸好暫時都算忍得口....不過間唔中都有食少少甜野

大家一齊努力啦

我希望可以減多30-40lbs就fit!

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reneeleung

禁止訪問

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發表於 10-2-25 14:01 |只看該作者

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vanlala

洋房

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發表於 10-2-25 16:37 |只看該作者

可唔可以加入呀?
我岩岩 20/2 開始左 3+1.5 PLAN
目標係 22lbs (139.6->117)

我睇 MK centre 既 KN
尋日第一次"覆診"，減得 0.7lbs，
佢話慢呀，所以要由 m1600 轉食 3 日 sw 三文治餐
27/2 再返去睇下

我 26/2 要去運動指導，
想問係做 d 咩架? 一對一??

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danzlover

子爵府

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發表於 10-2-25 20:37 |只看該作者

我係一個唔乖既client, 係呢個月我跟唔足個menu, 又成日偷食,因為返工關係,成日都要出街食,連exercise 都少左,不過一星期都有一次既。最amazing 既就係...我一個月減左8lbs ! 佢地話我身體機能開始有d 反應,連中醫都係咁講。我知道岩岩減係會多d, 之後d月份係會少d,不過我好開心就係之前用左好多方法都唔得, 以家我輕輕鬆鬆就減了。hehe, 如果我跟得好d, 可能仲多d, 我要加油 !

岩岩見營養師,佢同我講既野同我睇中醫講既野一樣,就係因為我食得太少, 所以身體機能run 得唔好, 我係呢一個月,營養師要我食好多野, d 野食多過我平時一倍有多, 仲有好多野食可以choose, 又唔煩, 同平時冇分別。重要既係自己真係注重健康多左 !

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發表於 10-2-25 20:45 |只看該作者

原帖由 april48 於 10-2-25 12:44 發表
由於我係素食者....所以所有肉類都唔會食...
所以而家一日食成6隻蛋白.....

幸好暫時都算忍得口....不過間唔中都有食少少甜野

大家一齊努力啦

我希望可以減多30-40lbs就fit! ...

其實唔洗o甘淒涼...單食蛋白
豆腐係計肉類的
豆乾啦...用來切絲炒菜...或炆冬菇
我有時去買碗新鮮的豆腐花..熱辣辣...走糖
然後係日出茶太買杯無糖的薑母茶..淋落去食
特別滿足..哈哈哈哈

焗豆係計成肉類的
有一隻低脂焗豆..細罐裝..
也食得架...

低脂的cheese啦...如果你煮意粉...鋪d係面
加d蘑菇....焗下佢..wow...好好味架...

其實你睇下d food label
佢蛋白果部份寫有7g..就已勁係一份肉
壽桃牌果個非油炸碗麵...無肉係入面的
不過佢也佔左1份肉的

所以food label真係要學...食多好多好野

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發表於 10-2-25 20:47 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-2-25 20:37 發表
我係一個唔乖既client, 係呢個月我跟唔足個menu, 又成日偷食,因為返工關係,成日都要出街食,連exercise 都少左,不過一星期都有一次既。最amazing 既就係...我一個月減左8lbs ! 佢地話我身體機能開始有d 反應,連中醫都 ...

都係果句啦...有得食...記得食足呀
我地呢d...已經要cut餐單cut到....好羨慕你地有得食的人
哈哈哈哈哈

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